)(..... من صجي هالمره أقوى دايت بالصور.....)(

[sunshine22]

بسم الله الرحمن الرحيم


بنات أنا قررت أتحدا نفسي تحدي قوي
لأني وصلت لوزن عمري ما حلمت اني اوصله من الصدمه قررت خلاص ابدأ بدايت قوي
وموثق بالصور والتاريخ يوميا
نهايه كل يوم بعرض الصور
من الريوق للعشا
أدعولي وتابعوني​

 

[sunshine22]

اليوم الأربعاء
14-12-2011​

الريوق نسكافيه الأخضر​

ماي لترين يوميا قدر الامكان​

الغــــــــــدا
سلطه مرتديلا + عصير برتقال​

العشا
كورن فلكس
(( فتنس + حليب خالي الدسم ))​

أدعولي بعد شهر أكتبلكم
وزني كم كان وكم صار
وان نزلت حيل
راح اشترك بدايت كير اكمل معاهم اغير اشوي واتشجع​

 

[كب كـيـگ]

حبيبتي يالله شدي حيلج وان شاء الله تشوفين نتايج طيبه

 

[صادقة بكلمتي]

بالتوفيق حبيبتي وا شاء الله تحقيقين اللي تبينه بصحة وعافيه

 

[نونو نونوه]

موفقه يارب لا تتراجعين ومتابعينج
أنا نفسج بس الصدمه ماكانت بالوزن كنت أشوفه رقم وبس الصدمه كانت بصورتي يوم شفت نفسي بالصور قلت مو صج هذه انا جذي صرت وعلى طول على الدكتور بدر النصرالله وكان وزني 95 ملامحي كانت ضايعه والله وهالأسبوع بفضل الله أكون مكمله معاه شهرين صار وزني 80 وانشالله بمراجعتي اليايه أكون دخلت السبعينات وودعت ال80 ادري قرقت وايد سوري وتقبلي مروري

 

[sunshine22]

مشكورين حبايبي

نونو
ماشالله زين طيحتي 15 بشهرين
استمري ودر بالج تيأسين
انا وصلت للرقم 69
والحين
من الفشله ماني قايله كم
بس اخلص الشهر من هالموضوع بعترفلكم خخخخخخخخخخخخخخ

 

[Nmnoum]

موفقة يا حلوة ولا تغشين ولا تستسلمين حق الاغراءات ., ان شاء الله توصلين للوزن اللي في بآلج

 

[ام عبدالهاددي]

الله يوفقج واستمري
انا الحين وزني 69 وقبل شهرين كان 82 سويت رجيم عند الدكتور محمد ربيعه
وبكمل لين اوصل 56 ان شاااااااااااااااء اللللللللللللللللله يارب

 

[eman12]

الله يوفقج ويثبتج يارب
وتنزلين بصحه وسلامه

 

[sunshine22]

الله يوفقج واستمري
انا الحين وزني 69 وقبل شهرين كان 82 سويت رجيم عند الدكتور محمد ربيعه
وبكمل لين اوصل 56 ان شاااااااااااااااء اللللللللللللللللله يارب

ماشالله تبارك الرحمن

 

[كلي وفا@]

سنشاااين مووووووووفقه استمري وبتابعج ان شاء الله اتشجع منج واشجعج

 

[Laidy n3ooma]

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبييييينه

لاتيأسييييييييييييييين ابدااااااا مردنا للاكل

وان شاء الله اخر الشهر تبشرينا بنتايج حلوه

 

[رذاذ القمر]

موفقةة حبيبتي ..
وإن شـآء لله تصكِّين على ميريآم فآرسسْ ..^^

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[sunshine22]

موفقةة حبيبتي ..
وإن شـآء لله تصكِّين على ميريآم فآرسسْ ..^^

فديتج أنا:eh_s(7):

 

[sunshine22]

بنات باجر بكمل
اليوم ماراح احسبه من الصبح عزايم واغراءات

باجر حماس في حماس



تابعـــــــــــــوني وشجعوني​

 

[سبآكة ..~]

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيناه بصحه وعافيه
طيب شنو مكونات سلطه المرتديلا

 

[sunshine22]

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيناه بصحه وعافيه
طيب شنو مكونات سلطه المرتديلا

مرتديلا شرايح
خس شرايح
خيار شرايح
طماط
جزر مبشور
فلفل اخضر بارد

وعليهم صلصه ثيذرلاند لايت
حلوه وتشبع

 

[sunshine22]

لاحظــــــــوااا
بنـــــــات
أني إذا اكلت رز او عيش او خبز بالغدا
يكون العشا خالي منهم


يعني الكربوهيدرات مره باليوم

​

 

[ام أنوسه و رنود]

حبيبتي سن شاين 22 الله يوفقك ويحقق لك الوزن اللي تبينه بس حبيت افيدك فيه السوبر ماركت الرغيف الصحي وبحثت في النت وعرفت انه في 40 سعره وبصراحه لذيذ مرررررررررررررررره جربيه