مـوسـوعـة " اكلات لزيادة الوزن "

[غلآ نوآف]

بنااااااااااااااااااات اسمحوا لي على هالكلمه
كلكم اجتهدوا على اساس خاطئ ومثل ماتقول القاعده الفقهيه
مابني على باطل فهو بااااااطل

قريت الموضووووع من بدايته وحرقتوا أعصابي وقسم 

كل الطرق اللي تمشووون عليها تساعد على زيادة الوزن
بس مااااااااتزيده
يعني لما تمتنين امشوا على هالطرق عشان تزيدون المتن
بس بنفسها ماتمتن
عورتوا معدتي من كثر ما عصبت عليكم

واللي يسلمكم انا اتكلم بناء على كلام طبي

انا (((((((كنت))))))) نفسكم عمري ٢٢ ووزني ٤٥ بالصيف وبالشتا لما البس مخمل يصير ٤٧ 
وطولي ١٦١
بس بعد ما مشيت على كلام دكتور تغذيه زدت ١٠ كيلو بأربع اشهر
ولاااااا ماكنت منتظمه واااايد أخورها



اول شي لاااااااااازم تفهمون قاعده طبيه
مستحيل يزيد وزنكم الا لما تزيد نسبة الشحوم في الجسم (الدهون)
وطبعا لما تزيد نسبة الدهون ماااا تبين بالميزان العادي لازم ميزان الدهون اللي عند الدكاتره
وربي وربي كااااسرين خاطري لأنكم تعبتوا على اساس غلط

اقولكم فايدة زيادة الشحوم
لما تزيد يثبت ماتتغير بسهوله وجسمكم يكووون قاااااابل للزياده

دكتوري كان يقول اذا زادت نسبة الدهون بعدها فكري يزيد وزنج

اول مراجعات لي كنت اروح وزايد وزني بس كيلوين واتضااااايق
يقولي مااالك ماتتديئيش اهم حاقه عندي ان نسبة الشحوم بادية ترتفع
وفعلا بعدها اروح وزايده اكثر واكثر ليييييين ثبت وزني

نجي ألحين شلوووووووون نزيد نسبة الشحوووم؟؟
بالأكل ثم بالأكل ثم بالأكل
طبعاً مو اي اكل وخلي خلطاتكم على صوووب

(( الأكل الدسم )))

الريوق كل شي يحبه قلبج حلوم او بيض
يعني اي شي فيه طبخ


الغدا عييييييييش مع دجاج أو لحم

المغارب ار بعد المغرب همبوورقر وشيبس ( همبورقر غنم مو بقر وقلي مو شوي)
والافضل بدون خبز عشان ماتغثون نفسكم
اقلوا ثنتين ع الاقل وقطعوها مربعات صغار وتمشي بالبيت وبيدج شوكتج وسولفي واكلي

العشااا معكرونيا عاديه او سباقيتي وخلوها تلمع من الدهن لان هالشي يزيد نسبة الشحوم

هذي الاساااااااسيااااات

نجي للثانويات

هذي اللي تساعد على زيادة الوزن بعد

الضحى بعد الريوق طقطقوا كيك بالكريما او بسكوت

اهم شي كنت آكل بعد الغدا نوعين او ثلاث انواع فاكهه
قصصوهم وزينوهم عشان تقدرون تاكلونهم

العصر عليكم بالحلويات العربيه مثل رهش حلوى درابيل غريبه يعني هالسوالف
مع القهوى العصاري زييييينه لأن كلها دهون وتنفعكم
طبعاً في المقابل اعرفوا الممنوع على صاحبات الرجيم كثروا منه

قبل لاتنامون عليكم بالتمر
والله يابنات بالبدايه غصب سبع تمرات بس بعدين وربي كنت اقعد ع اللابتوب
ايام قبل مافي ايفون هههههه وما استوعب الا صحن التمر خااااالص
لأني تقبلت الأكل صج

والاكيد لا تنسون من وقت لوقت خرابيط الجمعيه عصيرات ككاوات بطاطيات وهالسوالف


أما عن الحبوب عطاني كم نوع
اول شي مشهي سبروفيتا
شاف عندي نقص حديد وكالسيوم وعطاني علاج
عطاني حبوب خميرة البيروار افضل انواع الخميره
حبوب ملكات النحل عشان الشعر والاضافر والبشره
وهي اساسا مكمل غذائي
وحبوب زينه للوجه تعطي رونق وتساعد انه يمتن اسمهم نيورايدين


وبعد هالنظام ياحلواااات فكروا انكم تنتظمون بخلطاتكم
شوربه وحلبه
حليب وعدس
ماي العيش
وهالسوالف وصدقوني اذا مشيتوا على نظام معين مو شرط نظامي راح تستغنون عن هالسوالف


لأنكم نفس معاناتي حبيت اساعدكم
واللي يعجبها كلامي تدعي ان ربي يحفظ لي زوجي وولدي وادعوا اني امتن هههههههههههه
طمعت لاني ضعفت بعد الولاده وأبي امتن مره ثانيه
الكلام اللي فوق قبل سنتين وتزوجت بعده وحملت وولدت
والحين وزني ٦٠ بس بعد ابي زووود كم كيلو

والله محد راضي عن حاله هههه ودي اصير 60 ووزني ربي يسامحه مايزيد كلش :eh_s(4):
وامي كله صراخ وهواش بالبيت بس اانا جسمي عاجبني ياربي ش اسوي كله من الناس
امتني امتني امتني مدري شنو يبون فيني
خلوووووني بحالي :eh_s(16):

 

[غلآ نوآف]

أنا دايم أعاني ..
من قبل ما أتزوج ..
ولما تزوجت وحملت وولدت
صار جسمي يههبببل تغير شكلي
وصارت بشرتي صحيه وكلش
لكن ما امداني تميت 6 شهور الا كل شيء فششش
والسبب مني أنا عجازة وما اكل
ومع الدراسه والخبه والامتحانات أكلي كله ع السريع
متأكده نصكم ياكلون بسرعه كن وراهم شيء
سبب زيادة وزني : الحلبه .. أشربها مع كاس حليب الصبح العشرة أيام الأولى
والله تخلي الوجه كنه بدر ممتلي ومنور ومورد
وكنت ما أصك حلجي أبد بلع ليل ونهار وأمي وراي
بس متحسفه لاني مستحيل أقدر أكل حلبه الحين
فيه شيء أتذكر أدمن عليه فتره دسم ويسمن
ولاحظت أكثر شيء بوجهي : القشطه الطازجه والتمر + ايسكريم سنكرس القمع اللي فوق قطع شوكلاته سمنت منه بأقل من أسبوعين كيلوين
أنا مشكلتي الشهيه عجزت نفسي آكل أشبع بسرعه لو ان لي يوم ماكله
الحين وزني 55
نفسي أزيد الين أوصل ال60
صدري وجسمي مره بان عليهم الضعف

ماقولك غير اشربي الحلبة
شي عجيييييب للبشرة وللانوثة
صدر ومؤخرة وخدود حلوة ..

اشربي مغلي منقوع بذور الحلبة
يعني تاخذي حلبة بذور تسخنينها بكمية كوب ماء عالنار لمدة دقيقتين ثلاث بالكثير
بعدين تصفين الموية وتشربينها مع حليب نيدو بودرة ..

ماراح تسوي ريحة
وراح تملي جسمك عدل بشكل يرضيك
بعد للبشرة عجييييييييييييييبة :eh_s(9):

 

[نبض قلبي خواتي]

علبة زبادي وملعقة طحنيه سايله ثلاث مرات باليوم

 

[غلآ نوآف]

راح اقولكم شنو اشرب هاليومين ..

اشرب جلاس حليب كامل الدسم
مع تفاحة كاملة
وموزة
مع شكر اسمر (سكر احمر او قصب السكر)

مرتين يوميا

والحمدلله زدت كيلو عالاقل رجع وزني الي فقدته ف رمضان *_*

51 كيلو ..... نعمةمن الله نحمده عليها وعسى يزيد بعد مع الايام

يااااااااااااااالله ياكريم

 

[عاشقة الدوحة]

اليوم .. بديت اشرب حليب مع ماش
حصلت عندنا ماش بالبيت قلت بسوي هالخلطة ...

طحنته وضفته للماي وغليته على النار مع ملعقة حليب بودرة وشوي سكر ,, لين بدا يفوووح
وشربته
طعمه مقبول .. نفخ بطني شوي وعقب ارتحت :d

ان شالله بحاول استمر بس مادري طريقتي صح جذي ؟؟؟

 

[عاشقة الدوحة]

طيعا حليب نيدو

 

[غلآ نوآف]

انا اليوم قمت س8 الصبح
شربت حبة سبروفيتا علشان اتريق
وحبة زيت كبد القد
وكليت توست مع جبن و2 بيضة مغلية مع عصير مانجو

والحين قاعدة اكل شوفان كويكر مع زبدة
وبعده بشرب حبتين خميرة وحبة زيت كبد الحوت

وقريب الغداء يعني تقريبا س1ونص
بشرب حبة سبروفيتا وبتغدي
وبعدها بساعة بسوي عصير طبيعي طازج مع حليب
تفاح او موز

والمغرب بسوي توست مع جبن 2
وعصير مانجو مع حليب

ووووووو عالعشاء بشرب حبة سبروفيتا وحبةزيت كبد القد
وبحاول اشبع بطني عدل
باكل بطاطس مقلي ان شاء الله والموجود بالعشاء .. لان البطاطس ضرووووري للسمنه
وبعده حبتين خميرة

وقبل النوم بشرب كوووووب حلبة مع نيدو
وووووووووووووووبس

 

[al39laa]

لوووووووووول مشاءالله غلا

انا باليوم صايره اكل بس وجبتين

شنو طريقتج بالكويكر تسوينها شوربه ؟؟

 

[al39laa]

عاشقه انا قالولي ما تغلينه تطحنينه وتحطينه مع حليب !!

 

[غلآ نوآف]

طريقته شلون اقولك
بس

هو معه حليب وكم ملعقة نيدو وشوفان عالنار حتى يغلي بعدها تطفين النار
ان شاء الله بكرة اسال امي وارد لك خبر

ههههه بس للاسف ماكليت شي المغرب
والحين بعد مو مشتهية ..

لكن بغصب نفسي عالاقل اكل 2 توست مع جبن وحليب مع مانجو

 

[al39laa]

زين تسوين غصبي نفسج حبتين عشان تتوسع المعده

وناطره طريقتج

 

[ميس المشاعر]

بناااات كان ودي اشارككم برمضان
حسااافة كنت موقفة البرنامج ووصلت للوزن اللي ابيه
والحمدلله ظل وزني ثااابت
وناااسة الكل يقولي متغيرة ومحلوة الحمدلله
الله يتمم علينا يا رب

 

[غلآ نوآف]

بناااات كان ودي اشارككم برمضان
حسااافة كنت موقفة البرنامج ووصلت للوزن اللي ابيه
والحمدلله ظل وزني ثااابت
وناااسة الكل يقولي متغيرة ومحلوة الحمدلله
الله يتمم علينا يا رب

ما شاء الله .. ياليت تقولين لنا ش سويتي ؟

وكم كنتي؟
وكم وزنك الحين؟

 

[غلآ نوآف]

زين تسوين غصبي نفسج حبتين عشان تتوسع المعده

وناطره طريقتج

عصقولة ولايهمك حبيبتي ان شاء الله الطريقة اليوم راح تكون عندك
بس مو الحين قبل شوي امي زفتني ههههههههههههههه مايصير بعد اسالها اخاف تزفني اذا شافتني هههههههههههههه

 

[al39laa]

لووووووووووول زين ناطرتج لي قبل الدوامات عادي

برنامجها زادت عليه 6-7 كيلو مشاءالله

وعباره عن نظام بالاكل وحبوب خميره وفيتامين زيت كبد الحوت جنه

 

[ميس المشاعر]

^ ^
^ ^

عصووولة
حياتي لاتنسين اهم شي عسل العنبرية الغذاء الملكي بالمكسرات يفتح الشهية .
وتسلمين ع الرد عني

غلا نواف حبيبتي هذا رابط البرنامج
http://www.q8yat.com/t931219.html
كنت 36 تقريبا والحين الحمدلله صرت 42 وشوي
وموفقيييييين يا الغلاااآآآآ

 

[قاهره عذالي]

ميس استمري على الخميره وزيت كبد الحوت
وعلى نظامج ونوعي
دخلي المكسرات والمقليات واقطعي المنبهات عشان جسمج يستفيد

جم طولج ؟

 

[ميس المشاعر]

قاهرة
حياااتي تسلمييييييييييييييين
152
مثل ما قلتي كل شي حاطته بالبرنامج
يعافيج ربي

 

[غلآ نوآف]

ما شاء الله حلووووو حبيبتيمشكورة ع النظااامومثل نظامي تقريبا الحالي بهذي الايامعالريقعسل بالمكسرات + حبة سبروفيتا + جلاس ماء فاتربعده بنصف ساعةالفطور3 بيضات مغليات4 شرائح توست مليانة جبن المراعي الازرق (دسم)مع عصير برتقال طازج او حليببعده بساعتين او ساعة عصير طازج (حليب تفاح او موز او حلاوة طحينية او دبس) مع كيس دريم ويبمقدار 2 كووووووب منه+ حبة زيت كبد القد وحبة حلبة وحبة خميرةالمغربحبة سبروفيتا + جلاس ماء فاتر + ملعقة كبيرة عسل مكسرات بالاعشاب اكل مثل وجبة الفطور بالضبط واحاول اتجنب الشاي والقهوة مثل ماقالت قاهرة عذاليبعده بساعتين او ساعةعصير طبيعي مثل ماقلت كوبينوحبة زيت كبد القد مرة ثانية وحلبة وخميرةوقبل العشاء بنصف ساعة اشرب سبروفيتا وماء وملعقة عسل بالمكسراتوقبل النوم .....احاول بعد اشرب عصير طازج بالحليباو اشرب عصير مانجو

 

[~مردك لي ~]

اب

اب

اب​