من تدش وياي خمس ايام فقط

[السنيوره@]

بنت المطيري انا مثلج نمت بدري ع الساعه 9ونص ويوم جت 11ونص الا انا صاحيه شبانه ترفون الشتاء وقته طويل بغيت اموت ارجف وجبدي لايعه وبطني يطلع اصوات جان اقوم واكلي صاموليه صغيره بجبن ونص كاس عصير تهي تهي والله يابنات وانا اماسكه الكوب اصابع يدي تبض من الجووووووووووووووووع

 

[السنيوره@]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ماني مصدقه وربي تحمست وتشجعت زياده وزني صار77 و6جرامات وهوكان 78 و6 جرامات يعني كيلو كامل معقوله بيومين هذا وانا ماسويت رياضه ولاشربت مويه كثير ومخربطه كمان بالاكل وناسه وربي

 

[al6aylaaa]

بالتووفيق

 

[السنيوره@]

ايه ونسيت اقوكم ترا ماكلت روب الامرتين مره كامل الدسم لاني ماحصلت ومره قليل الدسم يعني حلو اني نزلت وانا مخربطه الزباديمعروف بالتخسس
المهم بنات للاسف اليوم ماحصلت زبادي نهائيا ويش اشوي واليوم اربعاء جمعتنا مع خوالي ومن ذيك اليوم وانا افكر اقول ليتني بديت فيه من السبت افضل ويش اسوي
عادي اكل اندومي وبكره ابداء زين
اساسا المفروض كل يومين نقطع الرجيم بشي خفيف يعني مومره تخربينها طول اليوم مره شرايكم
يلا وينكم بننات حمسوني باوزانكم بشوف كم صارت

 

[السنيوره@]

الله يوفقج اختي مشكوره ماقصرتي

 

[ميرال خانوم]

انا مستعده ابداء معك من اليوم السبت وننضبط فيه لاني بكرى مسيره وببداءصحححح السبت.....
هالاسبوع تخفييييف مع ترك العشاءنقصت 600جرام......

 

[ميرال خانوم]

على فكره هالرجيم جربته 5ايام وماكنت بس هالتمر واللبن كنت ادوق الاكل ونزلت 2كيلو

 

[طريق السعاده]

ببدا معكم من يوم السبت طبعا كان وزني 84 ونزلته لين 80 ورجع كيلو لان من يوم العيد للحين خربطت بس ببدا من السبت بشكل رسمي وفالكم التوفيق حبوبات

 

[بنت.المطيري]

سنيوره انا رجيمي بستمر فيه شهر كامل
شوفي لاحظت اني امس جعت لان ماشربت الا قلاصين ماي
غير هذا مو مشكله حتى لو اني خربطت اكمل رجيمي انا قبل بس اخربط اترك الرجيم.
اليوم تريقت وتغديت علا النظام والعشا ان شالله بكمل واليوم اتوقع مافي تجاوزات
باجر يمكن راح اتريق لاني معزومه علا ريوق
والجمعه راح اتريق اما الغدا والعشا علا النطام
والسبت راح اتغدا شويه لان زواره اهلي لكن ريوقي وعشاي عالنظام وبجذي ماراح احس بضغط او تعب لان اهم شي بهالرجيم اني تخلصت من السناكس والككاو عمونا والبيبسي واي شي بين الوجبات
والبشاره الاخيره اني لله الحمد صار وزني 60 يعني نزلت كيلويين لاني مستمر لله الحمد بالرياضه وثاني شي انا ميزاني عادي مو الكتروني فعموما غيردقيق

اشوفكم علا خير

 

[بنت.المطيري]

ميرال
طريق السعادة حياكم الله

 

[السنيوره@]

هلا حبيباتي مرحبا فيكم من السبت بكون وياكم
بنت المطيري اسفه ع التاخيييير
شحقه مارديتو علي انتظركم ع العموم بخبركم كليت الظهر اندووومي ومشيت بالممشى نص ساعه شربت زنجبيل وعليها للعشاء بصراحه تعشيت عشان جمعتنا اليوم بس ماكثرت قمت وانا ماشبعت وبعدها شربت ماء الزعتر معرووووف لتخسيس

 

[مجنونه هواهـ]

السنيوره حبيبتي ممكن ابتدي وياج من السبت رحت حق الدكتوره وقلت لها ابي نظام مفيد وخفيف على معدتي لاني ما قمت اتحمل
على طوول ترجيع اكرمج الله فعطتني رجيم حلو وخفيف هو التمر واللبن بس زادت عليه بطاطس (الي مثل الجزر) مع كل فطور وغداء وعشاء وقالت لي لا تسوين رياضه شديده بس تمشين عادي انا بتبع المشي والرجيم طبعاَ مع الاشياء الي اتوحم عليها
خلاص انشاءالله ببتدي وياج من السبت

 

[برستيجي مآركة]

جدولي اليوم...

الساعه 6 وربع 7 تمرات وكوبين لبن..

الساعه 7 اكلت 3 ملاعق اندومي..

الساعه 7 ونص شربت كوب زنجبيل..

ومشيت تقريبا مشي سريع لمدة تقريبا 23 دقيقه..

الساعه 10 مشيت ع السيكل وحرقت 300 كالوري..

الساعه 11 اكلت 4 تمرات ونص كوب لبن مع بريد بالدجاج اكلته عشان خاطر امي..

وبعدها ع الساعه 12 شربت شاي اخضر..

والساعه 4 وثلث اكلت 7 تمرات وكوب لبن...وبعدها شربت علبة مووويه كامله هههههههه لاني بصوووم...

يعني لاني صايمه بضمن اليوم بيت جدتي اني ماراح اكل شي العصر...وانا ناويه الخميس مااخربط ولا بشي واحد الا كان يمكن اشرب شاي بس...

وموفقين ان شاءالله..

ويوم الجمعه اول مااصحى بقولكم كم نقص وزني بالضبط...

 

[برستيجي مآركة]

واللحين بقوم انزل واصعد الدرج...

 

[برستيجي مآركة]

سنيوره حبيبتي يعني بتغيرين نظامج عن التمر واللبن هاليومين ولاشلون؟

لان انا السبت ببدى نظام جديد غير التمر واللبن...

 

[برستيجي مآركة]

مجنونة هوااااه حيااااك معنا حبيبتي...والله يسهل عليك اموار حملك..

 

[بنت.المطيري]

السنيورة
برستيجي
منو قال ان الاندومي من ظمن الرجيم خخخخخخخخخ

انا امس تعشيت 5تمرات ولبن وقفشه معكرونيه بالكريمة وشريحه صغيييييرة بيض مسلوق وعقبها شربت شووووويه حليب ككاو
عقبها وانتو بكرامه رجعت اللي بجبدي على هالخبيصة يعني بالعربي ماتعشيت قعدت من النون اليوم وزنت وزني 59،75وناسااااااا

الفال لكم اي وفي شغله من الرياضه مع اني متروسه لكن جسمي صار مرتب والسيليولايت خف حييييييل والزوائد الخفيفة اللي بظهري اختفت الحمدالله

 

[السنيوره@]

هلابكم
لا انا ماقلت بغير نظامي ولا قلت الاندومي تبع الريجيم هههههههههههههه\
بس قلتلكم ومارديتو علي شاورتكم اني يوم الخميس جمعة خوالي لازم بال لخاطرهم وبعد ماحصلت زبادي نهائيا فاكلت بس اندومي واحد وعليها للعشاء اكلت كم لقمه بس يني طول اليوم ماكليت غير الاندومي مره
وقلت من السبت ببداء بذمه وضمير بس طبعا من الجمعه لاني بكون بالبيت والله كررررريم

 

[السنيوره@]

مجنون هواه هلابج حبيبتي حياج الله معنا نتشرف والله
يعني انتي قلتي للدكتوره عن الريجيم التمر واللبن والا هي صدفه قالتلج عنه
حلووووووووووووو
بس غريبه البطاطس اللي اعرف يسمن مودري عاد
بس حياج الله حبيبتي انا ببداء اليوم الجمعه من جديد بستمر

 

[السنيوره@]

برستيجي ولا مره قلتي عن وزنج ليش ماشفتي وزنج
بعدين انا الاحظ تقولين شربت كوبين لبن وهوبالاسااس كوب بالوجبه انتبهي وياليت لو اكلتي زبادي لوبوجبه وحده ع الاقل لانه مفيد لتخسيس