- إنضم
- 31 مايو 2011
- المشاركات
- 319
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحل بسيط و سهل و نتيجة اسرع :rerrerek:
الدري الي اهوه (درج)
بقول درج لان في خارج الكويت ما راح يفهمون شنو يعني دري
ما عليج يا حلوووه الا انج فبيتكم توقفين باستقاامه و تفرديين ظهرج و تصعدين الدرج و تنزليين يوميا ..
بالبداية كنت اصعد و انزل 10 دقايق بعدين ربع ساعه و الحين نص سااعه و مع الاياام ساعه انشالله
و النتييجة بسررعه اتبين و راح اتحسين المنطقة اتعورج و هذا شي جيد ان العضلات اتحركت و تنشط و تشد :rerrerek:
انا عندي مؤخره بس نازله شوي و من رابع يوووم حسييت انها شدت شوي و ارتفعت وفخووذي انرسمت و شدت الحيين حصلت نتييجة حلووة و مع الاستمرااار اروووووووع :ggdw:
يالله جدامي كل وحده تروووح عالدري و تصعد و تنزل و قولولي شيصيير معاكم لووووول
تحيااتي
الحل بسيط و سهل و نتيجة اسرع :rerrerek:
الدري الي اهوه (درج)
بقول درج لان في خارج الكويت ما راح يفهمون شنو يعني دري
ما عليج يا حلوووه الا انج فبيتكم توقفين باستقاامه و تفرديين ظهرج و تصعدين الدرج و تنزليين يوميا ..
بالبداية كنت اصعد و انزل 10 دقايق بعدين ربع ساعه و الحين نص سااعه و مع الاياام ساعه انشالله
و النتييجة بسررعه اتبين و راح اتحسين المنطقة اتعورج و هذا شي جيد ان العضلات اتحركت و تنشط و تشد :rerrerek:
انا عندي مؤخره بس نازله شوي و من رابع يوووم حسييت انها شدت شوي و ارتفعت وفخووذي انرسمت و شدت الحيين حصلت نتييجة حلووة و مع الاستمرااار اروووووووع :ggdw:
يالله جدامي كل وحده تروووح عالدري و تصعد و تنزل و قولولي شيصيير معاكم لووووول
تحيااتي