مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[Aryam30]

العيناويه ان شالله بتصيرين ٦٧ انتي بس شدي حيلج حبيبتي

 

[قطوووة]

اعذريني مريومه اسمج سقط سهوا .. تمت الاضافة ،،

العيناوية ..لا عادي حبيبتي تصير ..تم التعديل ،،


قواكم الله جميعا


واشكركم عالتثبيت

 

[فواصل]

الله يعطيكم العافية

وان شاء الله نكون قدها و قدود

انا بكرة مسافرة ان شاء الله كم يوم

بودي معاي الايباد =ان شاء الله تتفعل خدمة النت

بحاول ما اخربط هناك

حبيت اسألج يا قطوة

وشو الاشياء الي لازم ابتعد عنها لما اروح القهاوي =قولي المطاعم بطلب مشويات

بس القهاوي هي المشكلة

 

[كويتيه سبيشل]

قوووواكم الله بنات

يعطيكم العافيه قطووووه واحلي عيون
ماقصرتوا

العينآوية
ليش خربتي حسااافه
عااد ما شا الله اول اليوم كاااان ممتاز ولو مكمله عليه
كنتي راح تقعدين اليوم الثاني ضعفانه

هالمره مسااامحه بس ثاني مره:rgewrg:

مره ثانيه امسكي نفسج مالج شغل باحد
عشان باجر لي صارت لج مناسبه ان شا الله
تكونين نجمة الحفل >>> ان شا الله اجمعين

موفقين بنات:eh_s(22):

 

[قطوووة]

فواصل

السلطات لو طلبتيها اطلبي التتبيلة تكون بدون زيت
ويحطونها لج بره .. لان المطاعم يترسووووووون السلطه
اطلبيها برا ..عشان انتي تتحكمين بالكمية

المشروبات الغازيه وخري عنها

ودامج بسفر حاولي تمشين قد ماتقدرين ع اساس لو خربطتي المشي يعوض

وطبعا اكلي بس ديري بالج من الكمية ..

 

[العينآوية]

فديتكم بناات والله ترآني احاول

تصدقون انا في الأردن مسافرة لي 4 ايام هني

وقاعدين في فيلا حقنآ بس احاول اطبخ بنفسي لأنه اهلي كله من برآآ

يعني معاناة الالتزام بالسفر صرآحة @@

بس بحاول لنفسي ولعيووونكم

قطوة فديتج بسألج الحين انا ماعندي ميزاآن

ميزآني بالامآرات رقمه مثل ما تشوفين بتوقيعي بشريط الوزن 76.6

بس هالحين الله اعلم ماعندي ميزآن وعآرفة ظروف السفر يمكن اتأخر لين اشتري واحد يديد

تهقين اتوزن بالصيدلية لو لقيت ؟ بس بعبااتي وملابسي اظني الرقم يطلع زيادة ولا شلوون ؟

ولآ جا السبت وماقدرت اوززن يومها وش اسوي اخاف اطلع من القرووب ؟

 

[أإأم روويم]

انا ما سجلتيني

الطول 156
الوزن 91.6

الوزن قسته امس

 

[فواصل]

فواصل

السلطات لو طلبتيها اطلبي التتبيلة تكون بدون زيت
ويحطونها لج بره .. لان المطاعم يترسووووووون السلطه
اطلبيها برا ..عشان انتي تتحكمين بالكمية

المشروبات الغازيه وخري عنها

ودامج بسفر حاولي تمشين قد ماتقدرين ع اساس لو خربطتي المشي يعوض

وطبعا اكلي بس ديري بالج من الكمية ..

بخصوص السلطات انا احبها بدون صوص و المشروبات الغازية انا قطعتها و الحمدالله ارتحت منها

طيب بغيت اعرف في بعض القهاوي يبيعون الكيكات مثل الكب كيك و تشيز كيك وووغيرها

قولي المشروبا ت ممكن اطلب حليب خالي الدسم اما الكيكات امممممممم وشو اخف كيكة اقدر اطلبها =في حال اشتهيت الحلو

 

[أإأم روويم]

قطووة

اقتراح كل فريق يكتب يومياته بنفس اللون

عشان لا نتلخبط

 

[تووته البسكوته]

هلا بالحلوات
عاااشو البنات ..نبي نتايج حلوووووه والله يوفقنا

 

[googoosh]

قوه بنات

حق اللي يحبون النسكافيه وااايد مثلي.. لما كنت بدايت كير الاخصائية قالتلي اخذي الفات فري مووو اللايت يفرق وااايد نفس اللي بالصوره مكتوب عليه من فوق فات فري ..

و الشكر احسن نوع بالنسبه لي سبليندا اخذ منه كل الانواع و اتوقع بس تحصلونه بمركز سلطان ..

و بس حبيت اقولكم هالمعلومتين و شدوا حيلكم و الله يوفقنا انشالله و نوصل الوزن اللي نبيه

 

[الوناسة]

عندي فكرة اهي ان انسجل يومياتنا قبل ما ننام بفترة عن اليوم كله

مو نتريق ونكتب يومياتنا وبعد جم ساعة نكتب الغدا وبعد جم ساعة السناك والعشا راح يصير الموضوع مو مرتب
أتمنى تطبقون الفكرة

 

[fatma A]

انا حدي متحمسه امس مشيت على الممشى ربع ساعه بس وكليت بس خبز اسمر ويا جبن قليل الدسم بس كان هذا اكلي امس بنات

اعذروني انا مو شاطره بالتصوير بس الحين بلعب رياضه كنت العبها اول واستفدت منها وايد وهذا الرابط

TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level 12 - - YouTube

 

[Aryam30]

قطووة

اقتراح كل فريق يكتب يومياته بنفس اللون

عشان لا نتلخبط

عجبتني الفكره علشان اعرف منو بمجموعتي واشوفها شتاكل ماتاكل وان خبصت مني مناك هي هي هي _03BA:

انا ملاحظه ان في بنات حارمين نفسهم مره وحده من الاكل اللي ماشين على رجيم قاسي جذي بتتعبون وبعدين جسمكم ترا بدال مايحرق بيخزن الاكل لانكم قاعدين تيوعونه فخلوا نظاكم صحي ومتوازن :eh_s(17):

 

[Aryam30]

قوه بنات

حق اللي يحبون النسكافيه وااايد مثلي.. لما كنت بدايت كير الاخصائية قالتلي اخذي الفات فري مووو اللايت يفرق وااايد نفس اللي بالصوره مكتوب عليه من فوق فات فري ..

و الشكر احسن نوع بالنسبه لي سبليندا اخذ منه كل الانواع و اتوقع بس تحصلونه بمركز سلطان ..

و بس حبيت اقولكم هالمعلومتين و شدوا حيلكم و الله يوفقنا انشالله و نوصل الوزن اللي نبيه

مشكوره على هالمعلومه عاد انا كله اشتري اللايت

 

[قطوووة]

العيناوية
حاولي توزنين بأي مكان لان نحتاج رقم
وان شاء الله لما تردين بالسلامة يكون المقياس ادق
اهم شي ماتقطعين

أإأم روويم
تمت الاضافة سامحيني نسيتج

 

[قطوووة]

عندي فكرة اهي ان انسجل يومياتنا قبل ما ننام بفترة عن اليوم كله

مو نتريق ونكتب يومياتنا وبعد جم ساعة نكتب الغدا وبعد جم ساعة السناك والعشا راح يصير الموضوع مو مرتب
أتمنى تطبقون الفكرة

ايوا بالضبط هذي الفكرة
باليوم الواحد .. رد واحد ملخص

 

[قطوووة]

بنات حبيباتي فكرة اليوميات ،،
بنهاية اليوم او بعد العشا او صباح اليوم الثاني
تذكرين الي اكلتيه .. يفضل مع الصور ..

:eh_s(7):

انا سعيدة باليوميات اللي قريتها ،،

وكل ليلة سبت لاتنسون ترسلون وزنكم لمشرفة قروبكم ،،

افضل وقت للقياس هو الصبح ع معده خالية بعد الحمام وانتوا بكرامة ،،

:eh_s(7):

 

[كويتيه سبيشل]

العيناوية
حبيبتي انتي حاااولي قد ما تقدرين تمسكين نفسج ع الاكل
وان شاء الله تردين بالسلامه

موفقه حبوووبه

 

[كويتيه سبيشل]

قوه بنات

حق اللي يحبون النسكافيه وااايد مثلي.. لما كنت بدايت كير الاخصائية قالتلي اخذي الفات فري مووو اللايت يفرق وااايد نفس اللي بالصوره مكتوب عليه من فوق فات فري ..

و الشكر احسن نوع بالنسبه لي سبليندا اخذ منه كل الانواع و اتوقع بس تحصلونه بمركز سلطان ..

و بس حبيت اقولكم هالمعلومتين و شدوا حيلكم و الله يوفقنا انشالله و نوصل الوزن اللي نبيه

يقووويج اختي

اممم ليش شالفرق بينهم ؟؟
انا الحين استخدم اللايت