مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

خاطري استمر عالمشي من زمان بس انا اختي ماعندي الة مشي

بس عندنا حوي بالبيت بس اظايج يوم امشي فيه من الحر

والله يوم قريت موضوعج اتشجعت لا هنتي

بعد عمري حياج الله ..... اصلا مفروض كلنا نمشي ....

وللامانه انا امشي بس وقفت من تاريخ 15 ببلش شهر سته
وللامانه ترا يثبت الوزن حييييييييييييييييل ...عن تجربة

 

[هــنــــــد]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمة الله وبركـــاته

شلوونكم صبااياا :*





امس واللي قبلــه مشيت.. بس 20 دقيقـــه.. لاني مبطله مشي من زماان فانهد حيليـ..!
:cxxxp:

شـــرايكم اليوم؟ ازود الجيلـــه ولا هم امشي ثلث ساعه؟؟





لووووول ام فطووومه ضحكتيني على ساالفة الككاو.. لول.. خلي ارااادتج قوييييه حجيه وخلي الخرابيط لاهلها
احنا نبي النقصااان مو الزياااده ^^
:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):





غســوق.. ما شاء الله حبيتهــا النصــايح يبيلـــه.. انا حاليا مو مسويه ريجيم معين مثل ما قلت
بس فديتج التمــر.. قصدج زين ولا مو زين؟؟
:gr4uu:





لووو
بالعــافيه حبيبتيـ..:eh_s(17):​

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

شلونكم يا حلوين و شلون الريجيم معاكم


امس ما تريقت


غداي كان بزوارة بيت خالتي


سلطة و صدر دياية و لبن


و عشاي صمونة سمرة داخلها قطعة دياي مشوي وبس

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

هاااااااااااي بنات شلونكم شخبااااركم


بنات الموضوع نــــــــــــــــايم ....شرايكم نتيمع ...ونتفق بيوم نكون فيه مع بعض ونتشاور نطور من الموضوع ......!!

حبيت وايد بنات بالقروب هذا ......وودي نكون متواصلين اكثر ...فشاريكم نسوي موضوع وقروب يديد بشـــرط قوانينة منا احنا نتفق قبل لا نسويها .......الموضوع صار ملخبط ........فيااااريت تفيدوني.....!!




هنوده التمر وااااااااااااايد زين ...... من قال مو زين ....وصى فية الرسول علية الصلاة والسلام .....معروف


loooooooooooooo مبــــــــــــــــــــــــــــــــــروك ال2 كيلــــــــــــــــــــو فرحت لج

لوووووووووووووووووووووووووووول وانا هذا حالي لازياده ولا نقصان كااااااااااااااك .....

باقي شهر ع السفرة وانا اقول يالله بنزل وماكو فايده كااااااااااااك مادري والله شسوي

والحين الدورة <<<<<<<<<<<فشلتينا وين الإراده

بس بعد الدورة بقيس وزني بشوف جم<<<<<<<<<كل يوم تقيسينه كاك

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنات ............بسكر التجمع وبفتح واحد فيه نظام اكثر صراحه كلش صج في بنات

كلش ماينتظمون وبحط وقت ونطام اكثر عشان نستفيد

 

[نونو الدبدوبه]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين غسوقه شخبارك؟؟
انا انقطعت عنكم بصراحه اروح النادي وماعندي وقت
بس الحمدلله وزني ينزل بس بطئ

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

الله يبارك فيج غسوقه و الفال حق الباجي يا رب ينزلون و يفكوني

انا اليوم غداي كان كورن فليكس و حليب قليل الدسم

و شربت زنجبيل

و عشاي تشيز برجر وحده كنت مشتهيته و الحين قاعده اشرب اعشاب

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ودي امشي معاكممممممممممممممم

انا وزني 69 وودي اوصل 58 بللللللللللللللللليز

وكل يوم بمشي ساعة وبنط 50 مرة ومشي على الدرج 10 مرات ...ما عندي الة مشي

اووووووووووكي

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

البطاقة الشخصية

الاسم : عوااااشة

الوزن :69

بدأ المشي : يوم السبت 29 / أيار

 

[ام منوله]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


غسق حبيبتى اشلونج شخبارج ؟؟


ان شاء الله تكونين تمام والوزن راضيه عليه ومريحج بالنزول


انا والله يا غسق كل هالفتره اللى ماكنت اشارك معاكم كنت بالمستشفى سويت عمليه انا محتاجتها من زمان والحمد الله تمت بحمد الله

بس وايد بنات اسالونى وكل فكرهم انى مسويه عمليه تخص الوزن والرجيم بس والله ما سويت شى بهالخصوص والله فوقى سبحان اذا مسويا اكيد ما راح اخش عليكم بقولكم ....


اليوم بس شربت نسكافيه ....


وبعد اشوى باكل بس ما ادرى شنو لى الحين ...

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ودي امشي معاكممممممممممممممم

انا وزني 69 وودي اوصل 58 بللللللللللللللللليز

وكل يوم بمشي ساعة وبنط 50 مرة ومشي على الدرج 10 مرات ...ما عندي الة مشي

اووووووووووكي

حيااااااج الله بس بفتح تجمع يدي ان شاء الله فية نام اكثر

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


غسق حبيبتى اشلونج شخبارج ؟؟


ان شاء الله تكونين تمام والوزن راضيه عليه ومريحج بالنزول


انا والله يا غسق كل هالفتره اللى ماكنت اشارك معاكم كنت بالمستشفى سويت عمليه انا محتاجتها من زمان والحمد الله تمت بحمد الله

بس وايد بنات اسالونى وكل فكرهم انى مسويه عمليه تخص الوزن والرجيم بس والله ما سويت شى بهالخصوص والله فوقى سبحان اذا مسويا اكيد ما راح اخش عليكم بقولكم ....


اليوم بس شربت نسكافيه ....


وبعد اشوى باكل بس ما ادرى شنو لى الحين ...

ماتشوفين شر بعد عمري ....وخليج مثلي ....اللي بظن الإثم رايحلة ......ماعليج ....^^

وبفتح تجمع يديد ترا فية نظام اكثر هذا التجمع شبة ميت ترااا والله كلش البنات اذا حطيتيهم بشروط مايلتزمون واذا خليتيهم على راحتهم هم مايلتزمووون شسوييييييي

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

البطاقة الشخصية

الاسم : عوااااشة

الوزن :69

بدأ المشي : يوم السبت 29 / أيار

حياج الله انا فتح تجمع يديد

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنات

الموضوع راح يتسكر وبفتح تجمع اكثر التزااااام جد بصراحه كلش ماكو إلتزام وبخلي فيه حركاااات وهالاشياء واهداف وجوائز بصراحه الموضوع شبة ميت وانا كلش بالاول تحمست والحين رديت عن الحمااااااس بنات في موضوع يديد اوكي هاليومين بنزلة وببدي فية من 1/6 ان شاء الله بنبلش فية وللشتراك وقت ...حبيت ابلغم بسكر هالموضوع ترا بسكرة

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنات

الموضوع راح يتسكر وبفتح تجمع اكثر التزااااام جد بصراحه كلش ماكو إلتزام وبخلي فيه حركاااات وهالاشياء واهداف وجوائز بصراحه الموضوع شبة ميت وانا كلش بالاول تحمست والحين رديت عن الحمااااااس بنات في موضوع يديد اوكي هاليومين بنزلة وببدي فية من 1/6 ان شاء الله بنبلش فية وللشتراك وقت ...حبيت ابلغم بسكر هالموضوع ترا بسكرة


بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنات

الموضوع راح يتسكر وبفتح تجمع اكثر التزااااام جد بصراحه كلش ماكو إلتزام وبخلي فيه حركاااات وهالاشياء واهداف وجوائز بصراحه الموضوع شبة ميت وانا كلش بالاول تحمست والحين رديت عن الحمااااااس بنات في موضوع يديد اوكي هاليومين بنزلة وببدي فية من 1/6 ان شاء الله بنبلش فية وللشتراك وقت ...حبيت ابلغم بسكر هالموضوع ترا بسكرة

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنات

الموضوع راح يتسكر وبفتح تجمع اكثر التزااااام جد بصراحه كلش ماكو إلتزام وبخلي فيه حركاااات وهالاشياء واهداف وجوائز بصراحه الموضوع شبة ميت وانا كلش بالاول تحمست والحين رديت عن الحمااااااس بنات في موضوع يديد اوكي هاليومين بنزلة وببدي فية من 1/6 ان شاء الله بنبلش فية وللشتراك وقت ...حبيت ابلغم بسكر هالموضوع ترا بسكرة

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنات

الموضوع راح يتسكر وبفتح تجمع اكثر التزااااام جد بصراحه كلش ماكو إلتزام وبخلي فيه حركاااات وهالاشياء واهداف وجوائز بصراحه الموضوع شبة ميت وانا كلش بالاول تحمست والحين رديت عن الحمااااااس بنات في موضوع يديد اوكي هاليومين بنزلة وببدي فية من 1/6 ان شاء الله بنبلش فية وللشتراك وقت ...حبيت ابلغم بسكر هالموضوع ترا بسكرة

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنات

الموضوع راح يتسكر وبفتح تجمع اكثر التزااااام جد بصراحه كلش ماكو إلتزام وبخلي فيه حركاااات وهالاشياء واهداف وجوائز بصراحه الموضوع شبة ميت وانا كلش بالاول تحمست والحين رديت عن الحمااااااس بنات في موضوع يديد اوكي هاليومين بنزلة وببدي فية من 1/6 ان شاء الله بنبلش فية وللشتراك وقت ...حبيت ابلغم بسكر هالموضوع ترا بسكرة

 

[هــنــــــد]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ويييه غسووووووق
صج عاد

حلو ان بدايتكم على بداية شهر بس ليش الموضوع يتسكر !!

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ماااكو التزام تقدرين تشتركين بالتجمع اذا في التزام ,,,,,,,,,,,,,انا غلطت ماحطيت قوانين

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غسوقة يا قلبي انا دوخت معاك

وين نكتب يومياتنا

نكتبها هنا ولا هناك ولا ناوية تفتحين تجمع جديد؟؟؟؟

ونوزن بالاربعاء ونبلغك؟؟؟؟؟؟

ويوميا نكتب كم مشينا صحححححححح؟؟؟؟

فهموووووووووووووووني

ع العموم انا حدي متحمسة وابي انتظم بالمشي طيلة شهر ستة باذن الله

انا اليوم بمشي ساعة واذا زدت او قصرت ببلغكم

لا يوقف لا يوقف بنات

Gooooooooooooooooooooooooooo

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

والله السالفة ما يحتاج لها جوائز

كافي صحبتنا ونحقق اهدافنا

 

[هــنــــــد]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

مااادري بتفتحووون جزء ثاااني يعني؟؟ وين نكتب يومياتنااا الحين بالضببببط ؟؟؟

 

[ام منوله]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الوزن ثابت مو متحرك الحين غيرت النظام اشوى وقمت امشى لعلاااا وعسى يتحر وميزانى راح يكون من كل اسبوع السبت ...


يومياتى مثل كل يوم مافى ريوق .... وقعدت الظهر اشتهيت اكل بيض وسلطه وجبن وكوب شاى وقمت مشيت 30 دقيقه


وخاطرى بكوب شاى اخضر بقوم اسويلى ....

ماتشوفين شر بعد عمري ....وخليج مثلي ....اللي بظن الإثم رايحلة ......ماعليج ....^^

وبفتح تجمع يديد ترا فية نظام اكثر هذا التجمع شبة ميت ترااا والله كلش البنات اذا حطيتيهم بشروط مايلتزمون واذا خليتيهم على راحتهم هم مايلتزمووون شسوييييييي

الشر ما ييج وعندى تاريخ 26 افتح الغرز والله يكون بعونى وناطرين التجمع اليديد ونبى اكثر تشجيع وهمه وعزيمه واصرار وتحدي:ggdw: