مسابقة/ شدوا الهمة وكبروا اللقمة

[Roty]

صباح الخير على الحلوين

من من غيري صورتج ما حبيتها كلللش مو لايقتلج

حسوس والله مادري شسوي

مادري بنات افكر افتح موضوع بروحي عشان التزم شكلي بسويه الحين

سامحوني بنات راح امر عليكم اقرا سوالفكم وايي وقت الميزان اقيس معاكم

بس يومياتي بصراحه حبطتوني راح اكتبها بموضوعي

صوصو سامحيني بس انا ترا ليلحين معاكم بس ابي اشجع نفسي اكثر

 

[طموحه بزياده]

روتي



الله يوفقج

بس ممكن اعرف جم زدتي من بديتي مشروع زيادة وزنج؟؟؟

 

[Roty]

روتي



الله يوفقج

بس ممكن اعرف جم زدتي من بديتي مشروع زيادة وزنج؟؟؟

انا بديت شهر 8 اول الشهر
كنت 46

الحين وزني 51

زدت 5 كيلو

 

[آهات الليل]

قوه حبايبي شلونكم شخباركم

 

[آهات الليل]

صوصو الف سلامه على جدتج

الله يقومها بالسلامه يارب


مس كريوي بشري عن جدتج الله يعافيها لكم



آهات سلامات سلامات ماتشوفين شر واعلي شلون قطاوتج يارب يعافيكم كلكم جذي على بعض


روتي الحمدلله عالسلامه


حسووووووووووووس همن انتي مرضانه الله يشافيج ويمتنج على خير شلون مرضتي وانتي متلحفه بهالبطانيه شكلنا صكيناج بعين على هالحرص
0صورتج رووووعه احبها موروكو)

منو بعد حسيت اني داشه مستشفى اللهم ياكافي



قهوه تقولين بتمرضين ؟؟؟ليش الفال الأقشر هذا تعوذي من الشيطان



منمن ترا الدوره الحين لها فايده علشان تقدرين تحطين كريمات للبقع اللي سوتها الشرايح ولاتحاتين حمل


(وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم)


الدوره فرصتج روحي الطبيب واخذي كريم لاتنطرين اسبوعين ترا البقع اذا ماعالجتيها بسرعه يبقى لها أثر مثل الحرق


وانتي توج عروس يعني لي الحين ماحاشج لسعات فرن لازم تصيرين على سنقة عشره



طموحه انا بطلع ديري بالج على حبايبنا ولاتنسين عطيهم ادويتهم بحزتها



انا الحمدلله افتكيت من الحراره وبلاويها من جم اسبوع وكنت بس اشرب عصير برتقال طبيعي



درووووووووووووووووب حياج الله ماشاء الله عليج لك في كل بستان زهره



صج بنات اليومين اللي مادخلت فيهم حتى نسيت شنو آكل القعده وياكم تفتح النفس


يالله بروح اسوي لي تمرين حق هالكرش

الله يسلمج ياعمري انتي انا وقطاوتي بخير امس بالطبيب:krkrkr::krkrkr:
انت شلونج شخبارج:eh_s(7):

 

[الصيدلانيه]

السلام عليكم
الله يسلمكم من كل شر خواتي
والله يستجيب دعاءكم وتنور البيت يارب يارب

الصبح تريقت تقاحة وما كملتها + حليب التموين
وما اكلت شي لي توه الغدا لي درجة ان بطني قام يغني ويطرب مو بس يطلع صوت خخخخ



روتي/ الي يريحچ حبيبتي بس لا تحرمينا طلتچ

 

[Roty]

صوصو حياتي مالي غنا عنكم بس عشان التزم اكثر لان ماودي ينزل وزني

 

[حواء ناعمه]

السلام عليكم


روتي زين ليش ماتكتبين يومياتج هني

عموما على قولة صوصو اللي يريحج دام انتي بدشين تسجلين وزنج

بس بصراحه احس مسويه ويا البنات

حسافه يعني >>فيس متأثر مااحب الفراق



آهات الله يعافيج ان شاء الله واطيبين وتكملين بالمسابقه معانا


قهوه لاتنسين جنطتج عبيها مكسرات بس لاحد يبطلها فشله



صوصو حيالله الغايبين بشرينا عن جدتج

الله يعافيها يارب

ويا جدة مس كريزي

ويشافي المسلمين والمسلمات

 

[Roty]

حواء شنو يعني تحسين اني مسويه ويا البنات مافهمتج

عموما فتحت موضوعي وارجع واقول مالي غنا عنكم انتوا اللي شجعتوني وحمستوني

http://www.q8yat.com/t985728.html

وترا انا كنت ملتزمه معاكم يوميا اكتب يومياتي بس الموضوع صار نايم احنا وايد بس اللي يشاركون ينعدون عالاصابع ومعروفين

واتوقع ٣/٤ البنات مو زايدين بهل ١٠ ايام بااااين اصلا كل من لاهي

 

[أنسأنة غير]

سلآم بنــآآت أخبــآركم أدري ماتعرفووني بس حبيت انظم لكم قلولــيٌ المأكولات الي تزيد الوزن
وبسأل عن حليب انشوار كيف حلو ويزيد الوزن ولا لا ؟؟ شرايكم وزني 35 ومــرهـ نحيفونـة بليــز سآآعدــوني أدري ماتقصروون

 

[Roty]

انسانه حبيبتي الانشور وايد زين انا زدت عليه بسرعه اشتريه نصيحه

 

[أنسأنة غير]

يسلمو ي عسسل بس ششنو طريقتة واي نكها ؟؟

 

[Roty]

انسانه حياتي اللي اعرفه بس في نكهة فانيليا
اخذيه حلو
حليب حار و٦ سكوب انشور موجوده قفشته داخل العلبه

اذا حابه دشي موضوعي حاطه الرابط شوفيه فوق
حاطه اكلي بشكل يومي

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

قهوه لاتنسين جنطتج عبيها مكسرات بس لاحد يبطلها فشله



لووووووووووول لاتحااتين افاا علييج اانا الحييين ااافه طحت علي لوز مشكل يعني نصه مدخن ونصه

عااادي ,, ميني يعني باكياس صغييره كل يوم اكل وااحد او اثنين بعد المحاضره ومع كل حبه بدعيلج

:yaaaaaarb:

تصبحوووووووون علي الكيلوجرامات

 

[غلآ نوآف]

قووووة بنات

امس ماسويت حلبة >.<
وهذي يومياتي لليوم

س1الاربع
صحيت شربت عصير تفاح موز.....الخ
رديت نمت لين س3
صحيت شربت حبة
س5الاربع
تغديت رز ابيض مع مرق دجاج وقطعة رجل وحدة
وشربت معاه فيمتو

س6ونص
كليت كيس شيبس بالجبن واحد

س9ونص
تعشيت مكرونة بالجبن
وشربت كوب صغير حليب طازج

س1الفجر
شربت كوب حلبة صغير

وووووووبس

________

وهم بعد وزني ثابت

خخخخخخخخخخخخخخ
بيذبحني

 

[غلآ نوآف]

بنااااااات شنوو الحل مع الكرش المنتفخ؟؟؟

وااااااايد هالشي مضايقني

تمارين رياضة شد البطن
تزيلها؟؟؟

ولا بس المشد؟

 

[رُۈحَ ۈ رْيحَآن]

بنات كنت اسمع من روتي دايم عن انشوور ولما سويت سيرج لقيت وحده كاتبه عنه شوفوا حبيت افديكم

مرحبــآ

اول شي حابه اشكرك على الموضوع الخوقاقي والتجمع اللي من زمان اتمناه

انا نحيفه ومو نحيفه ., الناس يقولو حلو جسمك بس انا ماعجبني


رحت لأخصائية تغذية وعطتني نظام غذائي


المهم والاهم كتبت لي اشتري من الصيدليه

حليب انشور لوزن مثالي
وهذي صورته

اسمه "إنشـــور"غـــذاء متكامل ومتوازن
للاستعمال كبديل للوجبات
او كغذاء مكمل
او لزياده كميه السعرات الحراريه والبروتينات المتناوله
او للحفاظ على تغديه جيده
او لاكتساب وزن اضافي ..

*منخفض الدهون المشبعه
*منخفض الكولسترول
*خالي من الدهون المحوله
*يحتوي على اوميجا-3
*إنشور لايحتوي ع الجلوتين او اللاكتوز
*غير معدن للحقن الوريدي
*لا يستخدم للاطفال مالم يوصي به طبيب


لتحضيره ضيفي عليه تقريبا195 مل من المااي البارد وضيفي من إنشور 6 من المكيال اللي داخل العلبه





جربت كللللللللشي ومثل هذا ما شفت

نتايجه واضحه

اخذ منه كاسين باليوم واحيان ازيد

ولاحظت نفسي متنت وجسمي صار احسن من قبل

نصيحه من اخت

اي وحده عصقوله تشتريه وتدعيله

المهم كاسين باليوم مع نظام غذائي حلو

مو مثل بعض البنات ماتاكل شي وتقول ابي اسمن .,/

انا بالنسبه لي نفعني

انشالله ينفع معكم

 

[الدروووب]

 

[الدروووب]

صوصو
وعليكم السلام
سلامت جدتك

 

[احآسيس هآدئه]

بنااااااات شنوو الحل مع الكرش المنتفخ؟؟؟

وااااااايد هالشي مضايقني

تمارين رياضة شد البطن
تزيلها؟؟؟

ولا بس المشد؟

غلوي لا ماينفع مشد لحاله لازم تمارين كمان
لاتشربين ماي بعد الاكل لانه هو سبب الكرشه

شوفي هالرابط افادني كثير

http://www.youtube.com/watch?v=Abv1p8pRKIE&feature=related

اما المشد البسيه لما تكونين صاحيه طول اليوم واذا ماتحملتي خليها كم ساعه