- الحالة
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
العفـــــــــو حبيبتيمشكوورة يا الغاليه و ان شاء الله اضعف على ايدج))))
ان شالله يارب تضعفين بالصحه والعافيه .. واذا تبين اتشجعين شوفي نتايج البنات الي امسوين رجيمي اب نادي رشيقات 2008 مشالله الي ضاعف 3 بالأسبووع والي 2ونص الله يتممم عليهم ان شالله
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
هلا وغلا حبيبتي .. الحل بسيط ياعمري خلي اليووم الفري بهاليووم واكلي فيه الي اب خاطرررررررج من الصبــــــــح لي قبل 8 ساعات من مووعد نوومج
بس انا افضل انج اتبلشين بيووم سبت عشان يصير يووم الفري سابع يووم واهوا يووم الجمعه ..
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
الله يتمم عليــــــــج ان شالله واذا تبين اتشجعيــــــــن اكثرررررررررر شوفي نتايـج البنات الي اضعفووو على رجيمي اب نادي رشيقات 2008 راح يعطيـــــــــــج دافع قوي انج اتكملين عليه وتلتزمين
والصررررررراحه هذي بدايه زينه منج ونبي تبشرينا بالنتايــــــــــج
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
هلا وغلا
ان شالله تضعفين عليه بالصحه والعافيه .... وترى 20 او 25 مووو وايـد تقدرين تضعفينهم ان شالله الي قطوو 50 واكثرر مو احسن مني ومنج
واذا بلشتي بالرجيم لاتنسين تقولين لنا اشيصر معاج
هلا وغلا حبيبتي .. الحل بسيط ياعمري خلي اليووم الفري بهاليووم واكلي فيه الي اب خاطرررررررج من الصبــــــــح لي قبل 8 ساعات من مووعد نوومج
مشكوووووووووووره ياقلبي بس عندي استفسار يصير اكل فواكه او سلطه بعد صلاة العشا لانهم ياكلون وبهلك
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
هلووويعطيج العافيه صج شجعتيني على الرجيم
بس انا وزني تقريبا 65 وطولي 160
جسمي احسه زين بس طالعتلي كرشه صغيرونه ماذيتني
وعقدتي اذا سويت رجيم اول مايضعف ويهي ماابي
اذا تعرفون شلون تروح هل كرشه يعطيكم الف عافيه
بالنسبه للكرشه سوي رياضه البطن 30 مره الى 50 مره ترى وايـــــد تسوي مفعوول بس هاااا لازم تواصالين مو يوميتن وتمليـــن وبعد شيء ثاني حاولي طوول ما انتي قاعده اوو وواقفه تشفطين بطنج ترى هذي زينه لعضلات البطن تشدهم ..
ويمكن انتي محتاجه تضعفين كيلويــن عشان ترووح الكرش .. خفيفي اكلج اشوي
بناااااااااااااااااااااااااااات والله امس بديت بس واليوم وحده اتقولي ضعفتي امس كرشتج برع اليوم ادخلت اشلون
وناسه
حدي مستانسه
كللولولوللولولوووووش
فديتج والله وفديت يدج اللي اكتبت الريجيم
ابي ارد البيت اشوف الوزن
وناسه
حدي مستانسه
كللولولوللولولوووووش
فديتج والله وفديت يدج اللي اكتبت الريجيم
ابي ارد البيت اشوف الوزن
شلونج حقوقيه أنا ماشيه على الدايت صارلي سبوع و حدي ملتزمة بالرجيم بالحرف بس للأسف حاشني أحباط ما نزلت الا 400 جرام اكمل و الا أواقف ؟؟؟
اكمل و الا أواقف ؟؟؟
ضعيفه وعصله
New member
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
زيـــــــــن اشوه .. حدج ونستيني الله يتمم عليج حبيبتي وان شالله تشوووفين النتايج الي تفرحج
الله يسلمج حبيبتي ماتقصريــــن .. اذا وزنتي بشرينا بالأخبار الحلووو
مو تنسين
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
هلا وغلا حبيبتيشلونج حقوقيه أنا ماشيه على الدايت صارلي سبوع و حدي ملتزمة بالرجيم بالحرف بس للأسف حاشني أحباط ما نزلت الا 400 جرام
انا بخير عساج بخير
اول شي بسالج تمشيـــــــن ؟؟ لان في ناس ماينزل وزنهم اللا بالمشي او الرياضه وفي ناس مشالله يبين بدون مشي ......
ثاني شيء بيووم السوائل اشتشربين ؟؟ تشربي موكا وهالسوالف ؟؟ ومشروباتج سواء كانت عصائر او حليب خاليه من الدسم اوو السكر؟؟
ثالث شيء شتسوين باليووم الفري بالضبط .. لايكون تاخذينه فري من الصبح الى الليل !!!
7googya
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2007
- المشاركات
- 792
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 41
هلا وغلا
هذي الأخبار الحلوووووه .... مبرووووووك النزول وعسـى الله يتمم عليـــج ان شالله ....... مو تخقيــن كملي
وبشرينا بنتايج ثاني اسبوووع
موتنسين ترى ناطرررتجحقوقية .......يوم السوائل بس شوربة خفيفة و روب خالي الدسم و عصاير ما فيها سكر لا موكا ولا غيره سلمج الله و الرياضة أنا ألعاب بالنادي مو أقل من ساعتين يوميا و اليو الفري حده عاديييي ما خربطتت قبل لا أنم ب 8 ساعات بس اشرب ماي بس ليش بس 400 جرام حراااااام P:
قهههههههههههههههر لوووووول
قهههههههههههههههر لوووووول
- الحالة
