قوه
قروبي الحماسي : كل عضوه مختاره رجيم يارب اتوفقهم ويوصلون للي يبونه واكييد مع باجي القروبااات
:eh_s(6):
اول بنوته : لمعة الالماس متبعه : رجيم محمد ربيعه موفقققه يا الغاليه
ثاني بنوته بنت البولنديه متبعه : الفطور
2 شريحة توست اسمر امريكانا اي نوع + عصير برتقال او اناناس او تفاح
او
7 حبات بسكوت تك + لبن
او
4 حبات بسكوت ميري + لبن
او
4 شابورة + لبنة قليلة الدسم + حليب قليل الدسم
الضحى
ا علبة روب فليل الدسم بالخيار و النعناع
او
مكسرات بحجم استكانة الشاي
او
ا كوب لبن قليل الدسم
الغداء
سلطة + لبن قليل الدسم + ا كباب + 3 شيش طاووق او استبدال اللحوم بنصف بنت الديك+ نصف خبزة خفيفة + 2 ورق عنب
او ا كوب رز + لبن قليل الدسم + مرق او دقوس + نصف صدر دجاج او لحم بحجم كف اليد او سمك بحجم كف اليد
او
2 كوب مكرونة او لزانيا + سلطة + عصير برتقال او اناناس او تفاح
او
1 بطاطا الجمعية الجاهزة مع جبن موزاريلا و صلصة شدر بدوووون زبدة + عصير
العصر
2 بسكوت دايجستف + شاي
او
1 كوب ذرة
او
2 حبة فاكهه
العشاء
2 شابورة +لبنة بينار + عصير او حبة فاكهة
او
1 روب + 1 حبة فاكهه
بالتوفيييق يا الحب :ggdw:
ثالث بنوته : cute babya متبعه :رجيم اسامه حمدي .. بالتوفيييق يا حلوتي :tek:
رابع بنوته : winter q8 متبعه : Healthy Life Style بالتوفييق حبوووبه :dddds:
الخامسه :kuwaitia cute لما الحين انطر منها مسج
وانا :eh_s(6): متبعه التخفيييييف :ada:
وعسى الله يوفقنا ويوفق باجي القروبااات
