مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

[CAT W0MAN]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته








عزيزاتي انا قررت من اليوم بأذن الله ببلش اكل كل شي صحي وامارس المشي واهم شي ببتعد عن الحلويات والمقالي والمعجنات والمشروبات الغازيه وكل شي يمتن وفيه كالوري ودهون وسكريات بأذن واحد احد اصير رشيقه والبس بالطو مقاسه ميديام قول ان شاء الله
فكرة موضوعي اني راح اصور وجباتي اليوميه من الريوق والغدا والعشا والسناك عشان اتحفز وما اخربط واللي بخاطرها تشاركني اهم شي تكون قدها وماتخربط مابي احد يحبط عزيمتي او يخرب موضوعي فبليز اللي تشوف روحها راح تخورها وتخربط لا تشاركني تكتفي بالتشجيع وهذا من صالحي وصالحكم فديتكم وانا احبكم وايد
طبعا رجيمي ماكو شي معين بحاول انوع بالاكل لاني ماحب التزم بشي معين فراح يكون الدايت متوازن
طبعا كل يوم بليل انزل شنو كليت وبما اني مستانسه بالفكره من الحين بنزل لكم ريوقي وغداي





طبعا نسيت اقول لكم اهمشي راح اعدل نومي وانام 7 ساعات او 8 ساعات الريوق والغدا والعشا بمواعيد محدده والرياضه بموعد محدد لانه الالتزام بالوقت شي مهم ويساعد الجسم على النزول





قعدت من النوم 6

شربت ماي صحه سعه 600 ملل ينص لتر وزياده شوي اللتر 1000 ملل






الساعه 8 الصبح شربا حليب قليل الدسم فرش كي دي كاو + شكر تروبيكانا+عود دارسين







الساعه 9ونص او 10 مو ذاكره بالظبط كان ريوقي
كورنفلكس فيتنيس ويا شكر تروبيكانا ويا حليب بارد كي دي كاو قليل الدسم (للأسف ماصورت)
وهذي صوره من النت السموحه







بين الريوق والغدا وكليت تقريبا 8 او 10 حبات لوز مملح ونسيت اصور ميخالف السموحه







الغدا كان الساعه 3 الا ربع

كان صدر دياي بدون جلد+سلطه+روب+نص قفشه مايونيز +قفشه كاتشب +بين الربع والنص قلاص عصير برتقال





وبما اني ما احب اكل الدياي ناشف نتفته وحطيت عليه الكاتشب والمايونيز ونص علبة الروب وكان يمي





والحمدلله على النعمه
والحين بصلي العصر وبحاول اقيل ساعه ونص او ساعتين

اشوفكم على خير وهالله هالله بالتشجييييييييييييييييع:tek:​

 

[twinsmam]

حبيبتي انشالله توصلين للوزن الي تبينه شدي حيلج و خلي ارادتج تكون قوية

 

[احلى مريومه]

موفقه وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاء الله ويارب توصلين للوزن اللي تبينه

 

[عسووولة]

موفقه

 

[Q8stylle]

ام شي الارادة ياقلبي
وانشالله توصلين للوزن الي تبينه شدي حيلج

واذا تبين تيلشين حياج معانا بتجمعنا
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=710276&page=12

 

[عيون الوحش]

بالتوفيق ياقلبي

بصراحه عجبني وايد نظامج جنج حاسه اني ادور على نظام مايحسسني اني اعذب عمري

انا اليوم بلشت بريجيم الكورن فليكس بس بصراحة لوعه مع اني احب الكورن فليكس بس والله احس بيوع ابي شي مالح ..ابي انضم وياج وتشجعيني واشجعج اشرايج ؟؟

بس المشكله بالليل انا الخبط حيييييييل من الساعه 9 وورا

 

[CAT W0MAN]

رد : مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

تسلموووووووووووووووووون حبايب قلبي على التشحيع




طبعا نمت وقعدت بال6

وكليت الساعه 7 رمانه وبرتقالتين للأمانه البرتقاله كان نوعين واحد حنه ليمون فاتح بس حامض ماكليتها كلها








وكنت ما ابي اكل لين النوم بس بطني ذبحني يطلع اصوات رهيبه فقررت اكل على الساعه 10 لاني بنام بال12 او 1




والحمدلله كل شي تمام

 

[CAT W0MAN]

رد : رد: مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

ام شي الارادة ياقلبي
وانشالله توصلين للوزن الي تبينه شدي حيلج

واذا تبين تيلشين حياج معانا بتجمعنا
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=710276&page=12

اي والله الاراده وايد مهمه واللهم امين الكل يوصل للوزن اللي يبيه وان شاء الله امركم بالتجمع

 

[CAT W0MAN]

رد : رد: مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

بالتوفيق ياقلبي

بصراحه عجبني وايد نظامج جنج حاسه اني ادور على نظام مايحسسني اني اعذب عمري

انا اليوم بلشت بريجيم الكورن فليكس بس بصراحة لوعه مع اني احب الكورن فليكس بس والله احس بيوع ابي شي مالح ..ابي انضم وياج وتشجعيني واشجعج اشرايج ؟؟

بس المشكله بالليل انا الخبط حيييييييل من الساعه 9 وورا

واي لا مستحيل اتبع نظام كيميائي او نوع واحد امممممممممل حتا لو شغله احبهاااا
ودي تنظمين وياي بس اذا تخربطين ورا ال9 مشكله جذي اكتفي بتشجيعي لانه مابي احد يخربطني :ssssso: واذا بتلتزمين افا عليج الموضوع موضوعج :ceaf32e183:

 

[بــ زايد ــنت]

مساء الخير

الله يعطيج العاافيه واستمري حبيبتي

الله يوفقج وبصراحه حمستيني اكثر

 

[om MaRyooM]

انشالله اذا استمريتي اكييد بتوصلين للوزن اللي تبينه


الله يرزقج الوزن اللي تبينه .. وشكرا على طرح الموضوع والصور حبيبيتي

 

[عقارية]

رد : مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

طبعا رشاقة بالشتاء غير بتكون
مو دبة وفوقهم بالطو ودافنه نفسك
حلاتك ضعيفة وواثقه بلبسك

استمري :weight_lift:

 

[++The DuchesS++]

موووفقه يارب

 

[choco kitty]

رد : مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

يارب توصلين حق الوزن المثالي

 

[sho-sho_93]

انا معاج من باجر انشالله ببلش بس وعشان اشجعكم انا كان وزني 93ىالحين قولو مشالله وزني 54 بقل 4 كيلو انا من باجر معاج انشالله بس ليش ما تشربين حليب خالي الدسم لووول ماحب نص دسم

 

[kitty eyes]

مووووووووووووووفقة يارب

ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نبيه

 

[Miss-Madry]

يآرب تضعفين وتصيرين مليكآن .. ، وتلبسين بآلطو ..الي بخآطرج ..


والفآل لنآ ..

 

[wesh jaah]

رد : مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

ان شاء الله يااارب تضعفين وتوصلين للووزن اللى تبينة وتلبسين اللي تبينة وانا معاج
:friends:

قولي امين

:yaaaaaarb:
يااارب اضعف واصير حلوة ورشيقة والبس اللى ابيه
:wqedqw:

ولكم بلمثل اب صحة وعافية ان شاء الله

:eh_s(22):

 

[نورا الحلوة]

رد : مشتهيه البس بالطو ذرب بالشتا وانا رشيقه ((رشاقتي بالصور))

يآرب تضعفين