مو متينه بس ابي اضعف بعد more!!! بليز دشوا

[BubbLe87]

Drsama لو سمحتي بصحح لج المعلومة ماكو رشاقة على صحة تيي بدون نظام غذائي صحي و رياضة
اما اللي قاعده تسوقين له ما ينفع و لو نفع فترة و كلشي بيرجع نفس ما كان
و ماله داعي تعليقج بموضوع البنت كاتبة و شارحة شنو الي تبي ابدا ما يابت طاري حبوب
بليز بسكم لعب على عقول الناس ترى مو اغبية

 

[Mrs_Efron]

هلا بنات توني انتبه

بخصوص اللي سالتني عن برازيل بت لفت

اعجز اقولج اهببببللل انا الحين مستمره عليه ل ٩ شهر و احس جني قاعده ابدي من يديد لان صارلي فتره ما تدربت عدل

والبرنامج ما اقدر اقولج غير ان اكيييد اييب نتيجه بس لازم تلتزمين ب ١٢٠٠ سعره عشان تشوفينها عدل مع شهرين من الاستمرار انا بديت فيه من قبل رمضان بشهر ولا ابي اهده ولا افكر اهده و ضفت الدراجه توني شاريتها امس علي روتيني بحيث قبل الدوام برايزل بت لفت و بعد الدوام الدراجه بس نص ساعه او ٤٠ دقيقه حده

و علي ريجيم صدمات الجسم السبت اللي طاف كان موعدي ونقصت كيلو بس مع ان كنت اخرررربط و ماكو تدريب الا كارديوو
و من هل اثنين التزمت ب ثاني اسبوع وان شالله خير

 

[Mrs.H]

وي عيل انا عكسج انا عرموطة مقلوبة زنودي كبار وفخوذي ضعاف سيدا بس ريولي متان وكبار وانا قصيرة شكلي بدور التمارين اللي قلتي عليها.. احتباس الماي لازم تقللين الملح وتكثرين مدرات واعشاب وماي.. انصحج بالنعناع بروحه بدون شكر وايد زين للمعدة