نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[شوارفسكيه حمره]

مبارك عليكم الشهر بنات

 

[BiiShOoO]

علينا و علييج شوشو


كل عام و انتو بخيير

 

[شوارفسكيه حمره]

وانتي بخير وصحه وسلامه
يالله انشالله نضعف ونصير رشيقااات وبدال الوناسه وناستين وناسه ارمضان اوناسه الضعف

 

[ROSIE]

هلو بنوتات برنامجي حق رياضة راح تكون مركزة كرش وصدر جسمي وفخودي مليان سيلوليت بس اولوية بطن وصدر
دورت ولقيت هدي تجارب
بسم الله الرحمن الرحيم

هلا والله

أولا أشكرك على دخولك موضوعي يالغالية وأتمنى لك الفائدة يا رب

أولا أنا أساسا كنت سمينة بس طولي والحمد لله يخفف من حدة و وضوح السمنه

طولي 168 و وزني عاد مثل البورصة up و down و أقصى وزن وصلت له في يوم من الأيام الغابره الله لا يعيدها 100

طبعا كانت كارثه نزلت وزني بالرجيم القاسي والرقص لأني كنت أمووت على الرقص

لين صار وزني في السبعينات 76 - 74 وهكذا

المهم من فترة وبعد الحج طبعا ظميري صار يؤنبني يوم اشغل الاغاني

وجسمي يبي الحركه وبدأ يترهدل ولقيت الحل

dvd لقيته في كارفور خاص بالرياضة لرياضية أمريكية اسمها


Leslie Sansone


أدري بتقولين وش الجديد والمميز ؟؟؟

لا وربي المميز فيها انه في بيتك وفي مكانك في غرفتك تسوين حركات تحرق الكالوري والدهون وكأنك ماشيه ميل واحد

وفي دي في دي آخر ميلين اثنين وفي دي في دي ثالث كأنك تمشين 3 أميال

والحركات جدا سهله نحفت وشدة لي أردافي وظهري وصدري وبطني وتستخدم أثقال خفيفة وممكن تستغنين عنها

وتناسب حتى الكبار في السن

وأنا علشان ما أتملل أشغله على اللاب توب

وأسوي الرياضة والرموت في إيدي وأفرر في القنوات في التلفزيون

وربي أخلص ساعة الرياضة وأنا ما أحس بالملل والوقت

وممكن تسوين على القوقل بحث باسمها وبتلاقين بعض الكليبات لنوعية رياضتها قبل لا تشترينه

وأنا بس حبيت أنصحكم لأني ماشاء الله وصل وزني 66 وأحاول بعد أنزل فيه بحيل الله وقوته

أبغي وع الرجيم والرياضة أوصل وزني 57 إن شاء الله

وخلنا نخلي شعارنا نعم للصحة والرشاقة ولا للسمنه والشحوم والامراض

أمانة أنتظر الردود مب تسفهون لي وينرمي موضوعي ورا


...........................................................
في شريط رائع أنا عن نفسي أستفدت منه بشكل كبير
هو شريط ( دي في دي ) رياضة ايروبيك اشتريته من جرير سعره 59 ريال اسمه
walk away the pounds with leslie sansone
the 3 miles
الحلو فيه أولا ما فيه ال step الخاصة برياضة الأيروبيك يعني ما يحتاج تشتريها
ثانيا بعد نصف الوقت تحتاجي أثقال بوزن 2 باوند بس اختياري حتى على غلاف الشريط مكتوب اختياري انا عن نفسي ما استخدمها ولا أفكر استخدم أثقال علشان أخاف تكبر زنودي وأتبلش فيها بعدين
يا أختي مدته تقريبا 40 دقيقة بس ما تخلصي منه إلا وأنتي جسمك زي النار من العرق والحرارة والله مجهوده أفظع من المشي
والله في ظرف أسبوعين مع تخفيف الأكل بدأ شكل جسمي يتغير بشكل ملحوظ
ولأني استفدت حبيت أقولك عليه علشان إن شاء الله تستفيدي إنتي كمان
دعواتك
////////////////////////////////////////////////..................

وعندج شريط بعد اذا ماتقدرين تطلعين الممشى او ماعندج جهاز مشي تعلمج شلون تمشين بالبيت نص ساعه
Leslie Sansone - Walk Away the Pounds - High Calorie Burn
وايد حلو وعلى ماتتعبين يكون الشريط خلص يعني مايهد الحيل بس تحسين بتعب وانج حرقتي سعرات وايد
........................................................

شوفي ياقلبي اخصائية التغذية قالتلي لازم رياضة مع الرجيم وزوجي مارضي يخليني اشترك

في نادي

فقالتلي على DVD جبته من مكتبة جرير خرافي يمين بالله تتشجعي وتصيري تستني وقت

الرياضة وانتي متحمسة بالرغم اني ملولة وخمولة ومااحب الرياضة اسمة

WALK AWAY THE POUNDS WITH LESLIE SANSONE 3 MILES

هذي تجربتي وانشاء الله تستفيدي منها
.......................................................................
عز الطلب:ggdw: لاني حابة التزم مشي لانه يصغر صدر ويشد فخود
وبالنسبة للتمارين فيديو للمبتدئين تنزلهم مدربة على يوتوب وموقع توه نزلت جزئين حملتهم على جهازي وانتضر باقي

بالنسبة لديفيديات دورت لقيت روابط لتحميلهم RAPIDE SHARE اللي حابة اعطيها تخبرني ومبارك عليكم شهر

 

[laura mercier]

بنات شوفو هالطريقه وبأذن الله بجربها واصورها واوريكم ههههه:dddds:


طرق فعالة لتبييض اليدين ونعومتها :


غسول من البطاطس لتبييض اليدين ونعومتهما :


المكونات :

1- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
2- 3 ملاعق صغيرة جليسرين
3- 1 ملعقة صغيرة ماء بطاطس مصفَّى
4- 10 نقط من خلاصة البنزوين

التحضير والاستعمال:

يضاف عصير الليمون للجليسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس ثم يضاف البنزوين نقطة تلو الأخرى . يقلب الخليط جيداً . يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يُرج عدة مرات .

غسول الفواكه لتبييض اليدين :


المكونات:

1- 8 ملاعق كبيرة ماء ورد
2- 3 ملاعق كبيرة جليسرين
3- 3 ملاعق كبيرة كحول نقي
4- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
5- 1 ملعقة كبيرة عصير برتقال
6- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح

التحضير والاستعمال:

تخلط المكونات جيداً ثم تعبأ في زجاجة مع الرّج عدة مرات.
إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحامضية الطبيعية التي تحمي الجلد . وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي . وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها.

 

[laura mercier]

شكرا روزي

 

[laura mercier]

منتج اكتر من رائع واجمل شىء فيه انه طبيعى والحمد لله

والمنتج ده بيستخدم لعلاج الخطوط البيضا والحمراء والتى تظهر عند العديد من السيدات
كما انه فعال جدا وامن للتخلص من الترهلات التى توجد فى الارداف والاذراع والافخاذ وايضا منطة البطن والثنايا فى الثدى والجلد

وطبعا دى بتسبب ايضا مظهر سئ تعانى منه كل الفتوكات وتجعلها تشعر بالاحراج


قولى وداعا لكل هذه المشاكل
مع
كريم الطحالب البحرية



اما عن المكونات الطبيعية لهذا المنتج فتتكون من :

خلاصة الطحالب البحرية – زيت الثعبان – خلاصات نباتية مختلفة – قاعدة كريم
100 ملل


وبالتالى يعتبر هذا الكريم هو
الكريم المثالي لشد الترهلات للجلد بثنايا الجسم بمنطقة البطن والثدي وإزالة الخطوط البيضاء وأماكن الترهلات المختلفة وشـــد التــرهــلات حــول العين وتجاعيد البشرة المختلفة والوجه والرقبة..

 

[laura mercier]

هههههههه من سايت مصري ...الاسلوب اضحك....

 

[mn.mn]

لورااااااااااااااااا هلا والله بالغالية مبرووووووووووك التجمع اليديد

وياربي ياااااااااااااااا كريم تودعين ال 100 قبل العيد

انا بحاول اكون افضل برمضان بس ما اوعدكم ياربي ثبتني وقدرني يارب ادعولي

 

[BiiShOoO]

اهليين بنات مشكووورين على المعلومات المفيدة


روزي يا ليت تنزلينه الفيديوات اذا ممكن عشان الكل يستفيد

 

[laura mercier]

من من : حبي انتي ..مشكوره على الدعوه الحلوه...والله لا يضيع تعبنا.... ياااااااارب

 

[mn.mn]

آمين يارب لورا انا والله حالي يضيق الخلق هالايام وااااااااااااااايد مخربطة وخايفة اوزن !!!!!!!

بس ان شاء الله برمضان بحاول امسك نفسي يارب تقدرنا وتثبتنا

 

[نشميه]

ما شاء الله عليج لوراااااا خلج على طول بالهمه هذي بس بالخلطه انتي كاتبه البنزوين شنوووو هذا ؟؟؟؟؟؟؟

 

[miss_lymoona]

موفقيييييييين

 

[شوارفسكيه حمره]

مشكوووره لووورا حبيبتي على الخلطه بجربها وبقولكم النتيجه

 

[ROSIE]

اهليين بنات مشكووورين على المعلومات المفيدة


روزي يا ليت تنزلينه الفيديوات اذا ممكن عشان الكل يستفيد

:68_asmilies-com:
http://www.rapidshareindex.com/Walk-Away-The-Pounds-with-Leslie-Sansone-1-2_168503.html

 

[BiiShOoO]

مشكوووووورة روووزي

 

[شوارفسكيه حمره]

بنااات بصير سيده اعماال عاد اللي تبي شي يبيض مكان معين تقوولي

بس ماراح اعرض شي الا لمن اصير سيده اعمال لانه ممنوع

 

[laura mercier]

شوشو : عفيه عليك انا احب البنت المنتجه والي تستفيد من وقتها ...ومتى ما خذيتي العضويه ورينا منتجاتك...موفقه

نشميه : ههههههه والله حبيبتي ناقلته من سايت مصري....ومادري شالمعنى..

 

[Loving Stella]

مبارك عليكم الشهر بنات و تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال باذن الله