نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[Eng_7asasa]

بالعافية لوو

عادي ام خدوجة برمضان صايرين مفاجعين بس لازم انأذب عمرنا لا يطلع بالميزان وناكل هواا


بنااات مشكورين كل الا دزالي

باقي روزي بس ادزلي وزنهااا عشان انزل وزنككم

شيدو حيليكم بنجوف منو رشيقة الاسبوع

 

[om.5doja]

حبيبتي حساسه ان شاء الله نعوضها

والله كريم


ناااااااطرينج روزي

 

[ROSIE]

اسفة بنات من شوي رديت البيت دزيت لجيسي خلاص
ليمونة الحمدلله اللي الdvd فادك هوسهل

 

[login]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

شلونكم شخباركم مشتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقتلكم وااايد سوريبنات ماادخل على طول لان رمضان ودوام ولوية شغل بس ملتزمه بالتخفيف وناسه كل اللي يشوفني بالدوام يقولي شمسويا مختفيه وااايد ضاعفه وبعضهم يقولون خلاص وقفي

 

[عليـاء]

هلا بنات كلكم شلونكم وبالعافية فطوركم
كويتية
زين تسوين الرمان لذيذ بالسلطة ووايد زين للمعدة وأهم شي الأناناس
يارب تنزلين بصحة وعافية

نشمية
زين سويتي افتكيتي أنا بعد خلاص ماابي شي خلاص وماابي اروح
السوق مع هالزحمة واللوية

لوقن
وحشتينا حسك يبين بالموضوع والله يونسج زيادة وزيادة يوم توصلين
هدفج

لووو - روزي - حساسة - ليمونة - زهرة
والجميع
يارب تكونون بخير

 

[عليـاء]

الفطور
تمرة وكاس ماي
بعد الصلاة
صدر دجاج - سلطة روب
بعدها اشتغلت شوي بالبيت
وبعدين شربت شاي أخضر
وقبل التراويح مشيت 20 دقيقة
الحمدلله على كل شي يارب .

 

[login]

هلا علويا حبيبتي مشكووووووووره وان شاء الله انتي بعد توصلين للي تبينه
وبالعافيه الفطور

 

[login]

كويتيه انا ليلحين البدله الاساسيه ماشريتها وصارلي اسبوع موداشه السوق

من وين شريتي ؟؟؟ وشنو شريتي؟؟

 

[om.5doja]

عليج بألف عافيه الفطور علياء

والله يتقبل منج

وان شاءالله تضعفين على عافيه ياااااااااااارب

ونطلع كلنا بلوك يديد للعيد اللهم امين

 

[Eng_7asasa]

-1-looo

الوزن السابق 105

الوزن الحالي 104

الفرق -1.000


-2-حساسة

الوزن السابق 72.600

الوزن الحالي 72.200

الفرق -0.400


-3-ليمونة

الفرق :-2.400

-4-روزي

الوزن السابق:71

الوزن الحالي:71

الفرق:0

-5-زهراا

الوزن السابق:117

الوزن الحالي:117

الفرق:0

-6-لوفنق ستيلا

الوزن السابق:94.300
الوزن الحالي:95.300

الفرق:+1.400

-7-ام خدوجة

الوزن السابق:104

الوزن الحالي :104

الفرق:0

-8-كويتية

الوزن السابق:79.000

الوزن الحالي:79.900

الفرق:0.900+

-9-نشمية

الوزن السابق 67.5

الوزن الحالي:65.5

الفرق:-1.700

-10- علياء

الوزن السابق 76.500

الوزن الحالي:76.000

الفرق:-0.500

-11-لوقن

الوزن السابق:69.000​

الوزن الحالي:68.700

الفرق :-0.300

 

[Eng_7asasa]

مبروك فايزة هذا الاسبوع ليمونة :klhfl:


عفية علييييج ومنها لي هدفج وحق كل البنات ان شاء الله

عاد انا حداا عاجبني هل النفوف لي ضعفت ان شاء الله وصرت شمبتيكة بصمم نفسه

 

[ROSIE]

دوقك حلو جيسي الف مبروك ليمونة

 

[Eng_7asasa]

تسلمييين حبيبتي روزي عيونج الحلوة شيدي خيليييج ابي اجوفج بالستينات ان شاء الله قبل العيد يمديييج

 

[login]

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ليمونه والله يتمم عليج وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[ROSIE]

ان شاء الله وانتي بعد
تشوفين biggest loser على mbc4 ?
]

و هذا التمرين مشهور عند البرازيليات الي يهتمون اهتمام كبير بأجسامهم - و بالاخص المؤخرة الي مشتهرين فيها


هالتمرين يشد المؤخرة و يرفعها و يشيل اي ترهلات بالافخاذ
وقفي مجابلة الطوفة.. حطي يدينك عالطوفة و قفي وقفة مستقيمة
و ارفعي رجلك اليسرى من ورا - نفس حركة الباليه.. و ردي نزليها.. افرعيها و نزليها لمدة 10 مرات.. و بعدين كرري الحركة للرجل اليمنى .. كرري التمرين لمدة خمس الى عشر دقائق يوميا.
و الطريقة مجربة

و مابي منكم غير الدعوه اني انجح و اتخرج بتفوق

 

[Eng_7asasa]

لا والله ما جوفاا بس انا ادمان هل البرنامج بس مع رمضان كل قنوات الكويتية

بعد رمضان اقلب كل على جنل فوور لمن تجوفينهم تحمسين والله

 

[Eng_7asasa]

كااان ودي لورا تدخل وتشارك وتصير رشيقة الاسبوع وهذا اهداء لهااا وحدي زعلانة منهااا غاطة كلش ماتبين

 

[Eng_7asasa]

الله يوفقج روزي وبقعد بعد شوي بعد ما اشيل الخلطة الي على ويهيي وبجرب الحركة عادي انا عندي خلفية بس يبلها ترتيب شوية ابيها تصير مشدودة

 

[عليـاء]

مبروووووووك ليمونة مبروك فديتج
تستاهلين
ويارب كل البنات فايزات
الله على الفستان ياحساسة
ويارب لورا تكون بخير وترجع لنا ونكمل قروبنا

روزي
حلو التمرين باسويه هههههههه مع أني مب محتاجة

مبروك
لكل النازلين

 

[عليـاء]

توني شربت شاي أبيض وسناك الشوفان