بنات خذو كلام اختكم المدربة
شوفو يابنات بالنسبة للمساج ابروحة ماتفيد يعني بعد المساج مباشرة على طول رياضة الشى اتساعد وايد
ولكن الاعتماد على المساج انه اخسس هذا كلام غير صحيح
هم شي يسوون ادلكون ابقوة وديزون الشحوم وتنتقل الى مكان اخر قصدي ايوزعون الشحو في اطراف الجسم
فيتراوالك جاعدة اتحرقين دهون لاتخسروت فلوسكم ابلاش
في وايد بنات جربو دفعو فلوز بدون فايده
اتعرفون شينو المساج اول شي تدليك ويدزون الدهون وتتوزع في اماكن ثانية
ا