نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

[xxx]

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......

السبت
====
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغدا: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا : كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد
===
الأفطار : 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )


الاثنين
====
الافطار :بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا :لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا :كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...


الثلاثاء
====
الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )


الاربعاء
====
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا :دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا : 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...


الخميس
=====
الافطار :مفتوح
الغدا :مفتوح
العشا :مفتوح


الجمعة
=====
الافطار :جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا:لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا :مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة

ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة


منقووووووول

 

[مون*]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

أكيد بنوتة أعتمد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لأني محتارة في أي ريجيم أبدأ ,,, خلاص بجربة انشاءالله

 

[رفرف]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

والله شكله حلو بس هالرجيمات كثر ماسويتها مالتزم فيها مادري ليش زلا ينزل وزني عليها
...

مانفع معاي الا اتكنز حبيب القلب

 

[xxx]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

مون*

جربي اسبوع منتي خسرانه


رفرف

حلو تسوينه اسبوع وتردين على اتكنز

 

[moorjan]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

بنات شنو اهو ريجيم اتكنز ؟؟

 

[ضحى الكويت]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

توست ( بريد بر ) شنو يعنى بنت الكويت هذا اللى ما فهمته

عاد ودى اسوى رجيم مفكره اركب حلقه بس مو راضى الدكتور يقولى وزنج مو مفرط اهوا شعليه ركبلى انا ما انفع رجيم ابى شى اجبارى تربط واذيه وعمات عين

 

[xxx]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

مرجان

رجيم أتكنز الي يعتمد على البروتينات ويمنع الكربوهيدرات

يعني المسموح(لحم-دجاج-سمك-بيض-أجبان-دهون)

الممنوع(خبز-معكرونه-ارز-حليب)


ام ناصر

يعني توست اسمر

 

[female]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

انا طبعته وان شاء الله ابتدي فيه

جزاكم الله خيرا

 

[تسبيح]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

انا نزلت 4 كيلو ب6 ايام بس رجيمي قاسي

الافطار توست مع جبنه سلوفايد

ومن اجي من الدوام على عصاير

لليوم اللي بعده والله يعين

 

[^^دموع الكويت^^]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

مشكورة على الرجيم

 

[الغلاااااااكله]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

الله يوفقكم

 

[xxx]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

حياج الله بش بش

 

[jun]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

يعطيج العافية
وإنشاء الله راح أجربة

 

[xxx]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

الله يعافيج

 

[female]

الاحد : 22/5/2005 اليوم الاول

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته

زي ما قلت الدايت دا عاجبني و مريح لحد كبير بالنسة ليه و كمان لاني بعاني من زيادة جديدة طرأت عليا مش عارفة جت منين

المهم

نقدر نعتبر امبارح اول يوم ، انا عدلته شوية علش حسب ظروفي و اللي بعرف اكله

فطرت امبارح شاء اخضر و بعد ساعتين اكلت ربع رغيف بلدي و جوا حوالي بيضه معمولة اومليت و عليا قطعة صغيرة جبن رومي و بعدة بساعتين شربت نعناع

و علي 7 بليل و كنت هموت من الجوع طبعا بس علي ما رجعت البيت اكلت علبه تونة مصفاة من الزيت و عليها حوالي 4 ملاعق خضار مطهو علي البخار
بس لخبطت لاني بعد الاكلة دي كنت عاييزة اي حاجة حلوة فاكلت معلقتين بودنج شيكولاتة ( ان شاء الله اخر مرة الخبط ) و رحت لدكتور الاسنان و منعني من الاكل باقي اليوم بس شربت 220 مل مشروب زبادي لايت بالفراولة و بعده بساعه كنت هموت من الجوع اكلت ربع رغيف باقي الفطار و بنفس المكونات


يا تري كده اليوم كويس ( بعيدا طبعا عن البودنج ) ولا الاكل فيه وايد ولا ايه؟؟

يا ريت حد يفيدني لاني خلاااااااااااااااااااااااااااااااااص

 

[xxx]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

female

يومك تمام بس حاولي تمسكين نفسك

 

[ياشايل الظبى]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

شورتج وهدايت الله

نبدا فيه انشالله

خاصه انه بسيط ومتوفر فى كل بيت

 

[xxx]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

موفقه تارقيت

 

[female]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

مشكورة بنت الكويت

الحمد لله رب العالمين امبارح كمان كان يومي تمام

الفطار كان واحد بيتي بان و فيه جبنة فيتا الساعة 7 و علي 3 اكلت واحدة كمان و و علي الساعة 6 اكلت التالت لاني مكنتش مروحة البيت قبل 10 بليل و اكلت كمان واحدة بسكويت زي الاوريو

وعلي 10 اكلت خضار علي البخار و معاه قطعه من صدر الدجاج مش الصدر كله و بعدها اكلت بطيخ و الحمد لله علي كده

اعتقد اني ملخبطتش اوي يعني و خصوصا اني ملاحظة الفرق في الوزن فعلا و الحمد لله

جزاكم الله خيرا

 

[female]

رد : نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو مجرب

ليه توقيعي مش عايز يظهر