من تبداء معاي .........ماراح نخسر شي.......بدون رجيم

[@انوشه قلبي @]

السلام عليكم
منو تبداء معاي نشجع بعض ونتكتب يومياتنا ..... لمده اسبوع

انا الصراحه بديت من يوم الخميس .........اشرب على الريج منقوع الكمون مع اليمون .........
بعد الوجبات اشرب ماء الزعتر الصراحه اول مره اجربه وبشوف ماراح اخسر شي...............
وبحاول امشي ببدله السونا لمده نص ساعه ............بدون دايت يمكن اخفف بس مو قاسي..............

.....................وزني يوم الخميس 69............والمطلوب 63 .............والحلم 59............

يالله شجعوني لمده اسبوع اذا نزلت بستمر عليه .................:ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada::ada:.

 

[أمووورة الكويت]

الله يوفقج ان شاء الله يارب وتوصلين للوزن الي تبينه بصحة وعافية باذن الله

 

[mooons23]

الله يوفقج يارب

 

[بــ زايد ــنت]

الله يوفقج

 

[_ظل الياسمين _]

ربى يوفقك ..متابعينك.

 

[قطوة مزيونه]

انا بس انا راح ابدي من باجر وانا يبيلي اسبوعين

يعني لو ابدي من باجر بحسب اسبوعين لي

شرايج

 

[@انوشه قلبي @]

حلو قطوه مزيونه .......................يالله انا معاج ............
.بحاول اليوم اروح للممشى :ada::ada:
واضغط على نفسي زياده عشان اتحداك_03BA:_03BA:

مشكوره حمستيني............:ggdw::ggdw:

 

[@انوشه قلبي @]

شكرا على مروركم ومتابعتكم

 

[قطوة مزيونه]

بعد قلبي ولله انوووشه يلااااااااااااااااااااااااا


اتحدااااااااااااااااااااج اوكيك وكل يوووم بكتبلج شسويت اوكيك ليما العيد وبنشوووف

انااا قست وزني 67 الوزن المطلوووووووووووب وصووووله 45 امنيتي ياااااااااااااااااااااااي ادعووولي

 

[قطوة مزيونه]

من باجر طبعا بيكون باذن الله نظامي كالتالي

ساعه 7
على ريق قلاص ماي من الفلتر + نص ليمونه

الساعه 9

بشرب قهوة عربيه اسلي وقتي معاهااااااا ليما اشبع ماراح اعدد شكثر شربت او اذا ماكو قهوة عربيه بشرب قلاص نسكافيه الاسود

الساعه 11-12-1-2 طبعا مانسى بهساعات الماااااااااي لازم اشرب كثر ماقدر

ارجع البيت ......... بحط راسي وانام واقعد اشرب قهوى لان بحط حرتي بالقهوة بالاشياء البعيده عن الشكرلان اكيد بيكون راسي مصدع

وبشرب شاي اخضر بشرب كوبين باليوم

و على ساعه 1 او 2 بليل انا احب المشي بهساعات .......هههههه ينيه لوووول

المهم بمشي ساعه او ساعتين طبعا بليواااان ابيتناااااا موصغير ولا كبير زين بس اهم شي اني اتحرك لمده ساعه ونص او ساعتين

هشي بسويه

طبعا قبل مابدي بالمشي بدهن جسمي بزيت زيتوووون والبس لبس الحراااااري وبمشي


لمدة

الثلاثاء ----- الاربعاااا------الخميس

وبعدهاااا بيتغير الوضع



راح اعاني شويه تعب لكن لازم اوووصل وباذن الله لل 45

يعني اول هالاسبوعين من ثلاثاء ------------------ثلاثاء الجاي بحاول انقص=====اقل شي 4 او 5 كيلو

67-5=62

الاسبوع الي بعده يصير خير

 

[bro0y]

موفقة...

 

[@انوشه قلبي @]

الله شجعتيني زياده :e3::e3:
انا اليوم تريقت جباتي وقيما وشربت بعدها ماء الزعتر
تغديت عيش ودجاج ماكثرت
بعدها تقهويت واكلت حلا:nbptr:
تعشيت شوربه شريت بعدها ماء زعتر
والحين ذبحني الجوع:cxxxp: وكليت تمر وشربت حليب خالي الدسم وبعدها شربت منقوع الكمون والزنجبيل واليمون والحين ينام:ch12:
خميت الغرفه بمخمه خوص عشان احرق سعرات :dfgl:............والله يعيني على روحه الحمام..........
وباجربأذن الله:yaaaaaarb: بضغط زياده

 

[Low_Fat]

وناسه الله يوفقكم
عاد انا اشرب ماي الزعتر بس قبل النوم لان التركي يذذذذذذذبح
وماعرف اشلون منقوع الكمون والليمون

 

[دلع شاعر]

منقوع الزعتر ..

شاي زعتر يعني ؟؟ ولاا بليز وضحووا لي

 

[@انوشه قلبي @]

وناسه الله يوفقكم
عاد انا اشرب ماي الزعتر بس قبل النوم لان التركي يذذذذذذذبح
وماعرف اشلون منقوع الكمون والليمون

شكرااا على ردج...ماء الزعتر البحريني اخف من التركي انصحج فييييه...

منقوع الكمون والليمون :عباره عن ملعقة كمون وسط...نص ليمون بقشورها اوربع ليمونه ...شوية زنجبيل لان يساعد على حرق الدهون.... تحطين الخليط بكوب مع ماء مغلي وتنقعينه من الليل وتشربينه عالريج ....

حيااااااااااااااااااااااج بالتحدي..._03ba:.​

 

[@انوشه قلبي @]

منقوع الزعتر ..

شاي زعتر يعني ؟؟ ولاا بليز وضحووا لي

لا طبعا غيرر هذا ينباع بالعطاااار

 

[سوسه سوده]

الله يوفقج و يعطيج الي تبينه

 

[@انوشه قلبي @]

وينج ياقطوتي يابطتي:0bee2e8d89::0bee2e8d89:
انا ماصدقت لقيت احد ينافسني بالمنتدى ::eh_s(11)::eh_s(11):
خلاص زعلت عليج:bbbiu::bbbiu:

 

[(( لـوجـي ))]

هلا اخباركم عساكم بخير

ومشكوورة ياقلبي على الموضووع المحفز وانا ببدي معاكم واول مره في حياتي ابدي مع احد وانشاءالله

بداية خير لي ولكم وان شاءالله ربي ينولنا الا في بالنا ويحقق مرادنا ويعطينا الصحه والعافية قادر كريم

الطول : 150
الوزن : 7 , 85
وان شاءالله مع الدعاء والإصرار والمثابرة والصبر نوصل للوزن المطلووب بدوون تعب ولا مرض

وان شاءالله ابدأ من اليوم ؟؟

الخميس 26 / 10 / 1430 هـ الساعة 18 : 10 صباحاُ

وراح أبدأ برجيم عندي من اول وراح أشرب شاي جامو لأن كثير مدحوه لي وانه يخسس

وشاي غصن بان هذا برضه يجنن وأختي ضعفت عليه ما شاءالله تبارك الرحمن والله يثبتها وينولها

ألا في بالها وطبعا أستخدمته مع التخفيف وهو ملين للبطن بس على خفيف بدون ألام قويه يعني خفيفه مره
وراح اعطيكم المستجدات اول باول وحسب الظرووف
وبسم الله توكلنا

 

[modern]

يللا بالتوفيق ناطرة النتايج الله يوفقكم بنات