(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[فروووووحه]

(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏
◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏




اخواتي وحبيباتي


طبعا هذا التجمع تكمله لتجمع


اختى وحبيبتي البطه المستانسه


من هناك بدأنا ومن هنا سوف نكمل


طبعا ما انكر انه بفضل التجمع بعد الله سبحانه


قوت عزيمتي واصراري


وباذن الله نحقق رغبتنا بالوصول الى الجسم المثالي

وتاكدوا انه مافيه شي مستحيل


اكيد مع الاصرار لابد من اللجوء الى الله عز وجل والدعاء


بان يمن علينا بنعمه الجسم الرشيق او المثالي


والتزام الاستغفار فانه لايعجزه عن شيء بالسموات ولا بالارض




الحياة تجربة . . . . فجربوها . . .


طعم النجاح بعد مجهود وتعب له طعم خاااص . . .


أحبابي حابه اشاركم الأنجاز وأواصل معكم المجهود والجد والإجتهاد للوصول للهدف . . .

كل واحده منا لديها هدف بالحياة تتمنى توصل له . .

واعتقد اهم أولويات أهدافنا يجب أن يكون الصحة والرشاقه وهي طريق مهم لبقية انجازاتنا بالحياة . . . .

والعامل المشترك لأستقرار حياتنا هي الصحة والتي بدورها ستخدمك في جميع مجالات حياتك العلمية والعمليه . . .

لذلك ومن هذا الباب وحب التعاون والمسانده المعنويه للجميـــع . . .

حابة اشارككم باللي اقدر عليه لتواصلوا النجاح وتتخطوا العقبات


تحبطنا مرات ... تشجعنا مرات ... فرحنا مرات ... وحزنا مرات
ومع الوقت اهملنا لكن مانسينا إنا قدامنا هدف ولازم نوصل له

ومع الايام ومع الاوقات عزيمتنا ترجع وبكل اراده قويه اراده من حديد

ماراح نتراجع إلا لحظه وصولنا للمثالي ساعتها رح نعاهد انفسنا على انا الرشاقه

مستمره معنا طول حياتنا ... هدفنا في هذي المجموعه خسارة الوزن اكيد وشد الجسم وبالنهايه نكسب صحتنا


الشروووط او الانضباطاات او الالتزامات



1/ ان تكون المشاركه عندها عزيمه واصرار ووتبع النظام اللي يريحها

2/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات مو تسجل وتنحاش ههههههههه وماعاد نشوف إلا غبارها إلا بالظروف الطارئه

3/ الألتزاام بالحضور اليومي والتي تتخلف عن الحضور لمده اسبوع (( يلغى أشتراكها من المساابقه))

4/الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه

5/عند نقصان الوزن او زيادة الوزن الله لايقوله تنتقل للفئه المناسبه لها

6/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك

7/ يوم الخميس من كل اسبوع يتم ارسال الوزن السابق والحالي ومعدل النزول

8/ ممنوع كتابه الوزن بالعاام لاي سبب كان

9/ موعد الميزان يوم الجمعه ان شاء الله من كل اسبوع علي الساعه 12

10/ ارسال الاوزان يوم الخميس والجمعه لحد الساعه 10 بالليل من يوم الجمعه



ملاحظه

مو اذا خربطه الوحده منا تحبطونها لا لازم نرفع معنوياتها أكثر وترجع تستمر لاعثرة مع الحياة



طبعآ ماننسى اي موضوع يشجع او مقطع باليوتيوب رياضات ..خلطات . شاي . صور ناس نحفوا بعد الريجيم للتشجيع

هدفنا من المسابقة.. التعاون والعزيمة والإصرار للوصول الى الهدف<<< ونصير أحلى البنات طبعا واحنا رشيييقات.

رح نتقابل كل يوم بالتجمع ونكتب يومياتنا شنو اكلتو وشنو سويتو من ريااضة وان شاء الله مافي تخبيييصااات..




ملاحظات هامة :


1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر والخضراوات والفواكه.

2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.

3. يسمح بأكل الخضراوات والفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.

4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.

5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.

6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.

7. كل نهاية اسبوعين بيكون عندنا يوم مفتوح نفلها فيه بحدود المعقوول وبعده نرجع لنظامنا باذن الله





ولاتنسوا هدفنا الأول والأخير هو الوصول للوزن الهدف واحنا بصحه وعافية

مو المهم السرعه واننا نحققه باسرع شي لا المهم نوصل له بصحة وعافيه بدون اي ضرر



اللهم ارزقنا الصبر والعزيمه للتحقيق مانتمنى من صحه وعافيه
وصبر وتحمل اللهم قوي عزيمتنا وارادتنا
اللهم نسالك عافيه دائمه وجسما رشيقا متناسق انك على كل شي قدير





بسم الله ،،، توكلنا على الله ،،،



ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم



بحمد الله تم الافتتاح ​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ونـــــــــــــــاســــــــــــــه


أنا أول وحـده لأشارك باهالتجمـــع

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اسماء المشاركات بالتجمع


المجموعه الاولي

ام محمد 110
om l3yal ١١٢.٧
غمازه 108.5
مسك 81 110
خساير 106



المجموعه الثانيه

شيرازيه 97
ضحكة بريئة 94
مات الاحساس 90.1
@غشمرية @ 95
دلوعه ريلها 98
((قاهرتهم)) 90
soso 98
لافه شعرها 95


المجموعه الثالثه


لاحد يشوفك 85.9
ندى ـآ 85
قمة الجبال 80
رووووفان 88.1
حرمه المصون 82
ام فهود 84
برتشيااااا 80.5
Media Boutique 83
فرووحه 84
أميرة بذوقي 83.3
اشوكا 89
جوود 84.5
البطة المستانسة 80.3
miss-banana 80



المجموعه الرابعه


((shoOoshoOo)) 75
الحراير 70.30
روح فايز 70
روعة خيال ٧٩.٣
انوشه قلبي 78
حلوة وجذابة 70
ندوي 77
** مفاهيم الخجل ** 79
بشووورهـ ٧٩
حلم ضايع 73
اثمان 71
شــواشــه 70
اليسا الكويت 75



المجموعه الخامسه


!! D m i r a a !! 67
لغلآآآكـ نهـاية 65
Brounzi_girlly 63
غربتي طالت 61
(( باندا )) 68
Cotten Candy 68
rymy 63
هنوده 62
كلي انوثة 64
دانيا ksa 69
حرم_طيار 56
كراميلا مره 64.8
الرها 61
نؤر دنيآي ٦٧






والحلوااات اللي ماذكروو اوزانهم ماعرفت احطهم باي مجموعه


^noonaa^
احلى من كل البشر



رجااااااء خااااص اللي وزنهاا غلط او اوزنت اليوم تعطيني الوزن الاخير علشاان احسبه

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

حياج الله ونورتي التجمع وهالله هالله بالتجمع والرجيم والالتزام لا وصييج

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بسم الله

أحلى بداية على أحلى تجمع


حبيبتي فروووحه

أنا شريت لي ميزان الكتروني والقراءه فيه غير عن اللي كان عندي

زايد 3 كيلو وبكذا يكون وزني 87.5

كلها إسبوعين إن شاء وأنقصهم ^____^ >>>قالت قصة حياتها

بالتوفيق للجميع

 

[احلى من كل البشر]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هلا فيكم فديتكم

ومبروك التجمع ولا يوقف

ووزنت وزني 84 يالغلا


وياربي نضعف قولو امين

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوم الخميس ..


الصبح شربت عصير برتقال كي دي دي


وبعدها طلعة أخلص مشاويري


ومارديت الا الساعه 1 الظهر



نمت ( احس نفسي تعبانه ) ..



طبعا ً نومي كان مقطع .. وماكليت ولا شربت شي بعد العصير


من امس لي اليوم ..



قبل ساعه وربع شربت كوب سنا مكي



وهذي اول وجبه ..

​

 

[ندى ـآ]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اللهم ارزقنا الصبر والعزيمه للتحقيق مانتمنى من صحه وعافيه
وصبر وتحمل اللهم قوي عزيمتنا وارادتنا
اللهم نسالك عافيه دائمه وجسما رشيقا متناسق انك على كل شي قدير

8
8
8

اميييين يارب


وانا ان شاء الله راح ابدا من اليوم الجمعه
بالرجيييييم :weight_lift::weight_lift::weight_lift:

لا يوقف راح يكون شششعاري باذن الله ​

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بالتوفيق للجميع:tek:

وان شاء الله بالعزيمه والاصرار نوصل للهدف المطلووب



ولا يوقف

 

[** مفاهيم الخجل **]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

وانا ان شاء الله اليوم الجمعه راح ابدي رجيم

بس ممكن سؤال

يصير انسوي رجيم غير الي انتي كاتبته

لان ودي اسوي رجيم الحليب والتمر

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هلا وغلا فيكم كلكم


الرجيم اللي تبوونه ويريحكم ويناسبكم


اللي انا كتبته انضباطات مو رجييم

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هذا احناااا ؟؟؟؟؟؟ و انا منتضره اشوف موضع بأسم بطه

انتو هنا متجمعين من امس :eh_s(11): اعطيكي وزني الجديد هنا ولا خاص ؟؟؟

انا نازله عن عن الاسبوع الي طاف و ما اعرف ارسل خاص

وزني اليوم 67 لا تهاوشيني عشان كتبته هنا :eh_s(16):​

 

[اثمان]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم


اليوم من الصبح ماى

على ال8 باكل توسته بجبن مع قهوه

 

[اثمان]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

المجموعه الرابعه


((shoOoshoOo)) 75
الحراير 70.30
روح فايز 70
روعة خيال ٧٩.٣
انوشه قلبي 78
حلوة وجذابة 70
ندوي 77
** مفاهيم الخجل ** 79
بشووورهـ ٧٩
حلم ضايع 73
اثمان 71
شــواشــه 70
اليسا الكويت 75


حياكم الله

 

[missnohaa]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ماشاء الله
موفقين ان شاء الله يابنات
وان شاء الله توصلون للوزن اللى تبونه بصحه وعافيه

 

[أميرة بذوقي]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم

أنا بادية برجيم اللبن و التمر ..

بس عندي اعتراف صغنوووون:tongue22: أنا خربطت شووووووويه ..:denya:

بس إن شاء الله أخير مررة و برد ألتزم بالدايت

يلا بنات خلونا نشد حيلنااا ... عشان نووصل للهدف اللي نبيه :ggdw:

و الله يوفقنا جميييييييييييييييييييييع :eh_s(6):


:aha:

 

[نؤر دنيآي]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخيرررررر ع احلي تجمع
فديتكم والله
يلا شدوا الهمه
يلا بدا الجد

لااااااااااااااا
يوووووووووووووقف > راح صوتها لوووول

اللحين بقولكم شنو بسوي اليوم باذن الله

الريوق : حليب وتمر

والغذاء : سلطه وعصير برتقال

والعشاء : توست مع جبن سلايز ونسكافيه بدون سكر

وبين الوجبات

ماء
فواكة
شاي اخضر

وقوود لك فور تجمعنا
لووووول

 

[نؤر دنيآي]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اميره بذوقي

خلاص هذي اخر مرا اوكي

يلا التزام علشان نضعف

وواااي تخيلو بنات

اروح السوق

ما اهتم بالسايز

اي شي يعجبني اشتريه

ولا تخيلو اقايس بلوزه سايزها ميديم

اقول وي وسيعه علي

لو سمحت ابي سمووووووول

واذا في اكس سمول ماكو مشكله


لوووووووووول


يلا بنات خلونا نشد حيلنا
يلا فديتكم

 

[اليسا الكويت]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

اميره بذوقي

خلاص هذي اخر مرا اوكي

يلا التزام علشان نضعف

وواااي تخيلو بنات

اروح السوق

ما اهتم بالسايز

اي شي يعجبني اشتريه

ولا تخيلو اقايس بلوزه سايزها ميديم

اقول وي وسيعه علي

لو سمحت ابي سمووووووول

واذا في اكس سمول ماكو مشكله


لوووووووووول


يلا بنات خلونا نشد حيلنا
يلا فديتكم

اخيييييييه يبيله والله ابي ادخل محل واسوي جذي :nocommint:

 

[نؤر دنيآي]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليسا

هاااانت حبيبتي
وناسه ماكو ارداف تضايقج ولا زنود
وكل شي يليق عليج
لووووووووول