منو تتحداني برجيم طالب الشمري

[دلوعه^عسل]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

بنات انا بعد معاكم انشالله عقب ما ولدت جسمي اخترب :< فببلش معاكم من اليوم رجيم رقم 3
وانا طولي 161 ووزني 69 انشالله ننزل بصحة وعافيه:0bee2e8d89:

 

[سندريللا بطه]

انا بعد وياكم زايده بشكل مو طبيعي وزني 96 وطولي 158 انا ولدت كنت رشيقه بس بعد الولاده بكم شهر صرت فيل هههههههه الحين بسوي رجييم معاكم ابي اضعف و اصير ان شاء الله غزال .

 

[سندريللا بطه]

صباح الخير
ووووووووووووووووووووووووووينكم شسالفه هونتوا اليوم 13 /1 ولا غلطانه
الصبح شربت كوب حليب وشاي
الفطور توني متريقه سمونه سمرا صغيره بجبن وكوب حليب
ناطرتكم وووووووووووووووووووين ام عامر عسى ما شر وين البنات

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم ياحلوين

وأهلا وسهلا بلي أنظموا معانا


اليوم الاول
الخميس 13-1

ريوقي

كوب حليب بشاي +سكر الرجيم
توسته وحده سمرا مع مسحه جبن



الصور من العم قوقل
ياليت انزل يومياتنا بالصور للحماس والتشجيع
والي مثل حالاتي تتعاجز التصوير والتنزيل
تستعين بالعم قوقل

 

[أم عامر]

ألحين أخليكم وابي اروح العب على

جهاز الاوربت تراك

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

عآآآآآآآآآآآآشت ام عامر

مسآء الخيرات


اليوم كان ريوقي




كوب حليب مع رشة نسكافيه لاني ماحب الحليب ابيض

وقفشه وحده سكر

توست ابيض مع لبنه تركيه فيها رشه زعتر

صحتين وعافيه







مشي نص سآعه ممشى المنطقه

وان شاءالله ناويه اشتري جهاز مشي لان الجو بررررد ما يساعد

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

الغداااا


سلطه عاديه + بيض مسلوق

ونص قلاص عصير انناس


بس صور الريوق من قوقل

والغدا نسيت اصور

ان شاءالله من باجر ابتدي التصوير عشان التشجيع

 

[L.O.S]

انا وياااااااااااااااااااااااااكم من شهر 12 اسوي رجيم ونزلت وخربطت والحين رجعت مره ثانيه اليوم قررت خلاص :krkrkr: حلجي راح اصكره
ابي انزل 5 كيلو لغايه اخر الشهر وياربي يوفقني ويوفقكم
اليوم تريقت توست اسمر مع جبن سلايس دايت وعصير اناناس وعلي الضحي شربت بطل ماي مع تفاحه خضره

وتوه شربت قهوه خضرا مع قهوه علي عشان تنسد نفسي
وبطل ماي حق الطريج لغايه مات اوصل البيت عشان ما اتغدا
نسيت اقولكم طولي 165
ووزني 75
وميته علي ال 70

 

[زنوبة الحلوة]

موفقين حبيباتي

ان شاء الله تنزلون بصحة وعافية


وانا قاعدة اسوي رجيم طالب الشمري بس انا اروحله العيادة و مراجعة كل اسبوعين ويوم السبت موعدي الله يستر


للامااااااااااااااااااااااااااااااااام تمنياتي لكم بالتوفيق

 

[أم عامر]

يسعدلي مساكم ياحلوين

غداي كان

2 برجر دجاج مشوي +سلطه (خس وجرجير وطماطه وفجل ابيض)

التصوير تصويري الخاص

 

[أم عامر]

موفقين حبيباتي

ان شاء الله تنزلون بصحة وعافية


وانا قاعدة اسوي رجيم طالب الشمري بس انا اروحله العيادة و مراجعة كل اسبوعين ويوم السبت موعدي الله يستر


للامااااااااااااااااااااااااااااااااام تمنياتي لكم بالتوفيق

هلا فيج حبوبه
ياليت تكتبين رجيمج شنو
وهل استفدتي من الرجيم
وكم نزولج بالاسبوع
وملتزمه عدل ولا تخربطين شوي
وفي رياضه ولا لا

ادري ثقلت عليج بس نبي تشجيع

 

[أم عامر]

انا وياااااااااااااااااااااااااكم من شهر 12 اسوي رجيم ونزلت وخربطت والحين رجعت مره ثانيه اليوم قررت خلاص :krkrkr: حلجي راح اصكره
ابي انزل 5 كيلو لغايه اخر الشهر وياربي يوفقني ويوفقكم
اليوم تريقت توست اسمر مع جبن سلايس دايت وعصير اناناس وعلي الضحي شربت بطل ماي مع تفاحه خضره

وتوه شربت قهوه خضرا مع قهوه علي عشان تنسد نفسي
وبطل ماي حق الطريج لغايه مات اوصل البيت عشان ما اتغدا
نسيت اقولكم طولي 165
ووزني 75
وميته علي ال 70

هلا فيج حبوبه

وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه بصحه وعافيه

طولج مقارب لطولي

واتذكر لما وصلت لوزن 75 الكل قام يصرخ علي بس صرتي عصاقل <<<الحين ميته على العصاقل
وزني الحين 81 ويبيلي 6 كيلو علشان اوصل لل75 وبالنسبه لي زين على شكلي لأن جسمي مقسم والسمنه
متوزعه فيارب هالشهر انزل لل75

 

[أم عامر]

رد: رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

الغداااا


سلطه عاديه + بيض مسلوق

ونص قلاص عصير انناس


بس صور الريوق من قوقل

والغدا نسيت اصور

ان شاءالله من باجر ابتدي التصوير عشان التشجيع

عافيه ماكليتي حبيبتي

وشدي الهمه نبي نزول :weight_lift:

 

[أم عامر]

ألحين قاعد أشرب شاي أعشاب

المكونات

نعناع طازج
زنجبيل طازج
شاي اخضر
دارسين

 

[~MaNaR~]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

موفقين ان شاء الله

انا مسويه رجيم طالب من شهر 10 تقريبا ونزلت 15 كيلو

ومستمره فيه لين اوصل للوزن المثالي ان شاء الله

رجيمي حق اللي حاب يستفيد منه بس شوي مخربط لاني بطاليه وما اتريق هالفتره

اول ما اقعد من النوم

نسكافيه

الغدا

2 همبورجر +خس+خيار+ 3 توست + دايت

أو

بيضتين +خس +خيار + 3 توست + دايت

أو

هابي ميل من اي مطعم

العشاء

أي نوع من الفواكه ( اناناس + برتقال + كيوي + افندي ) الكمية مو محدده
بس قال لي ابتعد عن الموز والمانجا لانه يمتن

ويوم اليمعه عندي زوارة فقلت له اني ايووع

فقال لي اخذ اليمعه فري بس بحدود

نص الصحن يكون سلطات والنص الثاني اي شي ابيه بالوجبتين الغدا والعشا

 

[دلوعه^عسل]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

انا بلشت بالرجيم رقم 1 ريوقي كان جاي وحليب والغدا ثنين همبرجر مشوي وسلطه والحين قعد اشرب شاي ابيض لان يقولون وايد زين يسد الشهيه ويساعد على حرق السعرات ومن باجر انشالله انزل الصور معاكم
يلا بنات شدو حيلكم لا تخربطون مني مناك حرام ترى تعبكم يروح على وجبه زايده

 

[أم عامر]

شربت 3 اكواب شاي اعشاب

مقابله المنتدى واصب واشرب

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

ماشاءالله عليييييكم بنات صج تشجعوووون والله

حياكم الله كلكم


ام عامر توني قبل ساعه شاربه شاي اخضر بدون سكر

بس قولي لي جاي الاعشاب الي تشربينه اشلون طعمه ؟

لان الزنجبيل حااااار مثل الفلفل جربت المطحون ماقدرت عليه



الحين بقوم اسوي لي جاي رويال لان صارلي يومين معاي امساك

بنات نصيحه شربو ماي وايد والله من كثر ما اشرب كانت فيني هالات سوده من قلة الماي الحين خفو حييييل

 

[أم عامر]

بما ان الجو بررررد


سويت لي حليب بشاي وكليت بقصم حبه وحده كنت حاطه لي 4 حبات

بس عيالي سوو علي هجوم وماكليت الاحبه وحده

 

[أم عامر]

رد: رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

ماشاءالله عليييييكم بنات صج تشجعوووون والله

حياكم الله كلكم


ام عامر توني قبل ساعه شاربه شاي اخضر بدون سكر

بس قولي لي جاي الاعشاب الي تشربينه اشلون طعمه ؟

لان الزنجبيل حااااار مثل الفلفل جربت المطحون ماقدرت عليه



الحين بقوم اسوي لي جاي رويال لان صارلي يومين معاي امساك

بنات نصيحه شربو ماي وايد والله من كثر ما اشرب كانت فيني هالات سوده من قلة الماي الحين خفو حييييل

هلا حبيبتي

بالنسبه لطعم الشاي حلو عادي والزنجبيل الفرش احسن من البودر
انا احط كل المكونات بالمطاره واصب عليهم ماي حار تقريبا بو 3 اكواب
واخليه يخدر نص ساعه واشرب والزنجبيل يكون مو حيل حار حلو
وانا صارلي 3 اشهر على هالخلطه اول شهرين يوميا اشرب اما الحين لا مو كل يوم
بس حيل فرق معاي وبطني خفت حييييييل عن اول

وانا بعد اشرب رويال لأني اعاني من زمان من الامساك
وعندج عصير الاناناس مع الكيوي عجيب لأنزال الوزن ويمشي البطن