مــســابــقــة / زيـــاآآادتـنـا بــعــيــد الأضــحى بتخلينا أحلــلى

[شوقني ياشوق]

روتي حبيبتي بالعكس بالدودو المفروض تسمنين
لان ما يصير بطنج يكون خالي
اشربي شوربه بطاط او كريمه او بالفطر مع فلفل اسود شوي
اكلتي مرقوق وحطي فيه حبه سوده والا مردود
سوي خبز مصالي وحطي شوي سمن وحبه سوده
اكلي عصيده حيل تسمن
اول يوم بس اشربي كوب حلبه
اكلي فطاير وشربي اعشاب دافيه
اشربي ينسون يهدي البطن ويشيل الانتفاخ ويفتح الشهيه




الدودو نفس النفاس لازم تسمنين خخخخ*

 

[Stay alive]

روتي اي والله صاجه

يبيلنا حماس اكثر

اغلبيتنا بالمرحله اللي طافت زيادتنا كيلو واقل

المفروض اكثر بس شكلنا ما ناكل عدل

لازم نشد على روحنا اكثر خصوصا انه خلاص بدا العد التنازلي

نبي نيو لوك بالعيد ونبي اللي يشوفنا يقول عنا متنانين خصوصا انه تكثر الزوارات بالعيد

واكيد نبي هاللوك على طول مو بس عشان العيد



اليوم :



تريقت :
- ٢ بيض مقلي
- كوب حليب


تغديت :
- عيش وصينية دجاج بالخضار

السناك :
- روب المراعي واصبع كيندر بوينو

وناويه اكل الحين قفشة عسل بالمكسرات وصمونه بالجبن الابيض

 

[طموحه بزياده]

مرحبااااااا




ساعه ٢

تغديت عيش ومرق ربيان ( كليت شويه صراحه توني قاعده)
وكليت خميره وملتي فيتامين

ساعه ٣

موزه وتفاحه حمرا

ساعه ٦

حليب مع حلبه وخبزه مسوينها بالبيت ويا جبن كرفت


=====================



اييييي صح مكسرات رفاعي الكاجو بو كيس صغير سعراته الحراريه واجد وكميته الكاجو شويه يعني لو ناكل كيسين نزيد من سعراتنا الحراريه
باجر ان شاالله بروح الجمعيه بشتري موز و كاجو وحليب بالمنجا

كنسلت الككاويات سنيكرز وباونتي صراحه طلعولي حبوب تعبت نفسيا خلهم يولون

بس شوفوا التناقض شريت نوتيلا ههههههههههه


صيدلانيه ليش شدعوه اشرب حلبه مرتين بالاسبوع شوي حده

انا قررت مرتين باليوم وانتي تقولين مرتين بالاسبوع ليش مو زين؟؟؟

انا ناويه اشتري حليب صويا واكنسل حليب وحلبه بس مادري متا بشتريه لان مو موجود بجمعيتنااا

 

[غلآ نوآف]

فلورا انتي مثلي نحفي سبب عين من يومني صغيرة كنت مليانة وبطبووطة (بعمر السنةونص)
بعدها شخص معروف صاحبني بعين الله يسامحه بس ومنها خلاص *_*

لكن الحمدلله لاحظت ان زاد وزني لما داومت ع التمر
يقولون ال7 بسرات يوميا تنقض العين وحتى السحر
ف داومي عليهم ... اكيد السبب منهم

اممممم

اليوم ع الريق
شربت حبة زيت سمك مركزة
تغديت برياني لحم بس ماكثرت منه ابدا
استغفرالله ماحبيته (ماحب طباخ شغالتنا الهندية)

ف هذا ابدا مو مساعدني هالايام

حليت بعده بتشوكليت من مارك&سبنسر بسكويت بالشكولاتة ونكهةالبرتقال

وبس للحين

بس لاحظت من سافرت وانا حدي معصببببببببببببببببببببة وقرفانة من نفسي
اخاف لاني متضايقة اني نسيت حبوب سبروفيتا

*_*

والذي ذابحني ماعندي ميزان بعد
حتى اعرف نفسي زيادة ولا ناقصة
لان الي مشجعني الميزان قبل

 

[فـلـورآ]

صيدلانيه
لآ والله ياقلبي ماعرف موضوع التسجيل
خلاص أعطيني الرابط الله يسعدك :eh_s(17):




غلآ نواف
إيه أنا لما كنت صغيره كنت دبه مررررررررررررررره وكانت خدودي منفوخه حييل
حتى جارتنا كانت تقول أسمع خبط رجولك يوم تمشين :eh_s(1): هههههههههههههه
إيه صادقه إللي تعالج قالتلي لآزم تآكلين 7 عجوات على الريق
بس باقي ماجبته إن شاءالله بكرا بجيبه وبجيب السمسم والحمص ولوازم السمنه :eh_s(9):

 

[شوقني ياشوق]

قاعده اشرب عصير مانغوووو واكل كاجو ومعمول تمر ( ديمه ) لذييييذ
حياكم

 

[مؤمنه بربي]

توني مسويتلي ميلك شيك بالاوريو
والثاني بالنسكافيه وااااو لذيذ ويسمن
وطريقته سهله جدا ما اعتقد فيه حد نا يعرفها
يلااا ناطرتكم سوولكم واشربوا وبالعافيه
على قلووبكم

 

[طموحه بزياده]

شلون اسوي ملك شيك اوريو؟؟؟

 

[شوقني ياشوق]

بنات دايم تسالون عن طريقه الميلك شيك
بقولكم طريقته


حطي بالخلاط
برد فانيلا او كاكاو او فراوله ١
حليب كامل الدسم ١
اي كاكاو او بسكوت اوريو تكفي حبتين او ثلاث
وعليج بالعاااااافيه



احيان احط ثلج

 

[شوقني ياشوق]

يعني الاساسيات بالميلك شيك هو الايسكريم وحليب كامل الدسم
والباجي كيفج كاكاو او موز او بسكوت او مكسرات مع عسل يمييييي

 

[طموحه بزياده]

شلون اسوي ملك شيك اوريو؟؟؟

 

[طموحه بزياده]

تكرر ردي ههههههه




شوقني يا شوق


مشكوره ع طريقة الملك شيك

حسبالي من مكوناته الاساسيه دريم ويب او كريمه حمرا

 

[غلآ نوآف]

ايه الميلك شيك كثير يسمن

بس اشربوه بعد الاكل مو قبله حتى ماتشبعون

تعشيت اليوم
2 بيض عيون مع جبن كرافت الازرق و صموون

وقاعدةاشرب الحين حليب بالسمن البقري مع السكر

 

[Roty]

بالعافيه بنات

تعشيت زين الحمدالله
شربت انشور ودونات صغيره
حبه سمك قد

ماكليت عدل اليوم قصدي ماكو سناكات كثيره
باجر اعوض باذن الله

بس اشوا شربت انشور يعوض ان شالله

 

[لعيون الغالي]

اليوم اكلت دجاجه مشويه وبطاط وحمص وشربت لاتيه والحين اكل كاكاو



وشسمه انا حالمه اني اشرب حليب انشور ههههههههههاي شكلي بشتريه

 

[غلآ نوآف]

اليوم اكلت دجاجه مشويه وبطاط وحمص وشربت لاتيه والحين اكل كاكاو



وشسمه انا حالمه اني اشرب حليب انشور ههههههههههاي شكلي بشتريه

هههههههه وانا ناوية عليه بعد
بالذات اهو وحليب الصويا والمسكرات(اكثر شي جاكو لاني احبه)
:eh_s(15):
وعسى خيييييييييييييييييييير

 

[لعيون الغالي]

هههههههه وانا ناوية عليه بعد
بالذات اهو وحليب الصويا والمسكرات(اكثر شي جاكو لاني احبه)
:eh_s(15):
وعسى خيييييييييييييييييييير

خلاص يدا بيد يا صديقتي العزيزه من اجل القضاء على النحافه هههههههههههه


الفريق الازرق ترا حليب انشور مو زين ولا حليب الصويا ولا المكسرات <~ نذله

 

[غلآ نوآف]

خلاص يدا بيد يا صديقتي العزيزه من اجل القضاء على النحافه هههههههههههه


الفريق الازرق ترا حليب انشور مو زين ولا حليب الصويا ولا المكسرات <~ نذله

هههههههههههه ايه نصيحة
يسوي مغص وتلبك معوي :krkrkr:

 

["وسم"]

السلام شلووونكم ...
نظامي اليوم ..
الريق: حلبة مع حليب والانشور الحلبة يمكن فيها 360 سعرة , والحليب 149
وعالساعة عشر الريوق اللي راح يكون :2 بيض : 148 سعرة حراري مع زيت زيتون : 100 سعرة حراري للقفشة
عالساعة 12 : موزة :120 سعرة
وبعده الغدا
عالساعة 2ونص : الحلبة والانشور والحليب
عالساعة 4 رااااااح احاول اكل توست مع النوتيلا : توست 50 و النوتيلا 170

بعدين العشا
وقبل النوم الانشوووور

مجموع السعرات من غير الغدا والعشا لاني ما اعرف احسبهم : 2115 سعرة حرارية .. يعني ان شاء الله راح اعدي 2500 سعرة حرارية

هذا نظامي لليوم والللي لااااااااااازم اسوووويه

 

[Roty]

صباح الخير غرد الطير

امس ماكليت دونات ولا حبه القد

اعوض ان شالله اليوم

قبل الريوق:
توست محشي عسل عويد

بنات جم كالوري فيه التوست
ابي اعرف اذا اثنين توست وداخله محشي عسل << هذي الاكله جم كالوري


وبانتظار رد دنياك دنياي خبيييره حسابات الكالوري