مــســابــقــة / زيـــاآآادتـنـا بــعــيــد الأضــحى بتخلينا أحلــلى

[Roty]

سسسسسسسسسسلام
وناااسه بنات
الكل يقولي (( متنانه)) كل هذا من مفعول الفطاير خخخخخ
ولبست جينز واحسه صار ضييج صوب الارداف

بس اللي يبط جبدي اللي تقولي متحسنه؟؟ متحسنه شنووو!! قولي متنانه وخلاص
يرفعون الضغط ههههههههههه من الحره اضحك


تريقت صمونتين طحينيه مكسرات وجااااي
الحين غداي فطيره بطاط مهروس وفطيره زعتر و... ماي خخخخ
ناويه اطلب ميلم شيك حليب موز بسنيكرز شنو لذييييييييذ





بقولكم شغله بصراحه
مصلحتكم مثل مصلحتي وحابه انبهكم لانكم مو حاسين بنفسكم
انتو تبون تمتنون صح؟؟ عشان العيد والا عشان نفسج ونفسيتج ولبسج؟؟
انا عن نفسي بمتن عشان ارتاح من الضعف اللي مضايقني ومسبب خلل بثقتي بنفسي
بس بعضكم خليتو هدفكم العيد والميزان وتحسبون
انا الحمدالله هدفي للعمر كله مو شهر او يومين قبل الميزان
يعني اكل عشان امتن مو يمدي والا ما يمدي وتتحطمون وحالتكم حاله
بالعكس حطي ببالج خمس ايام جدام او اسبوع واشتغلي فيه
انسي يوم الميزان اللي مسبب رعب كانكم بتنسجنون صج خخخخخ

والله صاجه صح لسانج عاد تصدقين اليوم بديت نظام يديد وقاعده اضغط علا روحي لان باقي يومين عالميزان

ببس بعد كلامج بحط هدفي اسبوع لين السبت بقيس مره ثانيه بشوف نتيجة مجهودي

واحنا ترا نفسج نبي نمتن للعمر كله بس قلنا نسوي هالمسابقه نتشجع وهدفنا نيولوك للعيد وانا ودي اربرب شوي تعبت من الضعف

وتسلمين قلبي عالكلام الحلو

 

[طموحه بزياده]

مرحبااااا



ساعه 9 ونص الصبح

تريقت حليب حار ويا شوفان+ ميني صمونه فيها لبنه+ 2 كب كيك ككو


ساعه 1 ونص بالكليه

تغديت من هارديز تشكن سنتافيه يا ملك شيك اوريو



الحين ساعه 6 ونص ما كليت لي الحين اي شي منسده نفسي


بعد شوي بحاول اكل الغدا ههههههه لاني ما كليت حبه الخميره ولا ملتي فيتامين

يا انا يا المتن خخخخخخخخخخخخخ


الموعد عقب باجر اللي بدسوووووون بطوووووووونهم ههههههههههههه

 

[غلآ نوآف]

مرحبا بنااااااات

الاحظ الاكل الي تاكلونه مو ذاك الزود
يعني حق اللي يسون رجيم ههههههه مو لزيادة الوزن
كثروا اكل بعد وتحليات وسناكات بين الوجبات وبعدها

اليوم ع الريق
شربت حبة سبروفيتا
مع موية ورد

وتغديت
مرق دجاج مع رز ابيض
وشربت بعده عصير تفاح بالموز والبرتقال مع الحليب

والحين راح اكل 2 توست
بالنوتلا مع حليب

وبشرب حبة قبل العشاء سبروفيتا
وبحاول اغصب نفسي واكل عدل

وقبل النوم حبة زيت سمك مركزة كالعادة

ووووووبس

ههههه ادري شوي
لكن الايام هذي مسافرين
وكل الاغراض بالبيت مخلصة
ومننتظرة اسافر وبعدها ارجع بحماس اقووووووووووووووووى

 

[غلآ نوآف]

مساااء الخييير

شلوونكم ياا حلواات

اسحموولي اليوم الصبح ما دشيت حييل مشغووله

اريقت تفاحة
حليت كنافة
تغديت 3 قطع سمك وبطاط من شرمبي
السناك كرواسان وجبن وكوب حليب حلبة
تعشيت شاورما لحم
وتوي اكلت اناناس
وعلي وعليكم بالعاافيه

ابتعدي عن الاناناس بكل اشكاله
لانه يضعف كثير

:eh_s(4):

 

[Roty]

بالعافيه بنات

تغديت معكرونيا وتبوله بعده حبه خميره وملتي فيتامين

قبل شوي سنيكرز وعصير منجا مع خوخ

 

[رقـة الاحسـآس]

شدو حييلكم بناات باقي ما تبقى من اليوم و بااجر
وما اوصيكم فتره المسا كثرو من الاكل لان يتخزن اكثر فالجسم
ارقدو عالاكل رقده خخخخخخخخ

 

[الصيدلانيه]

اليييييييييييوم اووف للمعدتي مدري اش فيهااااا

افطرت الصبح لكن للاسف رجعته وانت بكرامه

وجالسه الحين ع السوائل

الف سلااامة عليج

سسسسسسسسسسلام
وناااسه بنات
الكل يقولي (( متنانه)) كل هذا من مفعول الفطاير خخخخخ
ولبست جينز واحسه صار ضييج صوب الارداف

بس اللي يبط جبدي اللي تقولي متحسنه؟؟ متحسنه شنووو!! قولي متنانه وخلاص
يرفعون الضغط ههههههههههه من الحره اضحك


تريقت صمونتين طحينيه مكسرات وجااااي
الحين غداي فطيره بطاط مهروس وفطيره زعتر و... ماي خخخخ
ناويه اطلب ميلم شيك حليب موز بسنيكرز شنو لذييييييييذ





بقولكم شغله بصراحه
مصلحتكم مثل مصلحتي وحابه انبهكم لانكم مو حاسين بنفسكم
انتو تبون تمتنون صح؟؟ عشان العيد والا عشان نفسج ونفسيتج ولبسج؟؟
انا عن نفسي بمتن عشان ارتاح من الضعف اللي مضايقني ومسبب خلل بثقتي بنفسي
بس بعضكم خليتو هدفكم العيد والميزان وتحسبون
انا الحمدالله هدفي للعمر كله مو شهر او يومين قبل الميزان
يعني اكل عشان امتن مو يمدي والا ما يمدي وتتحطمون وحالتكم حاله
بالعكس حطي ببالج خمس ايام جدام او اسبوع واشتغلي فيه
انسي يوم الميزان اللي مسبب رعب كانكم بتنسجنون صج خخخخخ

هههههه
عسسسى دووم الصحة والعااافيه
وانا من خلف الشاشه اقولج متنانه ولاا يصير خاطرج فيها خخخخ
وفدييتج بخصوص الهدف المسابقة وموعد الميزان والسجن تشجيعي بسس

والله صاجه صح لسانج عاد تصدقين اليوم بديت نظام يديد وقاعده اضغط علا روحي لان باقي يومين عالميزان

ببس بعد كلامج بحط هدفي اسبوع لين السبت بقيس مره ثانيه بشوف نتيجة مجهودي

واحنا ترا نفسج نبي نمتن للعمر كله بس قلنا نسوي هالمسابقه نتشجع وهدفنا نيولوك للعيد وانا ودي اربرب شوي تعبت من الضعف

وتسلمين قلبي عالكلام الحلو

انت احسن وحده توزنين

ابتعدي عن الاناناس بكل اشكاله
لانه يضعف كثير

:eh_s(4):

أحبببببه

شدو حييلكم بناات باقي ما تبقى من اليوم و بااجر
وما اوصيكم فتره المسا كثرو من الاكل لان يتخزن اكثر فالجسم
ارقدو عالاكل رقده خخخخخخخخ

فددديتج مرااقبتناا

 

[الصيدلانيه]

مسااء الهمه والنشااط

السناك/ صمونة لبنة وزعتر وخيار واعتقد زيتون مو متذكرة خخخ

الغدا/ عيش ودياي

 

[Roty]

مساء الفووووووول ههههههههه

توي طلبت من هارديز وفطيرة تفاح

 

[رشاااااا]

هلاااااااااااااا صووووووصووووووو رووتووو فديييييييتكم والله
يامســـــــــأأأء الجووووووري

..
عشااي اليوم عدس وعصير دناوو بالحليب

 

[رشاااااا]

عليكم بالعاااافيه حبايبي

 

[شوقني ياشوق]

هههههه بنات عارفه انه للتشجيع السجن والوزن ولو مو نافعنا السجن والوزن جان ما زدنا كيلو
انا اقصد للي يحبطون بنفسهم والوقت راح وخسرت وجذي
قلت انبهم ان ورا العيد في طلعات وفي عزايم وفي عروس وفي دوام وجمعات
خلي تفكيرج لبعديييييين بعد
وسلامتكم




قمت متاخر تعشيت خفايف
والحين بشرب دارسين مع كيك
وبحاول اتعشا قبل لا انام لان ما اعتبره عشا حيل قليل





وعااااش الازرق

 

[طموحه بزياده]

بااااااااك


ساعه 7 كليت الغدا ههههههه وكليت حبه خميره وحبه ملتي فيتامين ( دايم اكل الغدا ساعه 5 العصر بعد الدوام )



الساعه 9

باونتي+ حليب حار ويا شوفان واي لذييييييييذ حبيت الحليب اكثر


وبعدها بنااااااام حدي دايخه ومرح انسى حبه زيت سمك القد طبعا ( تبي تنحاش مني هههههههههه)

 

[طموحه بزياده]

حدي متشوووووقه لموعد الميزان الثلاثاء واااااي قلبي يطق يطق يطق

خايفه احس جنه نتيجه امتحان ادرسله من 9 ايام <<<< متأثره بالدراسه ههههههههه

 

[غلآ نوآف]

تعشيت قبل شووووووي
بطاطس مقلي
مع 2 سندويتش همبرجر بالتوست (مع مايونيز بالكتشب وشرائح الجبن وخيار وطماط)

ومنتظرة امي ترد البيت
وتسوي لي عصير طبيعي

 

[شوقني ياشوق]

طموحه
انا حاسه اني زدت كيلو مو اثنين
بس الحمداااااااااااالله نعمه وخير ومشوار العشره كيلو يبدا بكيلو خخخخخخ
ما اتضايق دام اني بزياده مو بنقصان
*

 

[Stay alive]

بالعاااافيه ستاي

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(22):

اليييييييييييوم اووف للمعدتي مدري اش فيهااااا

افطرت الصبح لكن للاسف رجعته وانت بكرامه

وجالسه الحين ع السوائل

سلامات دنياك ماتشوفين شر :eh_s(2):

سسسسسسسسسسلام
وناااسه بنات
الكل يقولي (( متنانه)) كل هذا من مفعول الفطاير خخخخخ
ولبست جينز واحسه صار ضييج صوب الارداف

بس اللي يبط جبدي اللي تقولي متحسنه؟؟ متحسنه شنووو!! قولي متنانه وخلاص
يرفعون الضغط ههههههههههه من الحره اضحك


تريقت صمونتين طحينيه مكسرات وجااااي
الحين غداي فطيره بطاط مهروس وفطيره زعتر و... ماي خخخخ
ناويه اطلب ميلم شيك حليب موز بسنيكرز شنو لذييييييييذ





بقولكم شغله بصراحه
مصلحتكم مثل مصلحتي وحابه انبهكم لانكم مو حاسين بنفسكم
انتو تبون تمتنون صح؟؟ عشان العيد والا عشان نفسج ونفسيتج ولبسج؟؟
انا عن نفسي بمتن عشان ارتاح من الضعف اللي مضايقني ومسبب خلل بثقتي بنفسي
بس بعضكم خليتو هدفكم العيد والميزان وتحسبون
انا الحمدالله هدفي للعمر كله مو شهر او يومين قبل الميزان
يعني اكل عشان امتن مو يمدي والا ما يمدي وتتحطمون وحالتكم حاله
بالعكس حطي ببالج خمس ايام جدام او اسبوع واشتغلي فيه
انسي يوم الميزان اللي مسبب رعب كانكم بتنسجنون صج خخخخخ

صآجه وبالعكس ترى احنا حاطين الهدف بالعيد عشان نضغط على عمرنا ونتنافس ..
وعشان بالعيد تكون فيه زوارات فـ راح يشوفونا نآس من زمان ما شفناهم فـ يبين الفرق إذا متنا ولا لا

وان شاء الله بنستمر .. بس أهم شي نوصل للهدف وعقب عاد بنحافظ عليه :eh_s(4):







اليوم :

كتبت شنو تريقت .. وبكتب شنو تغديت وتعشيت

الغدا

مجبوس لحم ..

وبعده حبوبي المعتاده : زيت كبد سمك القد + الخميره

نمت ورا صلاة العصر ..

وقعدت الساعه 5:15

العشا

الساعه 6:30 كليت وجبة غراند جكن من ماكدونالدز

وتوني الحين شربت حليب بالموز .. وبنام :ch12:

تصبحون على خير :eh_s(17):

 

[غلآ نوآف]

قاعدة اكل الحين كعك التمر مثل المعمول
مع حليب 2 كوب
وكليت موزة
وباكل بعد 2 زبادي بالفراولة

 

[m!ss craze]

امس اكلت فطيرة شوكليت وبطاطس وسفن
وع الساعة 3 ونص اكلت مكورنة صينية وعصير توت بس ماكملته


وع الساعة 6 وشوي شربت حليب وصامولي صغير ونمت

صحيت اليوم السساعة 5 اكلت 2 ساندوتش صغير جبن وعصير جوافة بس ماكلمته مادري ليش

وع الساعة 9 اكلت فطيرة شوكليت بس بقيت منها قطعة صغيرة + حليب

وع الساعة 11 تعشيت ساندوتشات انا عاملاها مرة لذيذة وكلها سعرات عالييية اكلت وحدة بس وسفن

وقبل لاانام بحاول اكل وحدة ثانية من الساندوتشات

 

[m!ss craze]

رشووو يعافيك ربي


يله ياحلوة ورينا شطارتك وزيدي يا احلى ببببببببطة << تشجيع هههه