قبيطه
New member
- إنضم
- 5 مارس 2008
- المشاركات
- 2,038
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
باركولى وهنونى الحمد لله نزلت 3 كيلو كان وزنى بتاريخ 24\ 5 ( 92.500 ) وبديت رجيم من ثانى يوم مسكت عدل ولاخربطت ولايوم وزنت بتاريخ 31\5 وزنى ( 89.500 )يعنى نزلت 3 كيلو بعد جهد جهيد الله يتمم والحين ناطره الأحد على نار عشان اشوف شكثر نزلت بعد وبحط رجيمى للى يحب يشاركنى ويشجعنى
هذا الأسبوع الثانى اللى انا الحين متبعته
الفطور :
1-2 شريحة توست جبن او لبنه اى نوع نسكافيه بحليب او حليب او شاى
الضحى :
شاى قهوه عصير شاى اعشاب حبه فاكهه
الغدا :
1- 2-3 بيض +سلطه
2- كوسه محشيه لحم مو عيش 5 حبات +سلطه
3- فاصوليا حمرا المعلبات + سلطه
4 - 2 سيخ كباب + سلطه
المغرب:
حبة فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشا :
فاكه لبن او حليب
وسلامتكم وتعيشون ادعولى الله يثبتنى على الرجيم
هذا الأسبوع الثانى اللى انا الحين متبعته
الفطور :
1-2 شريحة توست جبن او لبنه اى نوع نسكافيه بحليب او حليب او شاى
الضحى :
شاى قهوه عصير شاى اعشاب حبه فاكهه
الغدا :
1- 2-3 بيض +سلطه
2- كوسه محشيه لحم مو عيش 5 حبات +سلطه
3- فاصوليا حمرا المعلبات + سلطه
4 - 2 سيخ كباب + سلطه
المغرب:
حبة فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشا :
فاكه لبن او حليب
وسلامتكم وتعيشون ادعولى الله يثبتنى على الرجيم
