مشكلتي البسيطهـ ))|~~~~

[صمت العذاري]

السلام عليكم
انا ما ابي اطول بالموضوع بعطيكم من الاخر انا جسمي ضعيف وحلو مخربني شي واحد طالع لي كرشه صغيره مدري شسوي اختي مسجله بنادي فكرت بس مدري جد محتاره والكرش الصغنونه مخربتني

 

[نوفلتي]

دام تقولين كرشه صغيره هذي يبيلها تمارين البطن وبسس لاتسجلين في نادي بعدين تطلع لج عضلات في جسمج ويزيد وزنج دام انج مب محتاجه الرياضه الا حق الكرشه ...

 

[M!SS.LOBY]

رياضة البطن راح تنفعج

 

[صمت العذاري]

مشكورات بس قولوا لي افضل تمارين للبطن ويليت تحطون روابط يوتيوب مره ثانيه مشكورات:eh_s(7)::eh_s(7):

 

[the start]

مشكورات بس قولوا لي افضل تمارين للبطن ويليت تحطون روابط يوتيوب مره ثانيه مشكورات:eh_s(7)::eh_s(7):

تمارين البطن لتقوية عضلة البطن مو للكرش

 

[لاتكابر غلطتي]

،

من يقول الرياضه تطلع عضلات !
انتوا فاهمين غلط ..
يبا حتى الرياجيل بالمووووووووووت يالله يالله تطلعهم ..
تبون احنا تطلعنا ..
حبيبتي انا سويت هالرياضه وحيل انفعت معاي ..
سويها يوميا .. وموفقه ..


Ultimate Workout for Belly Fat Loss - Cardio and Abs Workout - YouTube


ادعيلي

 

[مولاي الفرج]

حبيبتي لازم تمشين وايد عشان تقل الدهون وعقب التمارين بتشدلج بطنج وبس

 

[M!SS.LOBY]

موووفقة

 

[صمت العذاري]

الله يوفقكم قولوا امين ويحقق اللي بالكم امييييييين ويسعدكم دنيا واخره

 

[نُوف~]

وعليكم السلآم

كمان جربي علبة لبن زبآدي
بالليل قبل النوم
يخخفف من الدهون الي ب منطقةة البطن ~

 

[شقآوه آثنى]

وعليكم السلآم

كمان جربي علبة لبن زبآدي
بالليل قبل النوم
يخخفف من الدهون الي ب منطقةة البطن ~

من جد !
لاني نفس مشكلتها كل شي فيني يضعف
الا البطن تلعوزت >.<

 

[مولاي الفرج]

امين ياعمري شكرا عالدعوة الحلوة

 

[فجرر]

اب

نفس المشكلة

 

[اميره بكلمتي]

دامج لج كرشه سجلي في نادي لانه يمكن تحتاجين بس شد

 

[Maria ~]

نصيحة قطعي البيبسي و مثلا اذا تنامين 1 صكي حلجج بعد ال 8 خلج ع الماي بس و راح تلاحظين الفرق عقب اسبوع

 

[شربـــات لـــوز]

اذا صغيره اشتري كريم الفلف الحار وحطيه علا بطنج ولفي نفسج بنايلووون وسوي تمرين معده وزيدي كل مره
الكريم تحصلينه عند الحواي