لمشتركات النوااادي ... تعالوا سجلوا يومياتكم .. عشان نشجع بعض ..

[ام بنتها]

أب أب أب

وييييييينج ملييكه ووينكم بنااات شفيكم محد يدش ؟؟

 

[KG-Teacher]

هاااي بنات


انا مشتركة بنادي والاربعا يخلص اشتراكي حسافة

بس شنو بتبدي ادوامات الاسبوع الياي انزين يعني جذي ولا جذي ماراح يمديني اروح

بس ودي اعوض بالبيت امشي ساعه بالجهاز واصعد الدري ونزلة ..شرايكم برياضتي البديلة عن النادي ؟_03ba:​

 

[مليكة الدنيا]

السلام عليكم :68_asmilies-com:
شلوونج يا رشيقتنا المستقبليه و قدوتنا الحلوه و شلون عيالج انشالله بخير :eh_s(15):

أول شي مبارك عليج الشهر فرصه اني شفتج هني ووفرت 40 فلس خخخخخخخخخخ :lololoe:

بشرينا شلون النادي مشالله ملتزمه الله يثبتج على هالالتزام و توصلين الي تبينه بصحه و عافيه
حدج شوقتيني على النادي بس توني شاريه جهاز الأوربتراك فما اعتقد راح اقدر أشترك بالنادي بس انشالله بعد العيد اذا بتشتركون ادش معاكم :friends: بس عاد :050103nbh_prv:


وانا بنور موضوعج و بدش معاكم و بقول يومياتي
انا مشتركه بنادي بيتنا بالجابريه الاشتراك مجانا حياكم عندنا :68_asmilies-com:
أجهزتي المتوفره سير كهربائي - اوربتراك - القرص الدوار - جهاز المعده - جهاز الدري - وسيديات جيلنا و سدني و غيرهم وايد من أمزون و أثقال بو كيلو و بو كيلويين و بو نص كيلو و المرتبه مالت التمارين
انشالله رجيمي تخفيف مبدئيا على ما اشوف رجيم يعجبني بالمنتدى
بنزل مبدئيا 10 كيلوات انشالله و بعدين تتبعها عشره أخرى بس خل اقط هالعله الأولى (؛

اليوم مامداني اسوي شي لأن كنت بالبلوكات اجهز لزوم العيد

انشالله من باجر ابدي معاكم هني و اشجعكم و تشجعوني عااد مليكه هلله هلله بالزف لي خرته ولا لي ما تمرنت ماا أوصيج فيني

أول شي مبارك عليج الشهر وان شاء الله تعودينه بصحة وعافية :eh_s(6):
حياج الله معانا وكل يوووم حطي يومياتج
وبراقبج من بعيد لي بعيد _03BA:
والله يوفقج ياااارب
وخلينا نسوي سباااق منو اللي يضعف قبل
والجائزة بلعة عشاء بمطعم تختاره الفايزة :dddds:
شراااايج :eh_s(6):
يالله عاد شدي حيلج

المهم
اليوم الله يسلمكم بس لعبت آيروبكس
أقل من ساعة بربع ساعة <<< حلوة هاذي :dddds:
لأن اليوم كان عندي موعد وما رحت إلا قبل لا يسكر النادي بساعة

يالله نايتي نايت
نشوفكم باجر على خير :bye22:​

 

[مليكة الدنيا]

هاااي بنات


انا مشتركة بنادي والاربعا يخلص اشتراكي حسافة

بس شنو بتبدي ادوامات الاسبوع الياي انزين يعني جذي ولا جذي ماراح يمديني اروح

بس ودي اعوض بالبيت امشي ساعه بالجهاز واصعد الدري ونزلة ..شرايكم برياضتي البديلة عن النادي ؟_03ba:​

حياج الله حبيبتي :tek:

صاجة على الدوامات انا يصادفني 10 ايام دوام ونادي ويخلص اشتراكي الله يعيني

وعلى الرياضة البديلة خووووش شي :dddds:​

 

[مليكة الدنيا]

اليوم وأخيرا لعبت كلاس الآيروبكس كاااااامل

وربع ساعة على الغزال الطائر

والمدربة قالتلي ناخذ القياسات بعد اسبوعين اذا انا أول مرة

يعني ليلحين مادري شكثر نزلت
ادعووووليييي بنااااات :eh_s(6):​

 

[ام بنتها]

بناات شرايكم نضيف حق الموضووع بعد شنو كلينا عشان نراقب روحنا بالأكل بعد هاا شرايج ملوووكه ؟ :eh_s(6):

و على السباق انشالله انا الفايزه <<<<< اي هيــــن خخخخخخخخ

و مبرووك اخيرا كملتي الكلاس الله يتمم عليج الفال لي انا بعد اسوي رياضه :weight_lift:
ليلحين ما سويت شي ما ابي أجذب لأن مردي بنجك :s141:
بس انشالله انشالله انشالله اليوم راح اتمرن بالأاوربتراك لأن الدار الي فيها الاجهزه مافيها رسيفر و الحين الفني موجود و قاعد يركبه و على ما الفطور ينهضم انشالله أتمرن _03BA:
الا مليكه بسألج انتي متى تروحين النادي بأي وقت ؟؟ وشرايج متى أتمرن ؟؟ لاني ورا الفطور أثقل و قبل الفطور أخاف اعطش ماادري شسوي :eh_s(10):

 

[مليكة الدنيا]

بناات شرايكم نضيف حق الموضووع بعد شنو كلينا عشان نراقب روحنا بالأكل بعد هاا شرايج ملوووكه ؟ :eh_s(6):

و على السباق انشالله انا الفايزه <<<<< اي هيــــن خخخخخخخخ

و مبرووك اخيرا كملتي الكلاس الفال لي انا بعد اسوي رياضه :weight_lift:
ليلحين ما سويت شي ما ابي أجذب لأن مردي بنجك :s141:
بس انشالله انشالله انشالله اليوم راح اتمرن بالأاوربتراك لأن الدار الي فيها الاجهزه مافيها رسيفر و الحين الفني موجود و قاعد يركبه و على ما الفطور ينهضم انشالله أتمرن _03BA:
الا مليكه بسألج انتي متى تروحين النادي بأي وقت ؟؟ وشرايج متى أتمرن ؟؟ لاني ورا الفطور أثقل و قبل الفطور أخاف اعطش ماادري شسوي :eh_s(10):

الحدب يعرف يناام :krkrkr:

وانا اروح النادي الساعة 10:30

وعادي ألعب يعني ما أحس بعطش وااايد

بالمختصر يعني ما راح يصير فيج شي :dddds:

ولعبي قبل الفطور أحسن ​

 

[ام بنتها]

واااااااااي يبختج تقومين مبجر انا انام هالحزه اشوف انشالله باجر علثنتين مع جوله و حجي نقوله ابلش رياضه ليلحين ماسويت شي احس ما انهضم الفطور :eh_s(6):

الحين بروح سيرز اذا تبن شي قولي و توني ذكرت ترا ما في بجايم كلا نظام شورتات طقة لسنزا وبلايز و انتي ترهمين بس حلوين ورخاص خمطت حق الكبت _03BA: قلبت الموضووع سوق خخخخخخخ :dddds:
يالله بـــــاي و سلمـــي :bye22: :

 

[مليكة الدنيا]

واااااااااي يبختج تقومين مبجر انا انام هالحزه اشوف انشالله باجر علثنتين مع جوله و حجي نقوله ابلش رياضه ليلحين ماسويت شي احس ما انهضم الفطور :eh_s(6):

الحين بروح سيرز اذا تبن شي قولي و توني ذكرت ترا ما في بجايم كلا نظام شورتات طقة لسنزا وبلايز و انتي ترهمين بس حلوين ورخاص خمطت حق الكبت _03BA: قلبت الموضووع سوق خخخخخخخ :dddds:
يالله بـــــاي و سلمـــي :bye22: :

ههههههههه ليش شماكله ؟؟؟
باااااجااااا :krkrkr:
الله يهداج بس
قومي تلحلحي شويه وتمرني :ada: حتى لو 10 دقايق
وشكلج مطيحه بسيرز :eh_s(6):
شتشترين ؟؟؟ ​

 

[ام بنتها]

أهليــــن
لا ماكله هريس و تشريبه و 4سمبوسات بالفرن و اليوم يايبين وربات من الطيباوي و هالشي ما أقاومه كليت قطعتن و حدي طافحه و متحسفه :0bee2e8d89:

وللأسف ما تمرنت بس انشالله باجر اتمرن حدي متحمسه الله يديم الحماس _03BA:
ما مداني أروح سيرز رحت الجمعيه مجلت من زمان مو رايحين و حدي ناايمه بسيرز مو بس مطيحه خخخخخخخخخخخخ :eh_s(6):

كنت بروح بشوف بنطروناتهم مادحينهم لي و ولا مره فكرت اقرب صوبهم فقلت خل أشووفهم عدل انشالله باجر الصبح بمر تعالي خنشوفج :ggdw:

شتفطرتي اليوم ؟؟

 

[Om Zayoona]

صباح الخير بنات
سوري قطعت جم يوم شغل شغل اللهم يا كافي
المهم امس طبعا رحت النادي عقب انقطاع يومين الجمعة والسبت ..
مشيت ساعه الا ربع وتمرنت دمبلز وضغط ومعده مده نص ساعه تقريبا ..
اليوم قعدت الصبح وما كان لي خلق اروح النادي عقب الدوام مباشره حسيت انه ماكو طاقه مثل لما الواحد يكون ماكل ..
فقررت اروح ان شاء الله عقب الفطور ..
شنو اللي راح يصير الله أعلم لما اروح اقولكم

جاو جاو

 

[خنفروشه]

صبجكم الله بالخير يا جماعة الخير
عساكم على القوه

 

[حجيه هيونه]

صبر صبر خل انضم لكم:eh_s(6):


انا الله يسلمكم سجلت بالنادي من 12 -7
ومارحت اسبوع كامل على بعضه

بصراحه حر موت هناك وانا ماعرف اقعد بمكان حر

اروح يومين وبعدين ازهق واقعد ببيتنا او اختار لي سوق واروح اتمشى فيه

النادي الى انا مسجله فيه اهو الرشاقه سنتر بخيطان
كل شي فيه زين ماعدا الحررررررررررررررررر

المفروض اروح اليوم لانه اشتراكي قرب يخلص

الله يهديني واروح

 

[مليكة الدنيا]

أهليــــن
لا ماكله هريس و تشريبه و 4سمبوسات بالفرن و اليوم يايبين وربات من الطيباوي و هالشي ما أقاومه كليت قطعتن و حدي طافحه و متحسفه :0bee2e8d89:

وللأسف ما تمرنت بس انشالله باجر اتمرن حدي متحمسه الله يديم الحماس _03ba:
ما مداني أروح سيرز رحت الجمعيه مجلت من زمان مو رايحين و حدي ناايمه بسيرز مو بس مطيحه خخخخخخخخخخخخ :eh_s(6):

كنت بروح بشوف بنطروناتهم مادحينهم لي و ولا مره فكرت اقرب صوبهم فقلت خل أشووفهم عدل انشالله باجر الصبح بمر تعالي خنشوفج :ggdw:

شتفطرتي اليوم ؟؟

عيل انا امس تفطرت شوربة و3 ربيانات بالبقصمات وكبة بطاط ميني وكبتين باللبن وميني صمونة بالبيديان وبس

وعقب ساعة ونص من الفطور اشتغل سوائل ماي وحليب خالي الدسم او عصير انناس

وسحوري كان خبز رقاق اسمر مع لبن اكتيفيا

شرااايج أكلي وااايد ولا زين ولا شوية ؟؟؟​

 

[مليكة الدنيا]

صباح الخير بنات
سوري قطعت جم يوم شغل شغل اللهم يا كافي
المهم امس طبعا رحت النادي عقب انقطاع يومين الجمعة والسبت ..
مشيت ساعه الا ربع وتمرنت دمبلز وضغط ومعده مده نص ساعه تقريبا ..
اليوم قعدت الصبح وما كان لي خلق اروح النادي عقب الدوام مباشره حسيت انه ماكو طاقه مثل لما الواحد يكون ماكل ..
فقررت اروح ان شاء الله عقب الفطور ..
شنو اللي راح يصير الله أعلم لما اروح اقولكم

جاو جاو

اهلين ام زيونة صج فقدتج انتي وينج :eh_s(6):
انا عيل اليوم بس لعبت آيروبكس سااعة
كله من ام بنتها صكتني عين وراحت علي نومة :dddds:
قعدت 11 وعلى ما ضبطت وضع العيال وصلت النادي الساعة 12​

 

[toolii.99]

قبل شوي رديت من فرارتي انا ورفيجتي كنت بدور نادي زين رحنا سيدتي بس اوقاتهم مو شي


بعدها رحت كيرفز طلع ماكو اشتراك شهر في 3 اشهر :/

ابي نادي زين وبسعر زين بعد تدرون اعانتي نصها طيرتها خخخخخخخخخخخخخ


بليزز ساعدوووني باجر بروح اشترك بس مادري وين اروح :/

 

[مليكة الدنيا]

صبجكم الله بالخير يا جماعة الخير
عساكم على القوه

مساج الله بالخير
نور الموضوع بوجودج :eh_s(6):​

 

[مليكة الدنيا]

صبر صبر خل انضم لكم:eh_s(6):


انا الله يسلمكم سجلت بالنادي من 12 -7
ومارحت اسبوع كامل على بعضه

بصراحه حر موت هناك وانا ماعرف اقعد بمكان حر

اروح يومين وبعدين ازهق واقعد ببيتنا او اختار لي سوق واروح اتمشى فيه

النادي الى انا مسجله فيه اهو الرشاقه سنتر بخيطان
كل شي فيه زين ماعدا الحررررررررررررررررر

المفروض اروح اليوم لانه اشتراكي قرب يخلص

الله يهديني واروح

حبيبتي شدي حيلج وخلي عنج الربادة
ترى الحركة بركة
وهذا جونا من يوم يومنا
واللي يبي يوصل لهدفه يتحمل كل شي ​

 

[toolii.99]

بغيت اسألكم نادي شاتو فب ليلحينع متسكر ؟؟

 

[مليكة الدنيا]

قبل شوي رديت من فرارتي انا ورفيجتي كنت بدور نادي زين رحنا سيدتي بس اوقاتهم مو شي


بعدها رحت كيرفز طلع ماكو اشتراك شهر في 3 اشهر :/

ابي نادي زين وبسعر زين بعد تدرون اعانتي نصها طيرتها خخخخخخخخخخخخخ


بليزز ساعدوووني باجر بروح اشترك بس مادري وين اروح :/

تعالي عندنا فرصتج الحين قبل لا يخلص عرض النادي
انا بنادي اليرموك بمشرف
الشهر 35 كل يوم و30 يوم وترك
واذا بدون عرض الشهر 50 كل يوم و45 يوم وترك​