من اول ابريل لي اخر شهر مايو

[Q8.Bee]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


بحيل الله باجر ببدا رجيم قاسي مع رياضه

لان عندي مناسبه ومافي وقات .. هالموضوع راح يكون فيه كتب تجربتي بكل أمانه واحاول اوثق بالصور

اللي حابه تشاركني هلا ومرحبا فيها

الرجيم كل وحده تعرف جسمها انا ااعرف شنو يضعفني رياضه و قل اكل و كثرة حركه


باجر الصبح بحيل الله اكتب لكم وزني مع الصوره وشنو بسوي بالضبط واتفرغ للموضوع عدل


وان شاء الله يتسنع الايرور لان تعبنا هذي مو حال :eh_s(16):


والحين دعواتكم عندي امتحان عقب ساعتين ادعوا لي

امممممممموووووااااااااااااه :friends:​

 

[عسووولة]

موفقة انشالله


انا مبلشة تخفيف بس للحين ما مشيت مشي ناوية انشالله
يمكن اليوم اذا ما كان عندى شغل

 

[كيكه توفي]

موفقه انشالله

 

[baby johnson]

انا معاج ان شاءالله ببدي رجيم بوعبااس باذن الله
مع مشي نص ساعه باليوم واذا قدرت اكثر بمشي

 

[أمولتي]

أنا معاكم ببدي من باجر أنا الحين بمصر ويوم الجمعة برد الكويت والحين انا اتبع نظام غذائي عند دكتورة تغذيه وراح اوافيكم بكامل التفاصيل في نهاية يوم الغد بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي واي احبكم يا بنات المنتدى , تصبحون على خير

 

[Om-Bashaar]

انا ان شاالله ببدي معاكم من باجر تخفيف ومشي وبالتوفيق ان شاالله

 

[توته العراقيه]

واني راح ابدي وياكم وان شاء الله موفقين

 

[Hambka Q8]

موفقه
حتى انا ناويه ابلش من اليوم اذا الله سهل
لي نهاية مايو

و ان شاء الله اضعف مو اقل من 15 كيلو

ورانا مناسبات الله يعين !!

 

[الصعيريه]

انا بديت ريجيم من عقب نفاسي
طلعتي من نفاسي كانت اول 3

كل اكلي فاكهه ومشويات واكثر شرب المااي واشرب (زنجبيل+قشر رمان+جاي اخضر)وطبعاا بدون سكر صج طعمه مر بس تعودت عليه وامشي ساعه يوميا واذا مامشيت استخدم الغزال الطائر

وزني لما ولدت كان85 والحين 69

 

[Q8.Bee]

فديتكم وفديت ردودكم و مروركم الطيب

ان شاء الله بإذن الله ربي يوفقنا و نوصل للوزن اللي نبيه

الاسبوع الجاي كله امتحانات و بليل المنتدى معلق الله يكون بالعون والله

 

[afesa]

يله انا بعد ببلش وياكم بس انشالله نستمر ونشجع بعض ..وبصراحه لبس الصيف مع هاللحوم كلش مو شي ...اللله يقوينا

 

[عزوبيه]

انا بعد ابي ابلش رجيم لازم اضعف هالشهرين ابي انزل 15 كيلوو

 

[شيــوخه]

ايوالله حتى انا امخففه والله اكلي واييييييييييييد

وان شاءالله اضعف وياكم بصحه وعافيه وربي يرزقنا الي في بالنا عاد والله عندنا مناسبات بعد شهر خمسه

 

[Q8.Bee]

شدوا حيلكم عفيه مانبي احباط و الله اكره لو روحي لو صار وقت المناسبه و انا ما ضعفت

 

[mizyana]

o ana ba3aaaad

 

[baby johnson]

لالالالالالالالالالالالا
ماكو احباااااااااااااااااااااااااط
معااااااااج معااااااااااج معااااااااااااااااااااج
اليوم ثاني يوم بنات شدووا حيلكم عفييييييييه
ولاحقين عالاكل

 

[baby johnson]

بسم الله انا ببدي :ريوووقي نسكافيه وحليب خالي الدسم ..والضحى قطعتين اناناس او خووخه وحده بس
الغدااا قايلتلهم يسووولي سوتيه وستيك مشوي قطعه صغيييره وبس ولي الليل ان شاءالله بس روب خالي الدسم وجاس اخضرررررررررررررررر
وخلطتي كلها الدارسين والزنجبيل والمرميه

 

[baby johnson]

متى منااسبتج ؟؟
انا اخررر الشهرر عنددددددددي جنه 28-4 ملجة ولد خااااااااااااالي
ولازم استمررررررر بالرجيم وياااااارب انزززززل

 

[اخوي كشخه وكيوت]

انا بعد وياكم
بس بنات انا وزني ثبت 72 ماينزل ومقاساتي تغيروا حيل قبل البس 3 او 4 الحين البس رقم 2
شنو السالفه وليش بالميزان ماينزل وزني ثابت

 

[حصووونه]

ماشالله عليكم شجعتوني يالله معاكم انا وزني اللحين 80 كيلو وابي 70 موطماعه بس ابي عشره كيلو وراضيه فيه بس على الاقل لو اصير 70 اتشجع على بعد السبعين وحاليا قاعده اخفف بالاكل واقطع الخبز تدريجي لانه شي ضروري باللنسبه لي واشرب ماي وجاي اخضر مع نعنناع وزنجبيل واشرب زعتر وميراميه احيانا المهم اي شي اعشاب ويمشي البطن لان يحوشني امساك احيانا