- إنضم
- 25 يوليو 2011
- المشاركات
- 990
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات بقولكم معاناتي يوم كنت ضعيفة ومتنت الحمدلله اللي تبي تتبع برنامجي ما أبي منها الا دعوة حلوة بظهر الغيب ... وانشاءالله كل العصقولات يسمنووون بصحة وعااافية
اخوووي كان يعايرني يقولي هيكل عظمي هو اللي ساعدني اني
اكسر كلمتها واثبت له العكس
انا كنت متابعتكم من قبل رمضان وكنت من حزب العصاقيل وخذيت فررة بهالمنتدى الروعة ومنه كونت البرنامج بنات والله كل اللي اقوله صجججج ... وانا من النوع اللي ما احب حبوب السمنة لاني أخاف من عواقبها ...
برنامجي مدته شهر...
بدايتي .... اول شي لقيت برنامج منزلته الدكتورة هنادي الجابر الله يعطيها الصحة والعافية واتبعته
وغيرت شوي فيه زيادات من عندي ...
قبل الفطور على الريج قفشة كبيرة عسل العنبرية غذاء ملكات النحل وقفشة قبل النوم
العسل ماشاءالله يفتح الشهية .
الفطور
1 بيضة مقلية + شريحة جبن سلايز أومثلث 2 + شرايح طماط
كوب حليب بودر مع قفشة عسل + رغيف خبر
+ صحن بطاطا مقلي فريش
بعد الفطور يوميا حبة وحدة من خميرة البريوار ( ما لها اي اثار) واللي تبي تاكل خميرة طبخ
ربع قفشة الشاي
بين الفطور والغدا علبة روب مع فاكهة ( انا حبيت روب الفراولة )
الغدا صحن عيش ورشي عليه من بلدي + قطعة لحم كبيرة او دجاج + صحن صغير من الخضرة الطازجة
+ حمص او متبل + خبز
(والله بالبداية كنت اكل اللي اقدر عليه وبعدين الحمدلله كبرت معدتي)
وورا الغدا آكل حبة زيت كبد الحووت اللي الكل يعرفها وفوايدها واايد ومالها اي مضار
بعد الغدا بساعتين
تاكلين فاكهة ( عنب اصفر +مانجا + خوخ +موز+ اناناس+ بطيخ )وعرفت معلومة حلوة ان الفاكهة اللي لونها اصفر كلها تمتن بصحه ههه
وبعدها بساعة راح تيوعين أكلي بسكويت + ككاو(سنيك +سنيكرز+باونتي) + كيك (افضل الشوكليت فيه سعرات كبيرة كيك كادبوري )
وبعدها بنص ساعة علبة روب كامل الدسم
العشاع
2 صمون جبن رومي مصري (بالجمعية بالثلاجات) + 10 حبات زيتون
بصراحه الجبن كنت اسخنه بالمكرويف عشان الطعم وكنت انوع بالاكل معجنات وبيتزا ومعكرونه .
طبعي احب التغيير ما احب الروتين
استمريت على البرنامج 10 ايام واااايد فادني وكبرت معدتي وزاد وزني الحمدلله
وقبل ما انام قفشة عسل العنبرية
وبعدها قعدت اسبوع آكل كل اللي بخطاري على نظام الوجبات بس مو نفس المكونات وما اقعد يوعانة مستمرة بالعسل والخميرة وزيت كبد الحوت
وبالعشر الايام الاخيرة زدت على نظامي حليب على الساعة ست واحط معاه حب العدس الكشري المطحون قفشة وحدة واحرك واشربه مرة وحدة
وبهالايام قعدت اشرب ماي العيش بعد الطبخ بعد ما ينضج العيش وينشخل واحطه مع الشوربة كان برمضان ماشاء الله يسمن الويه
طولت عليكم والحمدلله وصلت للوزن المطلووووب بعد كل هالمعاناة اللي كنت ما ازيد ولا نص كيلو
واذا ذكرت شي بنزله هني وانشاء الله تدعووووولي ... واللي تجرب برنامجي تقولي النتيجة
تحياتي ((( ميس المشاعر)))
بنات بقولكم معاناتي يوم كنت ضعيفة ومتنت الحمدلله اللي تبي تتبع برنامجي ما أبي منها الا دعوة حلوة بظهر الغيب ... وانشاءالله كل العصقولات يسمنووون بصحة وعااافية
اخوووي كان يعايرني يقولي هيكل عظمي هو اللي ساعدني اني
اكسر كلمتها واثبت له العكس
انا كنت متابعتكم من قبل رمضان وكنت من حزب العصاقيل وخذيت فررة بهالمنتدى الروعة ومنه كونت البرنامج بنات والله كل اللي اقوله صجججج ... وانا من النوع اللي ما احب حبوب السمنة لاني أخاف من عواقبها ...
برنامجي مدته شهر...
بدايتي .... اول شي لقيت برنامج منزلته الدكتورة هنادي الجابر الله يعطيها الصحة والعافية واتبعته
وغيرت شوي فيه زيادات من عندي ...
قبل الفطور على الريج قفشة كبيرة عسل العنبرية غذاء ملكات النحل وقفشة قبل النوم
العسل ماشاءالله يفتح الشهية .
الفطور
1 بيضة مقلية + شريحة جبن سلايز أومثلث 2 + شرايح طماط
كوب حليب بودر مع قفشة عسل + رغيف خبر
+ صحن بطاطا مقلي فريش
بعد الفطور يوميا حبة وحدة من خميرة البريوار ( ما لها اي اثار) واللي تبي تاكل خميرة طبخ
ربع قفشة الشاي
بين الفطور والغدا علبة روب مع فاكهة ( انا حبيت روب الفراولة )
الغدا صحن عيش ورشي عليه من بلدي + قطعة لحم كبيرة او دجاج + صحن صغير من الخضرة الطازجة
+ حمص او متبل + خبز
(والله بالبداية كنت اكل اللي اقدر عليه وبعدين الحمدلله كبرت معدتي)
وورا الغدا آكل حبة زيت كبد الحووت اللي الكل يعرفها وفوايدها واايد ومالها اي مضار
بعد الغدا بساعتين
تاكلين فاكهة ( عنب اصفر +مانجا + خوخ +موز+ اناناس+ بطيخ )وعرفت معلومة حلوة ان الفاكهة اللي لونها اصفر كلها تمتن بصحه ههه
وبعدها بساعة راح تيوعين أكلي بسكويت + ككاو(سنيك +سنيكرز+باونتي) + كيك (افضل الشوكليت فيه سعرات كبيرة كيك كادبوري )
وبعدها بنص ساعة علبة روب كامل الدسم
العشاع
2 صمون جبن رومي مصري (بالجمعية بالثلاجات) + 10 حبات زيتون
بصراحه الجبن كنت اسخنه بالمكرويف عشان الطعم وكنت انوع بالاكل معجنات وبيتزا ومعكرونه .
طبعي احب التغيير ما احب الروتين
استمريت على البرنامج 10 ايام واااايد فادني وكبرت معدتي وزاد وزني الحمدلله
وقبل ما انام قفشة عسل العنبرية
وبعدها قعدت اسبوع آكل كل اللي بخطاري على نظام الوجبات بس مو نفس المكونات وما اقعد يوعانة مستمرة بالعسل والخميرة وزيت كبد الحوت
وبالعشر الايام الاخيرة زدت على نظامي حليب على الساعة ست واحط معاه حب العدس الكشري المطحون قفشة وحدة واحرك واشربه مرة وحدة
وبهالايام قعدت اشرب ماي العيش بعد الطبخ بعد ما ينضج العيش وينشخل واحطه مع الشوربة كان برمضان ماشاء الله يسمن الويه
طولت عليكم والحمدلله وصلت للوزن المطلووووب بعد كل هالمعاناة اللي كنت ما ازيد ولا نص كيلو
واذا ذكرت شي بنزله هني وانشاء الله تدعووووولي ... واللي تجرب برنامجي تقولي النتيجة
تحياتي ((( ميس المشاعر)))
