(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[الحراير]

رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا ي

انا اول مره اعرف انه الحلوم يتحمس و يتحمر و ينشوي الا من هلمنتدا !!! احنا يس ناكله مع خبر و شاي مثل اي جبن عادي

بليز قولي لي اشلون تسوينه و اذا تقدرين اتصورين يكون خير و بركه


و انسكافي مسموخ لك 3 مرات بليوم و خالي من الكافين :rerrerek:
​

هلا وغلا فيك حبيبتي

بالنسبه للحلوم في كذا طريقه اذا كنتي مسويه دشتي قطعيه مكعبات وقلي بزيت شوي بعدين حمسيه مع الفلفل الاخضر والطماط وحطي البهارات اللي علبتها خضرا شوي مو تكثرين وبعدين حطيها بصحن وحطي زعتر وزيتون يحليها يمي يمي وهني وعافيه علي قلبج

انا اسألج عن النسكافيه حدي مشتهيته بس مافهمتج ابي اعرف النسكافيه اللي مغلف اللي 3 في واحدمن نستله يصير اشربه ولا لأ تكفين ردي علي؟؟؟

 

[الحراير]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

لووول لا انشالله محد طخ لاكن غياب الميزان اقصد فروحه خلى بعض البونيات ما يهتمون انهم يحطون يومياتهم مين

بيفصلهم من المسابقه لعدم الحضور ؟

انا ولا انتي ولا حراير لووووووووووووووووووول اذا راح الأط العب يافار هههههههههههه

بس هين بنات فروحه راجعه تصيدكم :lololoe:و انا بفتن ​

هههههههههه ضحكتيني:dddds::dddds:

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبـــــــــــــــــا

اليوم يوم الاحد فطوري بيض مع خضار وجبن+شاي

والعصر اكلت جبن شيدر مع دايت فيمتو ومادري شنو اتعشي شكلي بتعشي تونا

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يومياااتي

الفطور نخي 7 قفاش

الغداء نص علبه روب قليل الدسم

العشاء تفاحه وافندي حبه

وشربت ماي لتر ونص

ومشيت على السير نص ساعه



وسلامتكم

 

[روح فايز]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

صباح الخير



بنت ال دشتي روح فايز شلونج حبيبتي انا من قبل طبقت الرجيم وضعفت حيييييييييل بس بالنسبه للنسكافيه ماعرفته

انا عندي اللي المغلف اللي 2في واحد و3في واحد وموكا للرجيم يصير اشربه ولا لأ؟؟

حطينا لنا صورة الموكا او 2 ×1 واكتبي لنا كم عدد الكارب والمعلومات اللي ورا

النسكافيه اللي بدون كافييين هاذي صورته

:eh_s(12): حبيبتي لاتقولين هلكلمه ثاني مين انا و مين انتي :blueSmCLR: كلنا بشر ​

رحم الله امرئا عرف قدر نفسه ​

اخذي راحتك رورو am cool :icon30:​

فدييييييت قلبك انتي والله :hjy5jewf:

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوافي علي قلووووووبكم


شلونج روح فايز انا عندي اللي غطاه اسود مادري بني فاتح والله شكلي فيني عمي الوان من الرجيم ههههههه يصير اشربه؟؟

 

[الرها]

رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا ي

حياتي سلامتج الف سلامه

والله ماعرف هالحبوب

بس شوفي الرهـــا اذا بتاكلين حبوب لفقر الدم + رجيم = الله يعينج ع الامساك مكرم السامع بطنج بيصير صخر

لانه معروفه حبوب فقر الدم تسبب امساك وانتوا بكرامه

عشان جذي شربي ماي واااااااايد + بين رجيمج اكلي فواكهه مثل البرتقال والتفاح والكيوي والاناناس

وامشي عشان بطنج يتحرك وماينتفخ .. وعشان تتأكدين من الحبوب احسن لج سألي الصيدلي

لاتاخذين شي من النت .. عن تجربه .. اذكر مره سويت سيرج عن حليب الصويا وكل يقول انه يسد الشهيه

ويزيد هرمون الانوثه .. رحت بسلامتي وشريت .. الله وكيلج قعدت اكل اكل اكل احس نفسي مو طبيعيه

بس توبه اهي مره وقطعته على طول .. عشان جذي اقولج لاتاخذين شي من النت

الشر ماايجييج حبيبتي
بس الحبوب الدكتور وصفها لي
وفعلا احس بطني ياابس تكرمين

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوووميي

الفطور:-
مااااكو

الغداء:-:
على المغرب

ساندويش محمصه ميني مرتديلا دجاج بجبن قليل الدسم + كاس لبن


كوب شاهي اخضر بالزنجبيل

العشاء:
ما فيه

رياضه
اوربتراك + تمارين افخاذ + تمارين يدين + تمارين بطن

 

[روح فايز]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

عوافي علي قلووووووبكم


شلونج روح فايز انا عندي اللي غطاه اسود مادري بني فاتح والله شكلي فيني عمي الوان من الرجيم ههههههه يصير اشربه؟؟

يفضل انك ما تشربينه
لانه ملياااان كافيييين
وانتي توك باول اسبوع
والكافييين يوقف الحرق بالجسم

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

الحراير
لا يكون تقصدين ذا الكوفي ؟؟

ممنووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخيرات :hjy5jewf:

من زمان ما كتبت يومياتي طبعاً كنت مخربطه:bbbiu:

اليوم رجعت ألتزم

الفطور كان كأس ماء +ماء ورد
كاس عصير جزر

يعد 3 ساعات
فراوله ونص أفوكادو

بعدها
بسكويت دايت

الغذاء
صدر دجاجه مشويه
خس
ربع خبز بر
نص علبة زبادي حطيته مع البهارات في الدجاجه


العشاء
خضار مسلوقه (كوسا +جزره+زهره)
خس


واليوم كان أول يوم أروح مركز رياضي وان شاء الله أستمر:yaaaaaarb:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

عوافي علي قلووووووبكم


شلونج روح فايز انا عندي اللي غطاه اسود مادري بني فاتح والله شكلي فيني عمي الوان من الرجيم ههههههه يصير اشربه؟؟

حوحو :eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13):


ذاتس اتتتت طفح الكيل

الاحقك من هتجمع لين ذاك اتجمع اقوللك لازم نووووو كافين غطاه بني فاتح

بني غامق عنابي فسفوري اشدخل

لووووووووووووووووووووووووووووووووووول ولله موتيني ضحك البنت

صج مركزه في الون ليين انحولت و صادها عماى الوان كل همها


بني فاتح ولا غامق

كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

انتي توحفه :krkrkr::krkrkr::krkrkr:
اقول ابو غطى احمر و خلصينا ليش مسويه زحمه ولا بلااااااه الكوفي حبكت

يعني خلاص

بروح اخذ حبه موهدء اعصابي بازت

:dddds:​

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم بحط لكم تمارين بلشت فيهم من اليوم عشان كلنا نستفيييييد
كله تصويري وجهدي يعني اتمنى الي بينقله على الاقل يذكر اسمي :blueSmCLR:

طبعا اختي الصغيره العارضه وعليه الكره اكبر منها بوااااايد لووول :lololoe:

حرف ال T يعني عدد المرات
حرف ال R L يعني يمين ويسار


التمرين 1 :
تتسندون على الكره وتنزلون وتصعدون 15 مره



التمرين 2:
تتسندون على الكره وترفعون ريولكم للجنب .. مرة يسار ويمين .. لكل جنب 15



التمرين 3 و 4 :
A : ترفعون كعب الرجل عن الارض 20 مره
B : تنطون على الكره وانتو قاعدين 20 مره



تمرين 5 :
تسوون تمرين الضغط على الكره 15 مره



تمرين 6 :
تمسون الكره بايدكم .. ورا الظهر وترفعونها وتنزلونها 15 مره



تمرين 7 :
تنامون على الكره وترفعون صدركم 15 مره



تمرين 8 :
تنامون على الكره وتفردون ايدكم .. وتردونها وره .. وتفردونها مره ثانيه .. 20 مره



تمرين 9 :
تحطون ريلكم على الكره وتلعبون معده 15 مره



تمرين 10 :
تحطون الكره بين ريولكم وترفعونها وتنزلونها 20 مره



اتمنى تعجبكم التمارين والشرح :hjy5jewf:​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخيرات :hjy5jewf:


من زمان ما كتبت يومياتي طبعاً كنت مخربطه:bbbiu:

اليوم رجعت ألتزم

الفطور كان كأس ماء +ماء ورد
كاس عصير جزر

يعد 3 ساعات
فراوله ونص أفوكادو

بعدها
بسكويت دايت

الغذاء
صدر دجاجه مشويه
خس
ربع خبز بر
نص علبة زبادي حطيته مع البهارات في الدجاجه


العشاء
خضار مسلوقه (كوسا +جزره+زهره)
خس



واليوم كان أول يوم أروح مركز رياضي وان شاء الله أستمر:yaaaaaarb:
​

ممكن سوأل يا حضرت ( مؤدبه )

ليش ماء الورد ؟ انا سمعت انه للبشره ! تشربينه للبشره ولا في فوائد لدايت ؟

انا جربت ما قدرت طعمه بلمره ما استسيغه :jumpon:

و سمت من واحد لبناني في صالون حلاقه رجالي , قال لزوجي انه رش ماء

الورد كل صباح على الوجه بعد ما تغسلين

عجييييييب و احسن من اي فيس تونيك

( طبعا لانه زوجي كان يشكي من الحبوب الي تطلع بعد الحلاقه )


سوو انا قطعت التونيك كنت استخدم

اولف اولييه و الحين انشف وجهي و ارش

ماء ورد ( عبيته في علبه رشاش و دايم على اتسريحه في غرفتي )

المهم صارلي عليه الحين سنه و الحمدلله وجهي صافيييي و ناعم ولله لو

اقطعه يوم يومين الاحظ و استغرب ليش وجهي

ناشف و الوان و علامات ارهاق تبين ؟؟؟ اذكر اني نسيت ارش ماء ورد و

الحين ولله ما اقطعه يوم و عندي ثقه اني

اطلع برى البيت بدون فيس باودر اما كريم الاساس ما استعمله كلش ملش الا

اذا في عرس فقط ​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

اليوم بحط لكم تمارين بلشت فيهم من اليوم عشان كلنا نستفيييييد​

كله تصويري وجهدي يعني اتمنى الي بينقله على الاقل يذكر اسمي :blueSmCLR:​

طبعا اختي الصغيره العارضه وعليه الكره اكبر منها بوااااايد لووول :lololoe:​

حرف ال T يعني عدد المرات ​

حرف ال R L يعني يمين ويسار


http://www.q8yat.net/redirector.php?url=http://games.m5zn.com/*****ng_games.html​

التمرين 1 :


تتسندون على الكره وتنزلون وتصعدون 15 مره​

​

التمرين 2:


تتسندون على الكره وترفعون ريولكم للجنب .. مرة يسار ويمين .. لكل جنب
اتمنى تعجبكم التمارين والشرح :hjy5jewf:​

nice

اختك مو اتمارين لووووووووووووووووووول ياحليلها ربي يحفظها

ضحكت عليها في اول تمرين الي فوق لووووول كأنك اتأخرتي في اتصوير و

البنت تيبست عضلاتها

شوف الالم باين على وجها لووووووووول هتمرين يتعب لمن تثبتين عليه

تماريييييينن رائعههههههههههههههههه ولله و بسيفها عندي

ترى داكتر أوز كثثثثثير مدحهم

و الاخير روعه كنت اسويه في انادي رهيب هتمرين لا او فخوذ , احم احم

يسلموووووو دياتك يا عسل :wqedqw:​

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم كالعاده قمت متاخر 7 بالليل

وكليت الساعه 10 همبرجر مشوي وشربت زنجبيل وشاي اخضر

وبعدها شربت سيلسيوس وبمشي نص ساعه


شيرازيه

يعطيج العافيه انتي وهالبنوته الحلوه وماشاء الله شرحج واضح حيل تسلم ايدج​

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شخباركم بنات
مشكوره شيرازيه على التمارين

بس ماعندي الكره

يومياتي
مشيت 20 دقيقه
وشربت كاس ماي
وبعدها فطرت نص خبزه ولبنه وشاي حليب وجزره <<مادري ليش كنت مشتهيتها

وقبل الغداء اليوم اخوي الحمدلله رجع من السفر من مده
وكليت نتفة كاكو جالكسي صغيره
والغداء ربع دجاجه وربع خبزه
وشربت كاسين زنجبيل
والعشا اكلت زبادي وكم حبة فلافل
وسويت بوكس 250 مره
هلكت ايديني تعورني

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كوتون والله الكره شكبرها كل شوي بطيح اختي وانا اضحك عليها وتصر تقولي ياللللللللللله بطيييييييييييييييح
الحين تعشيت شوربة فطر مع جاي حليب والحمدلله:krkrkr:​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الاحد 30--01--2011


مسرع طار شهر واحد :080402ask_prv:

اول ما صحيت شربت الياف مع 2 كوب ماء ( بنكهت البرتقال شوجر

فري ) طعمه تانج و عيالي يحومون حواليني عينهم علي من صباح الله

الخير كأنهم ذيابه لوووووووووووول قلت لهم مو عصييير داواء

و مادري الى بنتي ( ام 3 سنين) بلخش تشرب من كاستي :rgewrg: صدتها

انحاشت ادبدوبه فديتها :dddds:




ثخين نفس المنجا جوس

و شربت 2 كوب ماء المعتاد

من ورا العمليه من يوم الاحد بطني ما مشاني :080402ask_prv: ادكتوره قالتلي مع

اتخدير ينام الجسم و انتي تصحين بعد 3

ساعات بس الجهاز الهضمي يطول في نومته كثري سوائل و الياف ( ملينات

طبيعيه عشان يشتغل ثاني )

الحين صارلي 7 ايام شي يخوف ولله كل الاكل الي اكله لسا داخلي :080402ask_prv: الله

يستر ، اليوم راح اشرب الياف 3 مرات

وفطرت سبانخ لانه ملين قوي و الله يعين عساه يصى يصحى طول بنومته

:yaaaaaarb:



فطوري حمست سبانخ + رشه جبن تشدر و مازرولا لذييييييييييييييييييييييذ

( الجبن لايت ) 0 كارب عشان كذا خذيت الايت :wqedqw:

و سويت اليوم كتلي حق يومين شاي اخضر + زنجبيل + قرفه ( تعلمت

الكسل على اصوله بعد اترمس حق يوم الحين كتلي حق يومين لوووول :dddds:

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شخباركم بنات
مشكوره شيرازيه على التمارين

بس ماعندي الكره

يومياتي
مشيت 20 دقيقه
وشربت كاس ماي
وبعدها فطرت نص خبزه ولبنه وشاي حليب وجزره <<مادري ليش كنت مشتهيتها

وقبل الغداء اليوم اخوي الحمدلله رجع من السفر من مده
وكليت نتفة كاكو جالكسي صغيره
والغداء ربع دجاجه وربع خبزه
وشربت كاسين زنجبيل
والعشا اكلت زبادي وكم حبة فلافل
وسويت بوكس 250 مره
هلكت ايديني تعورني

​

مدري ليش وقفت عند هاذي ​

أول قلت ياحليلها كرميلا اكلها خفيق و كيوت حستدك علا العشا الكيوت بس زبادي و فلافل ​

بعدين ابتدى الفار يلعب في عبي !! قلت هي ما قالت كم حبه بضبط ؟ ما ​

عدت لييييييش ؟ هممممممم اظاهر ماقدرت تعد من كثرهم ​

يعني عدد غير قابل للعد :dddds: لا كلش مو كيوت ههههههه​

بليز مره ثانيه عدي عشان لا يلعب الفار بعبي و اخاف اصيب قوما بجهاله و ​

اكون من الظالمين ​

( فاضيه لا شغله ولا مشغله مين يوم العمليه كله امدده قدام الجهاز لوووووووول يعني ماسكة لكم على الحبه )​