مين تجي معاي ننحف مع بعض

[shy rose]

بنات تعالو بموضوعي
رجيم ديانا كرزون وخلونا مع بعض نتحمس اكثر واكثر
http://www.q8yat.com/t886152.html

 

[احلى من القمر]

صباح الخير
لي 6 شهور ناوية أسوي الرجيم
و الحمد لله بديت من الأسبوع اللي فات بتاريخ 16 / 7
نزلت كيلوين
والحين راح أبدا معا ميمي >> عشان أتحمس أكثر

طول الـ 6 شهور جمعت معلومات مهمة وقت الرجيم وزينه للجسم
​

1: شرب ليمون دافي بالصباح على الريق وقبل النوم ( ليمون بن زهير + ربع كوب ماء دافي ) ، وافطري بعد ساعة.
2 : بلع سبع حبات من الحبة السوداء يومياً نافع لشفاء جميع الأمراض الداخلية ، اقتداء بالنبي صلى الله عليه وسلم: (إن هذه الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا من السام قلت ومالسام؟ قال الموت ( ، تطحن بالأسنان قبل البلع لان ابتلاعها بدون طحن لا يستفيد منها الجسم .
3: الحذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات.
4: عدم تناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
5: التعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
6: استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يرفع نسبة الكوليسترول.
7: عدم أكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
9 : ممنوع الآكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
10 : استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
11 : الحذر الشوربات التي تحتوي على كريما.
12: شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
13: الانتظار على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
14 : عند الإحساس بالجوع أكل خيارة كاملة واشرب كأس ماء كبير

​

لا تنسى
اذا نقص وزنك وش راح تستفيدين؟
​

الوقاية من الإمراض
القوام الرشيق
الإنجاب بإذن الله
تلقين ملابسك بكل محل
ما راح يملك زوجك
تكونين نشيطة ولا يصيبك اي مرض مرتبط بالسمنة بإذن الله
تكونين قادرة قائمه على نفسك بعد الستين
​

أقراهم مرة ثانيه بينكم وبين نفسكم

و أبيكم ترددون بينكم وبين نفسكم دايما هالعبارة
( أنا سوف أكون رشيقة بإذن الله )

​

و اكتبو الأهداف اللي نريد تحقيقها
بدايتنا بتاريخ 22-7-1432 هـ
الجولة الاولى
سوف تكون بإذن الله بتاريخ 22-7-1432 هـ

اهدافي :d
​

الهدف الأول( من 84,5 الى81 ) ويكون من تاريخ 23– 7 إلى 1– 8

الهدف الثاني( من 81 إلى77,5 ) ويكون من تاريخ 2– 8 إلى 9 – 8

الهدف الثالث(من 77,5 إلى4 7) ويكون من تاريخ 10 – 8 إلى 17 - 8

الهدف الرابع ( من 74 إلى 70,5) ويكون من تاريخ 18– 8 إلى 24– 8

الهدف الاخيـــر( من 70,5 إلى 67 ) ويكون من تاريخ 25 – 8 إلى 3– 9

-------------من توكل على الله فهو حسبه--------------
يقول النبي صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لايحتسب)

​

مشكوره ياام فهد الله يعطيج العافيه انا ابي انزل عشره كيلو تخيلو من يوم بديت ابي اخفض وزني وكنت مابي الا حدود الخمسه كيلو زدت دبلهم اللحين الله يعين صاروا عشره مو خمسه بس عندي استفسار هل الماي يساعد بإنقاص الوزن

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

ايي كثرت الماي يساعد على النزول بحسب الدكاتره لازم مايمر يومج وانتي مو شاربه 8 قلاصات ماي

 

[سميرة الحلوة2]

وياكم راح ابدا من اليوم

 

[كراميلا مرة]

انا ودي اشترك يبيلي انقص 10 كيلو
بس للاسف كل من اشترك في قروب
اخرب وانسحب

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[ام فهد جده]

كندا
العفو
ان شاء الله نحط موضوع نتجمع فيه او قروب مسن او مجموعات بلاك بيري
مهجده واشنطن && سميرة الحلوة2
عساك على القووة
ام وجود
يسلمو على"" اب ""
وَرْدَة الْقُلُوْب
ويبارك فيك ياروحي
همس وحمودي
يعطيكي الف عافييييييه
الرجيم ممتاز و مفيدة
احلى من القمر
العفوو
المااء يساعد تذويب الشحوم
كراميلا مرة
خلي عزيمتك قوية
واحتسبي الاجر والله يحقق لك ماتتمنين
كيكه توفي
يسلموو >> على الرفع المعنوووي لبي ئلبك



لي عودة ان شااء الله اليوم مرة ثانية
وخلال هاليومين بحط الموضوع الشااامل


< والله يوفقكم >

​

 

[ام فهد جده]

صباح الخيراات حبايب ئلبي
أمس ما قدرت ادخل .. كنت بقول لكم شي
قبل يومين كلمت دكتور أخصائي تغذية يوفر لنا نظام غدائي عشانا
رد عليا قال مو مشكلة أعطيك النظام بس الأهم من انك تسوين النظام
تسوين تحاليل عشان نعرف وش سبب زيادة الوزن عندك
سألته وش هي التحاليل للي تحب تسويها وتعرف سبب زيادة
والتحاليل هي التالية
-1تحاليل دم كامله
2- وظائف الغدة الدرقيه
3- الكلسترول
4- البومين
5- السكر
-6 هرمون الحليب
-7 الدهون الثلاثية

>>>>>
وهذي هي التحاليل بالتفصيل ووش حقه بعد
نقلتها وقبل أحطها تأكدت من صحتها
<<<<<<


(Complete Blood Count) C.B.C
R.B.C أوErythrocytes أو كريات الدم الحمراء



عدد خلايا الدم الحمراء يتراوح المعدل الطبيعي 4.2 - 5.9 مليون خلية/ مم3.
أسباب الزيادة في عدد خلايا الدم الحمراء :
التدخين.
نقص الأكسجين.
الجفاف الشديد مثل حالات الإسهال الشديد.
أمراض القلب الخلقية.
تليف الرئتين.
أمراض الكلى.
وجود بعض أنواع الهيموجلوبين غير الطبيعي.


أسباب النقص في عدد خلايا الدم الحمراء :
النزيف الحاد.
نقص الحديد.
نقص حمض الفوليك و فيتامين ب12.
فشل النخاع العظمي.
سرطان الدم ( اللوكيميا ).


W.B.C أو Leukocytes أو كريات الدم البيضاء

تعتبر خلايا الدم البيضاء جزء من الجهاز المناعي للجسم حيث تساعد الجسم في مواجهة أي عدوى Infection سواء بكتيرية، فيروسية، أو فطريات. لذلك يزداد عددها في تلك الحالات. و يتراوح المعدل الطبيعي بين 4.300 - 10.800 خلية/ مم3.

أسباب الزيادة في عدد خلايا الدم البيضاء:
أثناء الحمل والولادة: و تعتبر زيادة فسيولوجية.
العدوي بالميكروبات مثل التهاب اللوزتين.
العدوي بالفيروسات.
الإصابة بالطفيليات.
أمراض الحساسية الجلدية.
التهاب الزائدة الدودية.
التهاب حوض الكلي.
الدرن.
الأورام السرطانية وسرطان الدم.
أسباب النقص في عدد خلايا الدم البيضاء:
العدوي ببعض الفيروسات.
داء الذئبة الحمراء.
مرض بالكبد أو الطحال.
التيفود والباراتيفود.
فشل النخاع العظمي.
التعرض للإشعاع.
العدد النوعي لخلايا الدم البيضاء White Blood Cell Differential Count:
هناك 5 أنواع مختلفة من خلايا الدم البيضاء كل منهما لها وظيفة مختلفة:
نيوتروفيل Neutrophils: المعدل الطبيعي 40 – 75%.
ليمفوسيت ( الخلايا الليمفاوية ) Lymphocytes: المعدل الطبيعي 20 – 45%.
مونوسيت Monocytes: المعدل الطبيعي 2 – 10%.
إيزينوفيل Eosinophils: المعدل الطبيعي 1 – 6%.
بازوفيل Basophils: المعدل الطبيعي 1%.
و النوعان الرئيسيان هما: الخلايا الليمفاوية و النيوتروفيل. النيوتروفيل تلعب دور رئيسي في حماية الجسم و مواجهته لأي بكتريا حيث تقوم بالقضاء على تلك البكتريا. لذلك عندما يكون عدد النيوتروفيل منخفض يكون الشخص عرضة للإصابة بعدوى بكتيرية خطيرة. أما الليمفوسيت ( الخلايا الليمفاوية ) فهي تقوم بإنتاج أجسام مضادة تقوم بمواجهة أي فيروس يدخل الجسم و تقضي عليه. و الإيزينوفيل و البازوفيل يزداد معدلها في حالات الحساسية.


Platelets أو الصفائح الدمويه


لصفائح الدموية هي أصغر خلايا الدم. و لها دور هام في تجلط الدم و الحماية من النزيف. لذلك فإن انخفاض عددها يعرض الشخص للإصابة بالنزيف في أي جزء من الجسم. و يتراوح المعدل الطبيعي لعدد الصفائح الدموية 150.000 - 400.000 / مم3.
>> نقصها يسبب زيادة الوزن



Hgb أو Hb أو الهيموجلوبين


الهيموجلوبين عبارة عن بروتين موجود داخل خلايا الدم الحمراء و هو الذي يسبب اللون الأحمر لخلايا الدم الحمراء، و وظيفته حمل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. و يختلف المعدل الطبيعي للهيموجلوبين تبعا للجنس، ففي الرجال يتراوح المعدل الطبيعي بين 13 - 18. أما في السيدات يتراوح بين 12 - 16.

متوسط حجم الخلايا Mean cell volume - MCV:
هو عبارة عن متوسط حجم خلايا الدم الحمراء. و المعدل الطبيعي له 86 - 98.

عوامل أخرى: يتم قياس عوامل أخرى لكرات الدم الحمراء مثل الهيماتوكريت hematocrit - HCT و هو عبارة عن نسبة خلايا الدم الحمراء في عينة الدم.

و في حالة الإصابة بالأنيميا فإن النسب الآتية تكون منخفضة عن المعدل الطبيعي:
عدد كرات الدم الحمراء.
الهيموجلوبين.
الهيماتوكريت.


2-. E.S.R (Erythrocyte Sedimentation Rate)
يعني سرعة ترسب الكريات الحمراء..او سرعة ترسب الدم..

هذا التحليل تزيد قيمته في حالات الحمل والدوره الشهريه..والالتهابات مثل السل وامراض المناعه

وتقل قيمته في حالات الانيميا المنجليه..

وهذا التحليل لايطلب دائما..وبإلامكان الاستغناء عنه لو استطاع الطبيب التشخيص بدونه..


BT (Bleeding Time)APTT و PT


هذه التحاليل السابقه كلها تقيس وقت تجلط الدم..

يعني تفيد في معرفة سيولة الدم..

اذا زاد وقت التجلط..يعنيان الدم سياخذ وقت طويل ليتجلط.. وهذه حاله لاباس بها..

لكن لو زاد الوقت أكبر من الحدود الطبيعيه..يعني ان المريض يمكن ان يصاب بنزيف..

هذا التحليل يطلب لكبار السن والمعرضين للجلطات..والمرضى الذين سبق أصابتهم بجلطات

حتى لو كانوا اصغر سنا..


G6PD (Glucose 6 Phosphate Dehydrogenase)

هذا اسم انزيم..وقلته في الدم يسبب انيميا الفول..

اللي تصيب كثيرين بعد أكلهم للفول والبقول بصفة عامه..


الاختبارات الكيميائيه..طبعا لقياس المواد المختلفه في الدم:

وهذه من أسهل التحاليل..

-Glucose جلوكوز
..السكر

-Creatinine كرياتنين
يرتفع في حالة حدوث خلل في عمل الكلية

-Uric Acid حمض اليوريك
يرتفع في حالات النقرس..

-Plasma Uria يوريا الدم
تنتج عن تكسر البروتين الموجود بالجسم
يرتفع في حالة الحمى وغيبوبة السكر وبعد العمليات

-الكوليسترول وهو نوعانCholesterol:
-*HDL ذو الكثافة العاليه (الكوليسترول الجيد)
-*LDL ذو الكثافة المنخفضة (الكوليسترول السئ)

TG (Triglycerides) الدهون الثلاثيه
ترتفع في حالة السمنه والسكري..

Proteins: البروتينات ومنها
*Albumin البيومين
*Globulin جلوبيولين

Bilirubin ينتج عن تكسر الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء
يرتفع في حالات النزيف..ويستعمل لمعرفة حالة الكبد وكفاءتها الوظيفيه..

Iron الحديد
قلته تؤدي لفقر الدم

TIBC سعة ارتباط الحديد الكليه
الزياده تعني ان الشخص يعاني من انيميا نقص الحديد

Ferritin هذا الحديد المخزن في الجسم في العضلات
وينقص في الحمل وفي حالات فقر الدم

Calcium الكالسيوم
عنصر الكالسيوم الضروري لنمو العظام..

Magnesium المغنسيوم
ممكن يقل في حالات الاسهال ومرض السكري..
وهو ضروري لعمل العضلات والاعصاب

Phosphorus الفوسفور
الفسفور ضروري للعظام..
ويقل في حالات الاسهال ..وعند علاج الكسور.

Sodium الصوديوم
املاح الصوديوم طبعا ضروريه للدم..
ويقل تركيزه في حالات الاسهال والقئ والحروق..

Potassium البوتاسيوم
ضروري لعمل العضلات والاعصاب والقلب..
ويقل في حالات الاسهال والقئ وعند استعمال بعض مدرات البول..

Chloride الكلورايد
تقل في حالات الاسهال والقئ..

PH الاس الهيدروجيني للدم والنسبه الطبيعيه
7.4 ولو قلت النسبه معناته ان حموضة الدم تزيد مثل في حالات الفشل الكلوي

6-.الإنزيمات Enzymes
AST او GOT((Aspartate Transaminase
انزيم موجود بالكبد والقلب والكليه..ارتفاعه في الدم يدل على تكسر او خلل في هذه الاعضاء

مثل التهاب الكبد..

ALT او GPT((Alanine Transaminase
انزيم موجود ايضا بالكبد والقلب والكليه..وارتفاعه ايضا يدل على التهاب في هذه الاعضاء..

LDH (Lactate Dehydrogenase)
انزيم موجود بكثره في القلب*الكبد*الكليه*الدماغ* والتهاب أي من هذه الاعضاء

يزيد من تركيز الانزيم في الدم..مثل الفشل الكلوي..

CK (Creatine Kinase)
انزيم موجود بالقلب والدماغ فقط..ولو حصلت أي مشاكل لهذين العضوين يزيد الانزيم بالدم

Lipase

انزيم موجود بالبنكرياس والتهاب البنكرياس تسبب ارتفاعه في الدم..


7-.الهرمونات Hormones
أولا::هرمونات الغدة الدرقيه:
Thyroxine او T4
Triiodothyronine او T3
Free Thyroxine او Free T4
الهرمونات السابقه لو زادت تعني ان الغده الدرقيه فيها نشاط زائد
ولو قلت تشير الى ان الغدة الدرقيه فيها خمول

TSH
هذا الهرمون الاخير من هرمونات الغده الدرقيه هو الوحيد المختلف
لأنه لو زاد يشير ان الغده الدرقيه خامله**ولو قل يعني ان الغده الدرقيه نشيطه

Calcitonin
هذا الهرمون يشخص مبكرا سرطان الغدة الدرقية
وسرطان الثدي والرئه

ثانيا::هرمونات الغدة الجار-درقيه:
Parathyroid Hormone او PTH
ترتفع في حالات نشاط الغده الدرقيه..
ويزيد افرازه في حالات نقص الكالسيوم في الدم..
وينقص افرازه في حالات زيادة الكالسيوم ونقص الماغنسيوم في الدم..
********************
ثالثا::هرمونات الغدة الكظريه او كما يسمونها الجار-كلويه:
Catecholamines
يزيد افرازه في حالات الضغط النفسي..

Vanillylmandelic Acid (VMA)
يدل على كفاءة عمل الغده الكظريه..وهذا الهرمون يقاس في البول..

Cortisol
الكورتيزون ا..يزيد في حالات الضغط النفسي والسمنه
Adrenocorticotrophic Hormone (ACTH)
Aldosterone‏‏

طبعاا معرفة سبب زيادة الوزن
يساعد بالاعلاج والانزال :eh_s(15):

​

 

[كندا]

مشكوره اختي ام فهد ,,,,,ان شاء الله بسوي التحاليل قربيا .....

 

[ام فهد جده]

مشكوره اختي ام فهد ,,,,,ان شاء الله بسوي التحاليل قربيا .....

العفو

 

[ام فهد جده]

بدايتنا بتاريخ 22-7-1432 هـ
الجولة الثانية
سوف تكون بإذن الله بتاريخ 2-8-1432 هـ

اهدافي
​

الهدف الأول( من 84,5 الى81 ) ويكون من تاريخ 23– 7 إلى 1– 8

تم ولله الحمد :eh_s(9):​

الهدف الثاني( من 81 إلى77,5 ) ويكون من تاريخ 2– 8 إلى 9 – 8

الهدف الثالث(من 77,5 إلى4 7) ويكون من تاريخ 10 – 8 إلى 17 - 8

الهدف الرابع ( من 74 إلى 70,5) ويكون من تاريخ 18– 8 إلى 24– 8

الهدف الاخيـــر( من 70,5 إلى 67 ) ويكون من تاريخ 25 – 8 إلى 3– 9

​