مساعدتكم سوو فيني خير

[a7la roro]

السلام عليكم

ادش بالموضوع دايركت

انا سويت رجيم قبل ومشاءالله :tomato2:
قولو مشاءالله
>>>لووول
ونزلت عليه 25 كيلو
ويمكن اكثر يعني كنت فوق 100 وصرت 75_03BA:
قولو مشاءالله
:ggdw:

وبعدين بعد ماتزوجت بديت ارجع دخلت الحين 80:0bee2e8d89:
وحملت
:eh_s(14):
اخاف وزني يرد لي مثل اول
بليز منو تساعدني برجيم يصير حق الحمل ويكون صحي واقدر احافظ
مااابي ارجع
:0bee2e8d89:


سي يو​

 

[كوووكه]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يبعد عنج العين يارب

والله ماعندي فكرة بس برفع لعيونج,,
up
up
up

ولو ماعليج امر ممكن تقوليلنا شنو رجيمج قبل لان حابه اسوي ريجيم وابي احد يفيدني عن تجربة شخصية وجم كانت فترة ريجيمج مقابل 25كيلو,,
ومشكورة..​

 

[خشف الرعآبيب]

ماشاءالله تبارك الرحمن

نفس الاسئله ياليت تقوليلنا شنو رجيمج

واذا يرد اول لا مااعرف والله بس برفعلج الموضووووووووووووع

 

[رسَــيــل]

حبيبتي رااجعي دكتور تغذيه افيد لج ..
وعشااااااان ما تضرين نفسج ..

والله يسهل عليج أمورج يالغالية

 

[fun]

ماشالله

بس حبيبتي اذا ما تبيين ترديين الوزن

و انتي حامل فما يصير تسويين رجييم من كيفنا

روحي حق طبيب رجييم و اهوا يعطييج تالرجييم اللي يناسبجج


و حبيبتي شنو رجيمج قبل اذا ما عليج امر

 

[a7la roro]

أنا بعد قلت اتوقع احسن اروح اخصائيه تغذيـة:tomato2:

ومشكووورين ع النصيحة:tek:
بالنسبة للرجيم
وش لون وصلت للوزني اول شي جربت ورحت اخصائية ونادي لكن ما استفدت منه كثير نزلت كم كيلو بس يمكن 5

بعدين انا اصريت لازم انزل لاني مليت من شكلي
وصرت اسوي رجيمات
اتبعت نظام كيلو ب 7 ايام اسبوعين
وبعدها اتبعت نظام اني اكل مشواي وسلطات وعصيرات فرش
وكنت اشرب دائمما عصير اناناس
وكل شي بدون سكر
وطبعا شريت اجهزة بالبيت
امشي ساعه واحينا من الاصارار امشي ساعتين ساعه بالصباح وساعة بالنهار
ونزلت خلال شهرين
وبس
والحين بعد ابي اوصل ال 50:tomato2:
ان شاءالله نوصل بصحة وعافيه​