مسابقة/ شدوا الهمة وكبروا اللقمة

[احآسيس هآدئه]

 

[ماني من الناس]

بنات لحد ينسى احتفظوا بتقييماتكم في نوت خاص في الفون او الورقه عشان بعدين تحسبون الدرجه الفاينل


وبث

 

[ماني من الناس]

لحد ينام الا وضامن العشره من عشره حتا لو طوفتوا وجبه اكلوا الوجبه الثانيه مرتين وبجذيه يصير تعويض

 

[طموحه بزياده]

بنات الحفه ٦

هههههههه ديروا بالكم

 

[طموحه بزياده]

يومياتي لليوم:


ساعه 9

تريقت صمونه بازاليا وصمونه تشكن فيليه وعصير كوكتيل + كبسوله ويل وومن


ساعه 1

تغديت بالكليه تشكن سنتافيه سبايسي من هارديز + ملك شيك فراوله منهم بعد ( كنسلت مشروبات غازيه)


ساعه 4

شربت حليب بالجوافه طبيعي 400 مل

ساعه 5

تغديت بالبيت عيش ولحم وحمسه دجاج ويا خضره وفلفل + كبسوله زيت سمك



ساعه 7

كليت كب كيك لوزين بس


ساعه 9 ونص


اتعشا 2صمون ويا بيض طماط ومايونيز + حليب حار التموين+ مكسرات



درجاتي:

9 من 10

درجه راحت لان ماكليت سناك سنع كله كب كيكه وحده




=====================



بنات باجر بصوم لي يوم الاحد 4 ايام يعني بيصير 12 ساعه صيام و 12 ساعه اكل لان الفجر يأذن 5 والمغرب يأذن 5

شرايكم راح يخرب نظام زياده الوزن بسبب الصوم؟


صراحه ودي اصوم واخلص لان باجر عطلتي الخاصه هههههه واالاحد عطله عامه فأبي استغل قصر النهار

 

[الصيدلانيه]

لااا عااادي ما يخترب

صوومي وادعي لنا

والله يتقبل يارب

 

[الصيدلانيه]

قوة بنات عليكم بلعافيه

هههههه صوصو اوكي بربريات بربريات خخههههههخخخخخ

قصدج بيربليات:eh_s(3):

صوصو ماعجبني بيربيات ههههههه احس كلمه مو مشهوره

بستخدمها هالفترة عناد ببعض الناس:lololoe:

 

[الصيدلانيه]

اليوم 9/10

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

[]مسااااااء الخير عليكم كلكم فرردااا فررردا

اليوم الصبح س 8 كليت ((فطيره حلوم + فطيره لبنه + عصير تروبيكانا منجااا ))

بعدها بنص ساعه كليت ((جلكسي كراميل + كتكوو ))




الغدا س 4 ((برياااني دجاااج + بن + تمر + حبه زيت سمك))

بعدهااا بربع ساعه كليت ((كيك فيصل + حليب كامل الدسم + كتكات ))



العشا ((دجاااج بالفرن مع بطاط + سلطه + عصير برتقال))


بعدهاا كليت(( كيك الفيصل بالبرتقال + حليب موز ))

ووووبس احس ثقلت كرشتي مترين قدددام

تقيمي 9/10 لان كليت 3 سناكات فقط [/COLOR]

 

[الصيدلانيه]

 

[الصيدلانيه]

قهووة

اهلااا فيج وفديت الي تسلم ع الكل مو مثل بعض الناس خخخخ

وعليج بالعاافيه قلبوو

 

[الصيدلانيه]

شدوو الهمة وكبروا اللقمة

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

يومياتي لليوم:


ساعه 9

تريقت صمونه بازاليا وصمونه تشكن فيليه وعصير كوكتيل + كبسوله ويل وومن


ساعه 1

تغديت بالكليه تشكن سنتافيه سبايسي من هارديز + ملك شيك فراوله منهم بعد ( كنسلت مشروبات غازيه)


ساعه 4

شربت حليب بالجوافه طبيعي 400 مل

ساعه 5

تغديت بالبيت عيش ولحم وحمسه دجاج ويا خضره وفلفل + كبسوله زيت سمك



ساعه 7

كليت كب كيك لوزين بس


ساعه 9 ونص


اتعشا 2صمون ويا بيض طماط ومايونيز + حليب حار التموين+ مكسرات



درجاتي:

9 من 10

درجه راحت لان ماكليت سناك سنع كله كب كيكه وحده




=====================



بنات باجر بصوم لي يوم الاحد 4 ايام يعني بيصير 12 ساعه صيام و 12 ساعه اكل لان الفجر يأذن 5 والمغرب يأذن 5

شرايكم راح يخرب نظام زياده الوزن بسبب الصوم؟


صراحه ودي اصوم واخلص لان باجر عطلتي الخاصه هههههه واالاحد عطله عامه فأبي استغل قصر النهار

لا ماااراح يخترب راح يكون عندج ثلاث وجبات الفطور + الساعه 10 + 2 او 3 السحور وبينهم سناكات

جذي كنت اسوي برمضاان وتقبببل الله منج وادعيلنااا ان نوصل للوزن اللي نبيه >>>> حدي متأزمه

:eh_s(16):

 

[ماني من الناس]

بروح المطبخ افتح البراد اي شي اجمع لي كم درجه قبل لا اكتب التقرير خخخ


لووول

 

[ماني من الناس]

الوجبه الاولى: سندويجه فول سوداني وعصير
الوجبه الثانيه: سمك ورز وسلطه وتمر وعصير
الوجبه الثالثه: باستا وورق عنب

السناك الاول: ثلاث ملاعق سمسم وملعقتين حلاوه طحينيه
السناك الثاني: قطعه كاكو*
السناك الثالث : سيريلاك
السناك الرابع: قطعه كيك

التقييم : 9/10
زعلانه من نفسي لان ماكليت سندوجتين عالفطور كليت وحده بث لان كنت شبعانه من اكل امس خخخ يحليلي

معلش نعوضها ماعندي اكل ولا سبيس

 

[سهم ويصيب]

ممممرحبا بنكييييات


اليوم تريقت نص قلاص حليب وحلبه وعقبها بساعتين خذيت فرابتشينو من ستاربوكس

وبعدها بساعا تقريبا طلبت من ماك بس كلش اغصب عمرري كليت نص الصمونه وشويه بيبسي ونمممت لاني مانمت شيٍ

وقمت قبل شوي مسوين عشا مرقوقه كليت معاهم وبس

 

[ماني من الناس]

 

["وسم"]

سلام يا حلوووين
الوجبة الاولى : خبزتين مع عسل وجبن
السناك : انشور مع عصير برتقال
الوجبة الثانية : عيش ولحم
السناك : الترا بروتين مع حليب وبسكويت عالساعة 2,30
السناك : كب كيك واحدة عالسا عة 6
الوجبة الثالثة : ورق عنب وملفوف
السناك : عصير عوار قلب
وبعدين الانشور مع الحليب

وطبعا الحبوب اللي خذيتهم اليوم حبتين الجنسنغ وحبة خميرة
وسلامتكم ....

هيااااااا 10/10

تشجعت .... بوح اكل كاكاو ارو مع عصير عوار قلب

 

[Roty]

قوة بنوتات

هذا جدولي
ريوقي:
ماك

سناك١:
عصير كوكتيل
شبس فيكو
كرواسان عسل

سناك٢:*
توفي نت فرابتشينو

الغدا:
ساندويش جكن وبطاط*

حبة خميرة بريوار

العشا:
سنتافيه وكرسبي

سناك٣:
موزة

سناك٤:
انشور

قبل النوم حبه سمك القد

تقييمي: ١٠/١٠*

الحمدالله عالنعمه

 

[Roty]

صوصو انا تحديت اغلب البنات
خلال هالعشر ايام لين الميزان بتحداج دامج مسئولة المسابقات
وثاني سبب لانج نفس طولي ووزني