نصيحه مني الي كل بنت تبي تضعف تسوي هذا الرجيم..

[alhwas]

مرحبا بنات
انا امس تغديت مفس الفطور وتعشيت بعد نفسة واليوم فطرت 7 تمرات وكاس لبن هالمره ماحسيت بتعب وايد لاني قبلها خففت اكلي بس سلطة على الغدا وانشالله استمر عليه وعقب 8 ايام اوزن واشوف كم نزلني

دعواتكم
أم أحمد

 

[فيلجاويه_عسل]

بعد عمري والله مشكووووووووووووووووووووورة

 

[عسووولة]

مادرى احس يسوى امساااااااااااااااااااااااااااااااااااك

مادرى وانا ماعندى ارادة ولبن ماحبة ولا حليب

 

[أسرااار]

يعطيج العافيه

 

[Dark_Rain]

مادرى احس يسوى امساااااااااااااااااااااااااااااااااااك

مادرى وانا ماعندى ارادة ولبن ماحبة ولا حليب

بالعكس مايسوي امساك و اللي بتسوي خل تشرب ماي وايد وهم جاي اخضر وايد زين

 

[Dark_Rain]

اليوم بديت فيه بس غيرت في شوي.. الصبح شربت حليب قليل الدسم.. توه شربت بعد حليب قليل الدسم وكليت قطعة صغيره رقيه + 11 تمره
و قاعده اشرب ماي كثر ما اقدر.. و انشاءالله استمر في و العشا بخلي بس حليب قليل الدسم

 

[أم توته]

ام احمد & دارك رين
ماشاء الله عليكم وشدووو حيلكم واستمرووو علشان توافونا بالنتايج
بالنسبه لي ماشيه على هالرجيم بس بدال الحليب اللبن ،، روب قليل الدسم لاني ما احب الحليب واللبن مو ذاك الزود معاه بس ان شاء الله رح اجرب ،، ومكثره ماي ومواضبه على الجاي الاخضر والله كريم
متابعتكم

 

[الملكيييية]

انا سويته ونزلت عليه
تخيل اسبوع واحد رجعت اكل طبيعي زاد وزني بالاسبوع كيلو نص

 

[alhwas]

مرحبا خواتي
انا اليوم سويت نفس كل يوم واليوم لي ثالث بس امس حسيت راسي بينفجر علي وحسيت بجوع شوي
انشالله اكمل باقي 7 ايام واكمل هالرجيم باخذ راحه وبرجع له اذا شفت فاد معاي بس احس ان كرشتي شوي راحت وحتى وجهي احس ضعف
والفال حق الكم كيلو يروحون عشان ترتفع معنوياتنا

وبعد شوي بروح اسوي رياضتي وعلى الساعه 7 اشرب ماي وعصرة ليمون و8 افطر بالتمر واللبن

واشوفكم بعدين

دمتم بحفظ الرحمن
أم أحمد

 

[Dark_Rain]

انا امس خربطت شوي بس شربت جاي رويال انشاءالله اليوم أسوي عدل :eh_s(2):

 

[حبة الماس]

عادي لو اشرب مع التمر مويه لاني ماحب الحليب واللبن

 

[toota]

فيه سؤال اللبن كلاس واحد أو يصير أكثر...يعني كمية اللبن والحليب والروب شكثر ياليت توضحون لنا اكثر وبالتوفيييييييييييييق للجميع

 

[Dark_Rain]

عادي لو اشرب مع التمر مويه لاني ماحب الحليب واللبن

ايي يصير بس ماي بس يمكن تتعبين بس انتي جربي.. هالرجيم يمكن تتعبين في اول يوم او يومين بس بعدين تتعودين عليه و تحسين ما ييوع وايد

 

[Dark_Rain]

فيه سؤال اللبن كلاس واحد أو يصير أكثر...يعني كمية اللبن والحليب والروب شكثر ياليت توضحون لنا اكثر وبالتوفيييييييييييييق للجميع

طاسة رووب مع 7 تمرات أو قلاص أو علبة حليب أو لبن مع 7 تمرات بكل وجبه

 

[Dark_Rain]

هم اذا مثلا الصبح تشربين نسكافيه مع التمر بدال الحليب هم عادي بس انتي حسبيها وعادلي ههههههه صار رياضيات

 

[جوجو.]

بس شنو نوع اللبن
؟
وشلون عالغدا جم تمره
وعالعشا جم تمره

 

[Dark_Rain]

بس شنو نوع اللبن
؟
وشلون عالغدا جم تمره
وعالعشا جم تمره

انتي قسميهم كيفج يعني باليوم 21 تمره قسميهم 7 تمرات ريوق و 7 غدا و 7 عشا.. واللبن أو الحليب أو الروب يا قليل الدسم ولا خالي الدسم بس اشوف ان قليل الدسم احسن عشان تستفيدين من الكالسيوم

 

[Dark_Rain]

و الجوري سلمي على زوزو _03BA:
يالحلوه :eh_s(22):

 

[قطوة@@]

يعطيج العافيه

 

[طفشانة]

نفسي اجرب هذا الدايت

لكن المشكلة اذا قراته احس بدوخة

كيف لو طبقته