(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عواااااافي بنات

انا عشاي

2 بيض مسلوق

روبة اكتيفيا+تفاحه

وقبل لا انام بشرب شاي اخضر

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا

اليوم طبعا ماشتهيت اكل الا الساعه 2وطبعا كانت وجبة ريوق توست اسمر مع بيض وشاي

والعصر شربت شاي وحبة بقصم وخربتها بكاكاو بونجوم :cxxxp:

والمغرب اكلت تفاحه

وعشاي توست مع مرتديلا ودايت سفن وان شاء الله اضعف

باجر بسوي رجيم السؤائل

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يومياتي
الفطور
+ الغدا

مرتديلا + بيض بالجبن <<< لفيتهم بـ خس + كوفي بسكر دايت

بعد الغدا
شاهي اخضر بالزنجبيل بالزعتر بالنعناع

العشاء
كم حبة مكسرات لوز >> اشتهيتهم + قطعتين دارك شوكليت + فنجانين قهوة عربي

والحين كني حاسه بجوع يمكن اكل اي شي وبعدها
اسوي لي شاهي اخضر

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كوتوووووووووووووون
علميني علميني علميني علمينييييييييييييييييييييييييي :""""(

ابي اعرف شلون اسوي كوفي وحليب ! مع ان بدشتي ممنوع الحليب
اذا في طريقه علميني بويز :$

وابي طريقة اللزانيا بالتفصيل لان مخي على ما يستوعب يبيله سنه :$
بلييييز علميني

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام
انا اليوم صايمه
فطرت ربع دجاجه و3 ملاعق رز
وسلطه
وبعدها شربت زنجبيل
والسحور بشرب حليب وحبتين كليجه بر

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوافـــــــــــــــــــــــي عليكم

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

أنا محتاره

أروح نادي رياضي أو لا؟

عندي أجهزه في البيت لكن يوم أسوي رياضه وعشره لا

وخايفه من الترهلات وفي نفس الوقت قبل لما كنت أسوي حميه وأروح نادي يزيد وزني ولا أكمل

شرايكم أسجل في نادي ؟

 

[الحراير]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

أنا محتاره

أروح نادي رياضي أو لا؟

عندي أجهزه في البيت لكن يوم أسوي رياضه وعشره لا

وخايفه من الترهلات وفي نفس الوقت قبل لما كنت أسوي حميه وأروح نادي يزيد وزني ولا أكمل

شرايكم أسجل في نادي ؟

اذا بتلتزمين بالنادي سجلي واذا انتي من النوع اللي يمل لاتسجلين العبي بالاجهزه اللي عندج او روحي للممشي احلي

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنااااااااااااااااااااااات:0bee2e8d89:


ورى الفطور كليت كندر اصبعين وقبل شوي مكرونه باشميل:0bee2e8d89:
ودي ابجي:lkmnkl:​

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قاهرتهم

لا تبجين ولا شي

شربي لك أي شي أعشاب

وتحركي شوي عشان تحرقين اللي أكلتيه

وبكره بداية جديده وشدي حيلك ما باقي شي على الميزان ونبي فريقنا يفوز

الحراير .تسلمي حبيبتي على الرد

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم
شخباركم يالغاليات سامحوني ماادخل وايد بس الله يعلم بالظروف
المهم صارلي يومين موماشيه على الريجيم بس امس بديت فيه الحمدالله ومشيت ساعه على السير والله يصبرنا

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مشكوره جوود هونتي علي قاعده اشرب زنجبيل وشاي اخضر وقشر رمان ونعناع


الله يزينها بس

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فروحه فديتج مشكووووووووووووره على هالصور صج صج تشجعت

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هللووووووووووو توني صحيت من القيلوله و كنت جوعانه و بردانه و كان وقت عشاي

سويت تونه ساب + شاي احمر مهيل ( خالي من الكافين + سبلندا )

و الحمدلله الذي اطعمنا و سقانا من غير حول لنا ولا قوه ​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

كوتوووووووووووووون
علميني علميني علميني علمينييييييييييييييييييييييييي :""""(

ابي اعرف شلون اسوي كوفي وحليب ! مع ان بدشتي ممنوع الحليب
اذا في طريقه علميني بويز :$

وابي طريقة اللزانيا بالتفصيل لان مخي على ما يستوعب يبيله سنه :$
بلييييز علميني

هلا شيرازيه من عيوني اثنتين حبيبتي

شوفي انا عايشه برى و استعمل coffe cream يبيعونها مبرده , شوفي الكريم الي تسونها على الباستا نفسها

شوفي كم مكتوب فيها كارب ,,, و البنات الي معاى في قروب ادشتي يستخدمون الكوفي ميت العادي هم شوفي

كم فيه كارب ,,, اذا مكتوب 1 جرام لكل 1 م مسموح تستخدمينه

و الكوفي و الشاي الاحمر اشتري الخالي من الكافين ( ديكافينيتد)

اما الزانيا هي لزانيا مهجنه مع مسقعه ههههههههههههه

لحم مفروم حمسيه على انار بدون زيت لمن ينشف بيتحمر على ادهن الي يطلع من الحم و ضيفي البهارات ( كمون

فلفل اسود ملح ثوم و بصل جاف ( بودره ) لانه 0 كارب ,, حطيه على حمب

اخذي باذنجانه قصصيها حلقات و كوسه قصصيها نفس اشي و ادهني صينيه شوييييه زيت و رصي حلقات

الباذنجان و الكوسا و حمريها من تحت و فوق و حطيها على جمب

الحين نسوي اصلصه طماطتين في الخلاط و حطيهم على انار تفور لييييين تثخن ثم حطي حبه كيري لمن تذوب و

تكون اصلصه ثخينه

ابشري جبنه للوجه ( انا استعملت ماربل مكس من المازرولا و التشدر)

في بايركس صغير سويت طبقه من نص الخضار الموجود و رشت نص الحم الفروم و 5 م صلصه نص الكميه

و مره ثانيه المتبقي من الخضار و الحم المفروم و المتبقي من الصلصه و رشه جبن برمجان و الجبن الي بشرتيه على

الوجه شعلي الفرن من تحت 15 دقيقه و بعدين شويه من فوق تحمير خفيف

و بلعافيه ​

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قاعده اكل سلطه روب وخيار وشوي ابي اكل حبتين كيوي وبعدها وبشرب ماي لاني باجر ان شاء الله بصوم اخر يوم من ايام
البيض

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عسى ربي يتقبل صيامكم

وعوافي بنات

اليوم الثلاثاء 18/1

الريوق
حليب نص الدسم + 3 شابورة

نمت للمغرب

وتغديت
ربع دجاجه صدر + خضار مسلوقة + سلطة وعصير برتقال فرش

ومشيت نص ساعه بالحوش بس ذبحني البرد

وبعدها بساعتين اكلت حبة معمول وحده

وتعشيت روب قليل الدسم + تفاحه

وصعدت الدرج عشر مرات واحس بطة ساق الرجل تعورني من الشد واحس انشدت عضلات بطني السفليه << عجيب هالتمرين بسرعة تشوفين نتايجه

واليوم ما شربت اعشاب نسيتهم

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قاهرتهم

لا تياسين ماعليه

بس عاقبي نفسج بالتمرين عشان تحرقين الي اكلتيه

وشربي اعشاب وزنجبيل ترى ينزلهم من جسمج ولا يخزنهم

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

روعة خيال

تصدقين ما سالت اذا تناسب المرضعه والا لا ؟؟؟

وانا اقول ليش ولدي يضعف خخخخخخخخ

ماقريت الوصفة بروح اقراها

 

[دلوعه ريلها 30]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير بنات
اليوم ال 10 للرجيم
الفطور جبن + عصير برتقال
الغدا لحم مشوى + خيار
العشا 2 بيض مسلوق + خضار مسلوقه
والله المستعان