السلام عليكم ..
بنات بشكي لكم همي ..
اول شي أنا طول عمري اعاني من وزن زايد (طولي 154)
و كان عندي عادات اكل غلط و آكل بكل وقت
تقريباً على الـ 18 سويت ريجيم لأول مرة و نقص وزني من 63 - 54
و الحمدلله تخلصت من عاداتي الغلط بس مرات آخذ راحتي بالاكل خصوصا باليمعات
و طبعا تدريجي ازيدهم لين اوصل للـ 63 و يظل هالوزن اهي نقطة الثبات ..
و هذي عادتي اضعف و ارد على الـ 63 ..
المهم لما تزوجت كان وزني 58 و حافظت عليه فترة قصيرة و عقب نفسيتي تعبت و أخذت علاجات حمل ووصل وزني 63 و هالوزن حملت عليه
طول فترة الحمل أكلي مو صحي لاني تعبانة و مالي خلق اطبخ آكل أي شي او اطلب مطعم على العلم كان أكلي قليل ..
و كانت زيادتي بالحمل بس 10 كيلو و الحمدلله قطيتهم بالنفاس و طلعت من النفاس وزني 62
بس انا والدة قيصري و ماربطت بطني و الحين صارلي 9 شهور بطني مو حلو و بارز
خلال هالفترة سويت ريجيم و وزني مانزل شكيت ان معاي غدة و فحصت و الحمدلله مافيني ..
قلت يمكن أكلي قليل و جسمي تعود و قمت و أخذت راحتي بالاكل ( يعني أكل 3 قطع حلو و خبزة و نص هذي راحتي ) خصوصا الصبح بالدوام ووصل وزني 65
و رديت سويت ريجيم بس تخفيف و خياراتي كلها صحية لان ما اشجع مبدآ الحرمان و خفت ان الحرمان اهو ما نقص وزني بس للحين مو قاعدة انزل عدل ..
أشرب جاي اخضر و زنجبيل و نعناع و آكل اناناس و أشرب ماي .. و اتعشى روب
و ما اخربط بين الوجبات الا ممكن الصبح بقطعه صغيرة كاكاو ..
وريوقي في نشويات بس مو كمية .. و الغدا وايد خفيف ..
شسوي انحبطت من شكلي ووزني
و الرياضة انا مو زود معاها و لا اقدر امشي زوجي مايرضى اروح الممشى بروحي و لا راضي يروح معاي ..
وجربت أسوي تمارين بالبيت من اليوتوب بس ياربي ما اعرف حدي أول جم دقيقة بس بعدين يصير صعب .. و مرات يحزني جرح القيصرية و أوقف ..
أبي اضعف والبس من ولدت مارحت السوق لان ماحب شكلي
فكرت اسوي مساج تخسيس مع الريجيم بس مارضوا المعهد يقولون نطري لبعد سنة من القيصرية
حدي منحبطة .. بس تعبت من كوني المتينة و طول عمرها تسوي ريجيم
شنو الحل ؟
بنات بشكي لكم همي ..
اول شي أنا طول عمري اعاني من وزن زايد (طولي 154)
و كان عندي عادات اكل غلط و آكل بكل وقت
تقريباً على الـ 18 سويت ريجيم لأول مرة و نقص وزني من 63 - 54
و الحمدلله تخلصت من عاداتي الغلط بس مرات آخذ راحتي بالاكل خصوصا باليمعات
و طبعا تدريجي ازيدهم لين اوصل للـ 63 و يظل هالوزن اهي نقطة الثبات ..
و هذي عادتي اضعف و ارد على الـ 63 ..
المهم لما تزوجت كان وزني 58 و حافظت عليه فترة قصيرة و عقب نفسيتي تعبت و أخذت علاجات حمل ووصل وزني 63 و هالوزن حملت عليه
طول فترة الحمل أكلي مو صحي لاني تعبانة و مالي خلق اطبخ آكل أي شي او اطلب مطعم على العلم كان أكلي قليل ..
و كانت زيادتي بالحمل بس 10 كيلو و الحمدلله قطيتهم بالنفاس و طلعت من النفاس وزني 62
بس انا والدة قيصري و ماربطت بطني و الحين صارلي 9 شهور بطني مو حلو و بارز
خلال هالفترة سويت ريجيم و وزني مانزل شكيت ان معاي غدة و فحصت و الحمدلله مافيني ..
قلت يمكن أكلي قليل و جسمي تعود و قمت و أخذت راحتي بالاكل ( يعني أكل 3 قطع حلو و خبزة و نص هذي راحتي ) خصوصا الصبح بالدوام ووصل وزني 65
و رديت سويت ريجيم بس تخفيف و خياراتي كلها صحية لان ما اشجع مبدآ الحرمان و خفت ان الحرمان اهو ما نقص وزني بس للحين مو قاعدة انزل عدل ..
أشرب جاي اخضر و زنجبيل و نعناع و آكل اناناس و أشرب ماي .. و اتعشى روب
و ما اخربط بين الوجبات الا ممكن الصبح بقطعه صغيرة كاكاو ..
وريوقي في نشويات بس مو كمية .. و الغدا وايد خفيف ..
شسوي انحبطت من شكلي ووزني
و الرياضة انا مو زود معاها و لا اقدر امشي زوجي مايرضى اروح الممشى بروحي و لا راضي يروح معاي ..
وجربت أسوي تمارين بالبيت من اليوتوب بس ياربي ما اعرف حدي أول جم دقيقة بس بعدين يصير صعب .. و مرات يحزني جرح القيصرية و أوقف ..
أبي اضعف والبس من ولدت مارحت السوق لان ماحب شكلي
فكرت اسوي مساج تخسيس مع الريجيم بس مارضوا المعهد يقولون نطري لبعد سنة من القيصرية
حدي منحبطة .. بس تعبت من كوني المتينة و طول عمرها تسوي ريجيم
شنو الحل ؟
