منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

[Sweet Brunette]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

انا بعد شوي بعد توني ماكلا :dddds:

عاد ورا صلاة الفير بنسافر بروح البحرين بس راح اخذ الحبل معاي :dddds:

و راح احسب جم مره نطيت و اقولكم. تتحدوني انط 1000 مراا :eh_s(9):

 

[σм 3ℓαωɣ ™]

السلام عليكم


أحس صدري بينبط
نطيت 50 نطه
وهذلين أول خمسين نطه خخخخخخخخخخ

اليوم ما ثقلت بالعشى
أكلت تونا بالماي
ونص كوب شوربه

قبلها كنت ماشيه 2 كيلو أو ما يعادل 25 دقيقه

بعد شوي راح انط 50 نطه بعد


ملاحظه
ما عندي حبل ،،، نسينا الحبل بالسيارة
قاعده اتخيل عندي حبل وانطه النطه اللي بالصورة الأولى خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
قلت دام ناويه انط راح انط :dddds:


Sweet Brunetteت
نور البحرين بوجودج
حياج عندي ونسوي منافسة حقيقية _03BA:
نفس سباقات سابق ولاحق :krkrkr:

 

[Sweet Brunette]

رد : رد: منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

السلام عليكم


أحس صدري بينبط
نطيت 50 نطه
وهذلين أول خمسين نطه خخخخخخخخخخ

اليوم ما ثقلت بالعشى
أكلت تونا بالماي
ونص كوب شوربه

قبلها كنت ماشيه 2 كيلو أو ما يعادل 25 دقيقه

بعد شوي راح انط 50 نطه بعد


ملاحظه
ما عندي حبل ،،، نسينا الحبل بالسيارة
قاعده اتخيل عندي حبل وانطه النطه اللي بالصورة الأولى خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
قلت دام ناويه انط راح انط :dddds:


Sweet Brunetteت
نور البحرين بوجودج
حياج عندي ونسوي منافسة حقيقية _03BA:
نفس سباقات سابق ولاحق :krkrkr:

لوووول اي يبيله :eh_s(9):

 

[*Banota*]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

عااااااااااااااااااااااشو البنات
امبيه انا مساع هجمت على الاكل لووووووووووول
اكلت تمره وكيكه لووووول بس كيكه صغيره
يعني وقت ماعندي رجيم كل شي موموجود وقت الرجيم والله بطاط عصير كاكاو كيك حلويات لييش

 

[ĎєνiL.ĞιRL]

اناااا نمت ما سويت ال100 نطه الثانيه ..

وتوني قاعده ..

امس تغديت غدااا الشر بس نمت بدون عشااا حسيت بتأنيب الضمير من الي كليته بالغدا لووووول ..

اليوم انشالله بما اني فاضيه بقعد اناقز كل ما ريحت شوي ..

اليوم صج ناوويه على اكثر من 200 نطه :jumpon:

 

[ĎєνiL.ĞιRL]

تمت الـ100 نطه الاولى

:ggdw:

ريلي احسها قامت تعورني شاده علي ..

 

[((زينه))]

السلام عليكم

نطروني بنات بشترك معاااااااااكم .. اليوم بشتري حبل إن شاء الله وأقولكم جم نطيت!!!
عندي معلومـــه عن النط :
في ممثله اجنبيه ضعيفه عصله تقول بس انط كل يوم والمعلومه ان النط لمدة ربع سااااااعه تعاااااااادل نص ساعه جري مو مشي لا جري ركض !!!

 

[ĎєνiL.ĞιRL]

منو الي يقدر ينط ربع ساااعه متواصله ..

انا 100 نطه ما تاخذ 3 دقايق واحس قلبي بيطلع من مكانه لووول

يالله بناات وينكم اليوم نمتوا وااايد :dddds:

 

[Sweet Brunette]

رد : رد: منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

تمت الـ100 نطه الاولى

:ggdw:

ريلي احسها قامت تعورني شاده علي ..

انا الحين بنط و راح اعدي ال 100 انشالله نطروني :eh_s(13):

 

[Sweet Brunette]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

120

beat that :eh_s(13):

 

[أحلى عيون]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

موفقه حبووووووووبه

ينقل الى القسم المناسب

 

[غلا منار]

شنو يسوى نط الحبل

 

[ĎєνiL.ĞιRL]

Sweet Brunette

لووووووووووول سهااالااات اليوم اوصل الـ200 بعد :$ !

عباالي الموضوع انمسح دورته بالسمنه والنحافه ما لقيته ..

اثاري ناقلينه ..

بنوته وينج شكلج خقيتي لوووووول ..

 

[ĎєνiL.ĞιRL]

غلا منار

نط الحبل يشد كل الجسم ..

ويضعف بشكل كبيييييييييير ..

 

[*Banota*]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت
صج يقوووولوون موووزين على الرحم !!
يااااربي استغغغغغغغغفرالله كل مانلقى شي زين وحلو يطلع غلط شنسوي نموت!!
يالله بس انا ابي زفه لووووووووووول خربت رجيمي اليوم طالبه ماكدو وكله قاعد آكل كادري شفيني
تحطمت يوم قالو الحبل النط موزين

 

[ĎєνiL.ĞιRL]

منوو قالج ان مو زين :bbbiu:

انا قريت معلومات عنه بالنت وكله يقولون زين ..

بس مو زين حق الي فيهم سمنه مفرطه ..

بنوووته

حتىىىى انا اليوم طلبت ماااك لوووووووووول ..

خرتها بالاكل صح ..

 

[رمل الشواطئ]

اني عندي نطاطه
اريد ادخل معاكم ينفع لو لا _03ba:​

 

[مـــوكـــا]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

مشا الله عليييكم
بصرااحه وودي انط 10 مرات متوااصله مااا اقدر :jumpon:
بس عفيه علييكم وراح اقولكم جم معلوومه

1) الطريقه الصحيحه لنط الحبل انه تكون الارجل مصكره يم بعض << ترى الصور مو طالعه عندي يمكن تكون وحده منهم الي انا اقصدها
مع الحرص على استقامه الظهر وشد البطن للداخل
ويقولون انه اللي ركبهم تعورهم او تنقصها الماده الهلاميه يبتعدون عن هالرياضه << نفسي:cxxxp:

وعفيه علييكم استمروا لانه هالريااضه حييل حلوه ومفيده وفيه كاتبه فرنسيه مألفه كتاب كامل عن نط الحبل << سمعته مو اكيييد

:fun:

 

[Sweet Brunette]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

ويي حتا انا عبالي الموضوع انمسح :bbbiu:

 

[باتشية]

رد : منااااااااااااااافسه على الحبل اشترااك

بنات ودي اسجل معاكم بس ما اسوي عشر مرات ...الا تشد ريلي علي :cxxxp:



شنو اسووي عشان ماتشد ريلي واقدر انط اكثر ؟ :wqedqw:



جوفوا هالمقطع ...عربون صداقة :hjy5jewf:


http://www.youtube.com/watch?v=jHZZEdSdnOQ