موقع عجيب اللي تبي تسوي رجيم في بلعه وايد

[sweet_fatooma]

حبايبي هذول موقعين اول شي روحي الموقع الاول وحددي وزنك وطولج وجم تبين تخسرين وجم المدة
اذا طلع لون احمر يعني مايصير زيدي المدة او قللي المقدار اذا طلع لون اصفر يعني كمية الاكل قليلة وخطر عليج
http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/
بعدين روحي هذا الموقع عقب ماحددتي جم كالوري تحتاجين باليوم واختاري اي كالوري وتطلعج المنيو بالاشياء اللي لازم تاكلينها والوصفات ولستة الجمعية
شفتو شلون موقعين عجيبين
http://www.caloriescount.com/mealPlans.aspx
بس سامحوني لأنهم مو بالعربي بس شسوي المهم الفايدة ترجموهم وبقوقل
شرايكم للرجيم هيا:eh_s(15):

 

[شوشوة1]

روعه مرسي يا عمري

 

[sweet_fatooma]

wellcome
عليكم بالعافية

 

[أم وهابي (عبير)]

يعطيج العافيه حبوبه

 

[@عذبة الوصف@]

مشكورة فطومة


يزاج الله خير

 

[تسبيحة الأقدار]

عرفت حق الأول بس الثاني ضعت ,,

عموما وايد حلوو الأول يسلموو =)

 

[نبض اليازيه]

يعطيج العافيه ....

الموضووع قمه...

 

[عسووولة]

مشكووووووووورة

 

[تفداج روحي]

مشكووورة حياتي بس الموقع الاول كل ما احط المدة يطلعلي احمر لوووول
احس الموقع يقولي من صجج حطي مدة معقوله كل هالوزن بتطيحينه بجم اسبوع

 

[@حنين 2008@]

يسلمووووووووووو حبيبي

 

[ودآعتك قلبي]

يهبلووووووووووووووون الله يعطيييييييييييييييج العاافية وتصيرين أحلى رشيييقة

 

[sweet_fatooma]

تسبيحة الاقدار لما تخلصين من الاول وتطلعلج عدد الكالوري تروحين الموقع الثاني وتختارين اقرب كالوري حقج ويطلعلج النظام الغذائي لمدة 6 اسابيع تتبيعينه وان شاء الله تصرين رشيقة

 

[حبـ admant ـك]

ذبحني يا احمر يا اصفر ههههههههههه
مع اني ابي اخسر 5 كيلو
اخترت اسبوعين طلع احمر
اخترت 3 اسابيع طلع احمر
اخترت شهر طلع اصفر هههههههه
شكله الموقع مو راضي اسوي رجيم ههههههه

 

[sweet_fatooma]

اخاف غلطانه بالوزن جربي شهرين

 

[sweet_fatooma]

هذا خطوات حق الموقع الثاني
اول شي تحسبين انتي جم كالوري تحتاجين بالموقع الأول بعدين تروحين الموقع الثاني
اهني اقولج الخطوات مثلا
1. طلعت النتيجة انج تحتاجين 1350 كالوري باليوم اقرب شي 1400 تروحين
2.Week 1 Meal Plans هذه المنيو حق الاسبوع الأول ترعصين على اللنك
2. تختارين 1400 Calorie Combination عشان تطلع المنيو الأكل
3. تطلعلج صفحة فيها الايام وفوق في منك اسمه shopping list هذه ترعصين عليها عشان اغراض الجمعية شنو تشترين بالاسبوع
4. ترعصين على كل يوم تطلعلج الوجبات ترعصين على الوجبة تطلعلج شلون تسوينها
وتكررين العملية على الاسابيع اللي وراها
بعد 6 اسابيع تروحين على السايت الاول وتحطين وزنج اليديد وتحسبين جم كالوري وتكملين لما توصلين الوزن اللي تبينه وبعدين تثبتين في لنك موجود بأول صفحة مكتوب عليه beyond the 6 week هذا حق التثبيت
ان شاء الله اكون فدتج

 

[••SôFt G!rL‏‏ღ]

بناات طلع لي جذي شنو يعني

النتائج :
لديك الأخطاء التالية



فالتر كالين السعرات الحرارية
(يوميا) بالوزن (كغ)
-- 1865 77
1 -6402 69.5
2 -6486 62
3 -6570 54.5

 

[Loving Stella]

يعطيج الف عافيه

 

[sweet_fatooma]

••SôFt G!rL‏‏ღ الغلط اهو انج حاطة يا مده قليلة وزن وايد تبين تخسرينه زيدي المدي أو قليلي الوزن وان شاء الله يضبط

 

[فانتا ستروبري]

مشكورة حبيبتي خوش موقع ​

 

[احلى مريومه]

يسلمووووووووووووو