من 111 الى *** تابعوني لين اوصل الستينات watch me shrink

[غارقة بأحزانها]

الحمدلله كل شي تمام
الصبح تريقت صمونة صغيرة جبن ابيض
وشربت ٣ بطول ماي صغار ملوت ابراج
والغدا كان تفاحة
ومشيت بالافنيوز واااايد طبعا مو مشي رياضي بس كنت اتسوق
والعشا كان نص فطيرة دياي ( لاعت جبدي)
وروب خالي الدسم مع قفشتين بذر الكتان
وودي الحين اروح اسويلي شاي اعشاب بس مالي خلق

 

[رماد الحب]

:eh_s(9):عاشو الى ماسكيين نفسهم

انا امس كليت عالريوق ميني وافلز مع ككاو الوحده فيها 190 وعنب كنت مشتهيه فراوله بس نسيت اشتري فرش شريت فروزن حق السموذي بس


وغداي من دايت كير ستيك مع ماشروم سوس وماش بتيتو كنت اتغصبه :eh_s(10): مادري ليش وما كملته ما كنت مشتهيه


وعالمغرب اشتهيت شي بارد سويتلي سموذي فراوله وحليب وشكر اسبلندا


وما اشتهيت اتعشششششي كلش كليت جزره واحده فقط لا غير وشربت كوبين جاي اعشاب


اليوم رديت على بو 3 ايام ريوقي توست وجبن ... طبعا ما صورت ...
غداي بيكون توست وتونا والعشا توست وبرقر مشوي وتفاحه

:eh_s(7):

 

[SWEET NOONY]

اليوم قعدت سويت رياضة مشي سريع نص ساعه وتمارين الخصر والايادي 60 مره.....
ورقصت بالنادي ليما انهد حيلي .....:ggdw:

بنااات عندي اقتراح يشجعكم وووايد

انه تروحون تشترون بدله حلووه او جينز يكون مقاسه اصغير عليج وتعلقونه في اي مكان بداركم
وتحطون يمه ورقه انج راح تلبسينه لما تلعبين رياضه كل يوم.....

انا عن نفسي حطيت لي بنطلون جينز قياس 34 انشالله البسه بعد شهر ....:eh_s(4):
مع انه انا حالين البس قياس 40



لان كل ما تخيلتي نفسج ضعيفه كل ما زادت عندج الاراده على انج تستمرين ......:rerrerek:

والاقتراح الثاني

انكم تحطون بوستر حق فنااانه جسمها ووايد حلوو تشيلون راس الفنانه وحطي صورة ويهج عالبوستر

هذا ووايد يشجع......انا عن نفسي بحط صورة مريااام فارس جسمها ووايد عجبني

 

[غارقة بأحزانها]

بالعافية رمووود

انا اليوم الصبح تريقت روب خالي الدسم مع بذرة الكتان
وشربت قلاص ماي
وبالدوام بس شربت ماي بطل صغير ابراج
وعالغدا
شربت هم بعد بطل ماي ابراج
وكليت تبوله من دايت كير
و٦ حبات شيش طاووق

والعشا باذن الله راح يكون روب خالي الدسم
مع بذرة الكتان

 

[غارقة بأحزانها]

اي وبالنسبه للرياضة انا ابله روضة واتعب بالدوام جدا
وامشي فترة الفرصة تقريبا نص ساعة

 

[غارقة بأحزانها]

صباح الخيييييير

متى الميزان بنات ؟؟

بالنسبه لي الحمدلله ملتزمة بالريجيم

اليوم كان ريوقي
٢ بيض مسلوق ( ماحطيت ملح )
وكوب عصير برتقال فريش

والغدا راح يكون
سلطة وروب مع بذر الكتان

والعشا راح يكون
روب مع بذر الكتان ( يمكن احط خيار )

وبين الوجبات لو حسيت بيوع باكل تفاحة خضرا

 

[لازورد]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشااااااءالله عليييييييييييييج موضوعج يحفز ورووووووووووووووعه والله وانتي عسسسسسسسسسسسسسسسسسل الله يحفظج

ان شاءالله اكون معاكم لان موضوعج شجعني بس لاعت جبدي

 

[غارقة بأحزانها]

صباح الخير متى الميزان بناااااات ؟

 

[لمن اكون]

صبااح الخيير

ادري اني مقصره معااك بس والله امتحانات ونفسيه زفا بس اليووم بارد اسوي رجيم

 

[لمن اكون]

الريوق : توستين محمشه نع لحسه جبن وحليب

 

[رماد الحب]

صباح الخير متى الميزان بناااااات ؟

صباح النووور :eh_s(7): الميزان انا بقيس يوم اليمعه الياي اهوا كل يوم يمعه يعني امس انتي تبين تخلينه الاسبوع الياي ولا اليوم حطي عادي




:eh_s(7):
باجي البنات بررد عليكم شوي

 

[غارقة بأحزانها]

خلاص عيل بحط وزني اليوم
واليمعة الياية


مابي انطر لي اليمعة مستانسة

وزني كان
94،8

اليوم صاااااار
92،2

يعني 2 كيلو و600 جرام
ونااااسة

يارب اودع رقم 9 الاسبوع الياي

 

[الغريقه]

انا توني باديه رجيم

بديت من 27 مارس صارلي تقريبا اربع ايام نقصت كيلو الحمداللله


وزني كان 61ونص والحين 59.8

الهدف الاول 57

الهدف الثاني 54

الهدف الثالث والاخير 50


بعد اسبوعين تخرجي عشان جذي اخذت الرجيم بجديه هالمره ارادتي اقوى من كل مره عشان صورة التخرج



ادعولي اوصل على الاقل 57 قبل التخرج


وان شاء الله يارب كلكم تنحفون وتصيرون رشيقات

ياقوي ياعززيز انزل وزني ووزن كل البنات بالصحه والعافيه ....

 

[HAM.S]

قوه شلونكم شخباركم .. بقولكم شي .. انا سجلت بالمنتدى لأن حدكم شوقتوني وحمستوني اسوي رجيم
ف منو الشطوره اللي بتساعدني .. انا مشكلتي عويصه .. انا طولي 171 طويله الحمدالله وبطه وزني 111
يعني الهدف الاول لي اصير 95 والهدف الثاني 80 والهدف الثالث 70
ومشكلتي الله يسلمكم اضعف وارد امتنهم والسبب الملل من الرجيم ف قلت يمكن اذا دشيت معاكم اتشجع و اضعف لأن ملييت من شكلي وانا متينه وانا متني من فوق يعني الكرش والزنود
بلييييييز ساعدوني

 

[meee]

سلام بنات كنت ناويه ابدا ريجيم واصير معكم بس كان في وقت الايجازه وسحبت بس انشاء الله بعوووض وابدا

انا وزني ٦٩ سويت ريجيم بس ماالتزمت فيه و ووقفت وكنت نازله ٦٧ بس رجعت لي بعد الايجازه يعني كاني ماسويت شي وقررت ابدا اسوي الريجيم

ومااوقف او اخربط لما اوصل الوزن اللي ابيه و هدفي الاول ٥٥ وهدفي الثاني والاخير انشاء الله ٤٧

ومبرروك رماد ع النزوول صراحه عندك اراده مررره قويه ماشاء

الله عليك من ١١١ الى ٨١ قطعتي مشوار مرره كبير وراح توصلين مرادك بس خلي ارداتك ممرره قويه ولاتستلمين انتي شجعتنا ان نسوي وننحف وربي

يحححق مرادك ان شاء وتوصلين لهدفك

 

[modern]

مبروك النزول و انشالله نشوفك بال 60

 

[meee]

سلام بنات انا راح ابدا الريجيم يوم السبت وهذا الريجيم اللي راح اسوي



انقصي 9كيلوو في 7 ايام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا قررت اعيد رجيمي اللي نحفني والكل انبهر من شكلي وصرت حديث*


الساعه*


هو صحيح قاسي بس ايش اسوي ودي انحف قبل العيد وراح اتبعه اسبوع يعني بيكون ليلة رمضان اخر يوم ومع بداية رمضان بيصير لي نظام ثاني*



الرجيم كالتالي

4اكواب حليب قليل الدسم ويمكن اضافة الشاي او القهوه + سكر دايت

3 كاسات عصير برتقال طازج*

2 علبة زبادي قليل الدسم

وبسسسسسسسسسسسسس توزعينه على اليوم كله*

اذا جعتي اكلي علك خالي من السكر عشان تسلين نفسك

انا بديت فيه اليوم ونسيت اقول لكم اخر يوم يكون مفتوحححححححححح


يللايا بنات ياحلوات صاحبات الاراده القويه اللي مايهزهم ريح شاركوني وراح تلقون اللي يسركم






مين حابه تبتدي معايا والجمعة نشووف النتايج

 

[طريق السعاده]

سلام كيفكم ان شاء الله بخير
بنات ادري غبت فتره بس مالي وجه كان ادخل الموضوع مع اني كنت افتح المنتدى
عموماانا فليتها على الاخر بالاجازه ورجع وزني ل76 باقي اسبوعين اضن على موعدي مع الدكتور او اسبوع ونص بسوي دايت التمر انزل كم كيلو قبل الموعد خايفه ونفسيتي زفت والاراده صفرر

 

[meee]

سلام كيفكم ان شاء الله بخير
بنات ادري غبت فتره بس مالي وجه كان ادخل الموضوع مع اني كنت افتح المنتدى
عموماانا فليتها على الاخر بالاجازه ورجع وزني ل76 باقي اسبوعين اضن على موعدي مع الدكتور او اسبوع ونص بسوي دايت التمر انزل كم كيلو قبل الموعد خايفه ونفسيتي زفت والاراده صفرر

وعليكم السلام عادي زديت كليو واحد مو زي 3 كليو

تعبتي من الريجيمات وانتي باقي ماوصلتي للهدفك اذا من الللحين تقولي ماعندك ارادة بكذا

ماراح توصلين وبتزيدن اكثر فااستمري احسن وحاولي انك ماتزدين علشان ماتسوين ريجيم دايما وتاكلين

اللي تبيني لازم نتعب شوي اكيد ماراح نوصل اللي الوزن اللي نبيه بليله فكملي احسن وقوي ارادتك

وان شاء الله توصليين :ggdw:

 

[طريق السعاده]

وعليكم السلام عادي زديت كليو واحد مو زي 3 كليو

تعبتي من الريجيمات وانتي باقي ماوصلتي للهدفك اذا من الللحين تقولي ماعندك ارادة بكذا

ماراح توصلين وبتزيدن اكثر فااستمري احسن وحاولي انك ماتزدين علشان ماتسوين ريجيم دايما وتاكلين

اللي تبيني لازم نتعب شوي اكيد ماراح نوصل اللي الوزن اللي نبيه بليله فكملي احسن وقوي ارادتك

وان شاء الله توصليين :ggdw:

صح صادقه بس مدري ليه نحس ذا الرقم نشب لي فالثمانينات والحين نشب لي :eh_s(16)::eh_s(11):
شسمه انا امس كملت يوم كامل تمر وحليب قليل دسم الثلاث وجبات طبعا
اليوم فطرت لبنه وخبز خربتها بالغدا بعد شوي بمشي 40 دقيقه وباذن الله مابتعشى لو جعت باكل زبادي او تمر ولبن ..