نداء الى محبه الرشاقه واكابر وmeme ((الريجيم المركب))

[@@الجوووري@@]

السلام عليكم

ليش مانكتب يومياتنا هنا كلنا نبي نسوي الريجيم المركب

وبالصدفه بنفس الوقت بدينا ماتلاحظون

يمكن هاذا الشي حلو عشان يكون بيننا منافسه وحماس

:gathering:

 

[[ ياعيون خلي ]]

شنو هو الرجيم المركب انا بعد ببدء

 

[@@الجوووري@@]

الريجيم المركب اكتبي بحث عنه بقوقل ويالله ترى البدايه من اليوم

 

[محبة الرشاقة]

هلا فيكي الجوووري ويسعدني انشارك مع بعض بصراااحة خلينا نعتبر بكرة اول يوم لاني كنت تعبانة وما وفرت اغراض الريجيم بس لازم كل وحدة فينا تكتب الوزن والطول والهدف ولازم نسوووي كل يوم رياضو ونمشي ساعة انتظررر ردددك وشكرااا

 

[الاخلاص]

الاسبوع الاول "
الفطور \فاكهة طول اليوم
الاغداء نفس الشى والعشاء ايضا لمدة اسبوع راح تنزلين 5 كيلو مع رياضة نصف ساعة :w00t: