مشاهير قبل وبعد الدايت وصور فوق البيعه تعالووو

[nonita.87]

الله يعطيج العافيه حبيبتي مشكوووره على الحلوووووووووووول:eh_s(7):

بس في شغلها سمعتها بس مو متأكده ان رياضة البطن او الايروبكس
هذه اذا خليتيهااا ترهل الجسم ويزيد الامور بله​

بالنسبه لي سويت رياضه واجد واقطع الحمدلله ماشفت شي ترهل

واتوقع الي يترهلون الي يبنون عضلات مثل الرجال مثلا اذا تركوها العضله بتضعف وتلين احنا اصلا جسمنا الحريم مافيه عضلات واجد ترا نسبه الشحم اكثر والله اعلم يعني مدري بس بالنسبه لي الحمدلله ما واجهتني المشكله وبالنسبه لرياضه البطن لا تتركينها خليها عاده 10 مرات باليوم بتصير 70 مره بالاسبوع وماتاخذ منك وقت​

:eh_s(17):

 

[صباا]

سلاااااااااام
والله شي جنان والله يقوينا

 

[krkosha]

لاااااااااا شلووون جذي لاخطوط ولا ترهل مستحيل اجسامهم مطاااااط وليش احنا نضعف من صوب ويطيح الجلد من صوبب
ولا تقولون رياضه انا مينووونه رياضه بس نتيجه الرياضه 70 % مونفسهم مشالله جنهم مامتنو ولا ضعفوو!!!

 

[قـلـب طـفـلـة]

كله كوووووم والي ضعفت من المخدرات كوووووووووووووووم

شكلهاااا عصلىىىىىىى حييييييييييييييييييييل

الله لا يبلاااناااا ..

والله يرزقني الاراده القويه عشان اضعف <== مو متينه حييييييل بس شوي

نسيتي تحطين صور حسين الجسمي <== احبه هالانساان يعجبني

يعطيش العاافيه يااالغلا ..​

 

[قـلـب طـفـلـة]

نسيت شئ ..

حبوبه شنو تمارين الصدر ياليت تقولين لي ^_^​

 

[ريا&سكينة]

حطميني لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
ماشاء الله صج فرق
اهىء اهىء
الله يصبرني

 

[Reham 84]

موضوع يجيب الحمااااس يعطيك العافيه ياقلبي

 

[shauooom]

يعطيج العافيه عالموضوع

وصج يحمممس

 

[nonita.87]

الله يعافيكم حبيباتي ​

 

[nonita.87]

نسيت شئ ..​

حبوبه شنو تمارين الصدر ياليت تقولين لي ^_^​

حبيبتي انا اسوي اشياء بسيطه فيه تمارين واجد للصدر بس انا اسوي الاثنين ذولي

هذا تقريبا 15 او 20 مره ولازم تسوينه مو بسرعه السرعه ما تسوي شي لازم شوي شوي تحسين ان العضله تنشد


وهذا

بس انا ما اضم الصدر لا اخلي ايدي كذا قدام صدري الكف قدام الكف بالصوره صايره اليد متشابكه انا لا احط اليد فوق اليد مثل حركه الهنود الي يسوونها لوول ماعرفت اشرح

المهم وادفع يديني الاثنين اخلي كل يد تدف الثانيه بس ان ايديني تحت بموقعها بالنص ماتتحرك

كل مره ادفع اعد واسويها 10 مرات

ما اعرف شلون اشرحها بس بتشوفين ان العضله تتحرك وهذا اكثر تمرين اسويه

وبس

 

[قـلـب طـفـلـة]

تسلمين فديتش على الرد

<= حاطه يدها على بعض وتسوي حركه الهنود وتحرك راسها

وتقوووول شـــكـــريـــا ههههههههههههههههه

يعطيش العاافيه يااعسوووله​

 

[tabooLA^_^]

حدددددددددددده مششششجع هالمووضووووع

يههههههبل كملي كملي مووو إلا مشاهييير اي احد ضعف حطيييه لوول

يعطييج العافيه

 

[طال انتظاري.]

اميييه صدمه صدمه صدمه
والله الاجنبيات غبااء يعني في بعضهم بالمتن احلى بالذات ليندسي لوهان ويع شبح صاايره @@
طبعا احلااهم بدون مناازع
ديانــــه كرزوووون

صج جمااال بداااوي ..

مشكووره حبيبتي ​

 

[جناحيه]

بصراحه شي يعطيج الف عافيه بس نحن لو نضعف نخسف لانه يترهل جسمنا ولازم عمليات شد وسوالف التجميل ​

 

[a7laa-_-zozo]

يسلموووووو

يشجعووون والله

بس اهمآآ عندهم مدررب شخصي وبرنامج غذائي واحد يتااابعهم

الله كررريم انشاءلله كلنا نضعف

 

[النوري نور عيني]

العرب ضعفهم من العمليات ....الاكيد بس ستار الي مسويه عمليه ولانها ما قالت الصج طردوها من برنامج الفيو ...
بعدين الاجانب عندهم برامج تنحف متكامله ..يعني برنامج غذائي وطباخ خاص لوجباتهم ...دكاتره تابعهم ...مدرب شخصي ...والرياضه تكون طول اليوم وبالساعات ...غير الحبوب الي عندهم تنفع مو حبوبنا صناعه سوريه والا مصريه وبعد فتره تعاي شوفي وزارات الصحه الخليجيه شنو تحذر منها ...شعقب ...بعد ما طاح الفاس في الراس ...
وبعدين هم مو نحيسين ..ان وصل للوزن المثالي ...الف كتاب يكتب فيها التفاصيل ...مو عربنا ...حنا خلقه جذي وما يعلمون اي دكتور رايحين له ...

 

[هندسني]

موضوعج روعه ما شاء الله

 

[حلا توكار]

يابنت حرام عليك والله تحطي الصور الي عاااريه اتقي الله الي بتشوفها بتاخذي ذنبها

اللهم بلغت اللهم فاشهد

 

[ملكة الغيد]

ابي انحححححححححححححححححححححححححف
​

 

[غرني احساسك]

يازين النحف والله
مشكووووووره تسلم يدينك ياعسل