مسابقة/ شدوا الهمة وكبروا اللقمة

[غلآ نوآف]

باااااااك

خذيت ع العشاء
س10ونص
مكرونة بالجبن وشربت كوب حليب طازج

س12 شربت كوبين حليب تفاح وموز.....الخ

ومالي خلق اكل شي ولا اشرب شي
بطني خلاص

 

[m!ss craze]

مراحب

جد لما تقومين بدري يفرق معك الشهييية

تغديت كلت مقلوبة ومكرونة بالكريمة وبيبسي


وتعشيت صيني دجاج ومكرونة وجمبري واكلت قطعة صصغيرة برجر دجاج وبطاطس مقلي
وسفن



والحين باكل كاكاو + حليب​

 

["وسم"]

هلا غلووووي ومس
شلووونكم

 

[حواء ناعمه]

حواء شنو يعني تحسين اني مسويه ويا البنات مافهمتج



ياحليلج ياروتي والله انج خوش وحده هالايام الناس بسرعه تفهم غلط

قصدي مسويه جو ويا البنات
عموما فتحت موضوعي وارجع واقول مالي غنا عنكم انتوا اللي شجعتوني وحمستوني

http://www.q8yat.com/t985728.html

وترا انا كنت ملتزمه معاكم يوميا اكتب يومياتي بس الموضوع صار نايم احنا وايد بس اللي يشاركون ينعدون عالاصابع ومعروفين

واتوقع 3/4 البنات مو زايدين بهل 10 ايام بااااين اصلا كل من لاهي

صاجه روتي بمرج هناك


وبنستقبلج هني بيوم الوزن




غلا نواف


ترا لازم تمارين


مادري شلون بستمر عليها

ماروكو مشكوره عالرابط بس المره الله يهداها مالقت بلوزه طولها

 

[حواء ناعمه]

ويييييييييييييي حسبي الله عليها من مره


هالمدربه اللي بالرابط مال تمارين البط

طلعت لابسه ومولابسه ::flower:

مادري شلون بشوفها وانا مغمضه !!:rgewrg::s141:

 

[حواء ناعمه]

تدرون انا مشكلتي ابي متن وجسم حلو


هذا رابط شد البطن فتشو بمواضيعه حلو حاطين صور
http://www.tbeeb.net/a-728.htm

 

[حواء ناعمه]

هذي تمارين لعضلات الظهر

اذا تقوت عضلات الظهر تقدر تسند العمود الفقري بالتالي ترتاحون من ىلام الظهر كلام الدكتور لي


http://www.tbeeb.net/a-1194.htm

 

[غلآ نوآف]

هلا وسومة
الحمدلله ياقلبي انتي شلونج وشلون الهمة؟

حواء ناعمة

هههه ايه هذا الي واضح
ضروري التمارين
راح ابدي من الليلة
قبل النوم

 

[غلآ نوآف]

صج بنات نسيت اقولكم

اليوم لاحظت علامات حمرا بجسمي
بمنطقة المؤخرة والفخذ قريب الورك
وحاسة انهم علامات تمدد الجلد
يقولون بالبداية تكون حمرا بعدين تصير بيضاء
واااااااااااااااااااااااااااااايد تحطمت
وقمت اصييييييييح بالحمام =(
لان صدق موناقصني علامات
كفاية الي فيني
=(

راح اداوم ع زيت زيتون
وعسى يروحون

 

[شوقني ياشوق]

اسفه بنات
مرت ظروف ماقدرت اكمل معاكم
وما بقا ع المسابقه شي انا منسحبه
اعتبروني ظيفة شرف معاكم واتمنى تقبلون هالشي
ادش اقرا ع السريع واشارككم بس ما احط يومياتي ماقدر اوعدكم
احبكم وحشتوني كلكم

 

[احآسيس هآدئه]

حواء
ساتره عمرها المدربه هههههههه
بس الاهم التمارين حلوه


غلوي ليه تصيحين عادي
أنَا طالعه لي من زمان وماكنت اعرف انها تشققات وماكنت ارطب لاني كنت لسه بدايه المراهقه وتمدد الجسم بسرعه
ومحد قال لي عن الترطيب المستمر


احمدي ربك اذا طلع لك احمر يعني تقدرين تحاربينها
بس يبي لك دايم كل يوم ترطبين ولافضل قبل النوم
ادهني كوكو بتر لوشن وكمان زيت زيتون

 

[احآسيس هآدئه]

فطوري سلطه تونه
بعدها شيبس
الغداء رز وبطاطس مقلي
العشاء كروم وكبه
السناك حليب انشور

التقيم 8/10

 

[m!ss craze]

هلا غلووووي ومس
شلووونكم

هلا وسوووم كيفك يا اطة


اهلين حواء كييفك حبيبتي

جد هالمدربة تضحك بس شكل تمارينها كويسة لانو كنت مستعجلة وانا اشووفها


الحين اكل بسكوت القديم تتذكرونه

بسكوت سامبا

هو الاحمر الي ع الطرف عرفتوه وحليب
​

 

[غلآ نوآف]

ههههه حسوس ادري
بس انا موناقصني بلاوي بجسمي كافي علي
وبعد كم اسبوع ويشوفها زوجي ×(
لكن راح استمر ع الترطيب اكثر من مرة يوميا
وربي يستر وترووووووح

يالله بنات برررروح انام
تصبحون ع خير

 

[غلآ نوآف]

ههههه مس ايه البكسويت هذا
شخبااااااااري
حده قديم
في مثله بالضبط مجموعة مع بعض
لون الغلاف ازرق اظن اسمه hut ماذكر الاسم هههه

 

[رذآذ آلمطر]

صبااح الخيرررر بناااات


امس كان ريوقي فطيرة حلوم ولبنة فلافل وسفن اب
الغدا مجبوس دجاج مع سلطة
وبعدها كليت ٧ تمرات مع زبدة
العشى اجنحة دجاج ثنتين وبيضتين وجبن مراعي مع خبزتين


والسناك موزه وكيندر


الحمدلله امس مر يومي راضية عنه
اي وزائد طريقة قالتي اياها صديقة لي جزاها الله خيررر
روب (زبادي) مع معلقة حلبة نجدية ( ماتطلع ريحه) '
واخلطهم واكلهم على الريق


عاد امس اول يوم ابلش فيه وان شاءالله بستمر عليه
صج انه ريحة يالله بس كبري قفشة الروب وبسرعه تخلصينه
بعده اكل كاكاو وسهالات راح الطعم : )


ان شاء الله يجيب نتيجة
الا الميزان الجاي متى ؟

 

[Roty]

صباح الخير حبايبي

امس ريوقي
2 صاج مشكل

سناك 1
كتكو

عشا
وجبة سنتافيه

تقييمي5/10

 

[Roty]

بكتب جدولي حق اليوم واخر اليوم بسوي اقتباس لردي هذا بأكد اللي كاتبته

ريوقي
توست اومليت مع جبن
عصير خوخ

سناك1
ككاو ريبل
عصير برتقال

سناك2
مكسرات

غداي
قيد التفكير

خميره بريوار
سمك القد

عشاي
قيد التفكير

سناك3
قيد التفكير

سناك4 ( قبل النوم )
انشور

 

[دنيا جديدة]

اها درووووب طيب انا متعممدة اسألج لان لي قريبة كانت ضعيفة وفجئة سمنت
تقول اسمنت على حليب بودرة اسمة المزيد المركز في بالموز وفي بالشكولاتة
انا توني اشتريت ومالقيت الا موز وبصراحة ماحب الموز ولا ريحتة وللحين مافتحتة:eh_s(2):

 

[ضيونهـ]

السلام عليكم

عصلا يديده

ابي اشارك في مجال؟؟