نظامي الغذائي مع الدكتور يوسف الخضر ((متجدد اول بأول ))

[pama girl]

موفقه يااارب

 

[qa6wa_]

انا راح اطبقه من باجر
مع رياضة الخصر والكرش واصعد الدراي وانزله وان قدرت برقص
بس من غير حبوب

 

[m7koma]

يعطيج العافيه
انا بعد متبعه نظام غذائي عند الدكتور يوسف
وزني 83 بس قال لي عشان الملابس وطولي 165 وقال لازم انزل اربعه كيلو خلال اسبوع وعطاني حبوب اعشاب نفس اللي عندج وريديكتيل 15 جم بس احس انها قويه
والريوق نفسج بس الغدا بس سلطه سيزر او يونانيه او مع تونا والعشا بس تفاحه ولبن وقال استثاء ممكن شي مشوي وموعدي الخميس

هلا حبيبتي شوفي انا الغدا عطاني جذيه لان انا ما اكل سلظه سيزر ما احبها والعشا نفسج بالضبط وانا بعد موعدي الخميس متى تروحين عشان اشرف بمعرفتج :eh_s(6):

 

[m7koma]

انا راح اطبقه من باجر
مع رياضة الخصر والكرش واصعد الدراي وانزله وان قدرت برقص
بس من غير حبوب

حلوووو الله يوفقج انشالله وانا بعد ودي ابدي رياضه بعد عشان جسمي مايترهل

 

[m7koma]

وبكل مراجعه لي يقول يبي يعطيني حبوب تسد الشهيه بس اقوله لا مابي والله اخاف يضروني ما احب اخذ اي شي انا هاذي الاعشاب وبالغصب بعد
انا مليت صارلي اكثر من شهر اراجع عنده اوووف بخلص والله مليت والمشكله ان كل اسبوع نازله نص كيلو مالت على ويهي ههههههههه ما ادري شفيني اول الايام نزلت وايد وبعدين قمت انزل بس نص كيلووو

 

[m7koma]

:ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:

كلولولوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش
كلووووووووووووووووووووولولولوووووووووووووووووووووووووووش
بنات اليوم كان موعدي عند دكتوري ههههههههههههههههه ونازله
كيلوالا ربع
ههههههههههههههههههه
وناسه صار وزني 78.3
انياهاهااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
_03BA: ​

 

[nadoooy]

هلا حبيبتي سوري عالتاخير انا الخميس الظهاري اروح عالثلاث او ثنتين ونص ونزلت الاسبوع اللي طاف ثلاث كيلو بس هالاسبوع خربطت وايد شكلي ماراح انزل ضايق خلقي

 

[m7koma]

لا عادي دامج تاخذين الحبوب وتخربطين تنزلين بس ماراح تنزلين 3 كيلوات ترى انا اول اسبوعين نزلت بقوه بعدين قمت انزل كيلو ولا نص كيلوووو مو اكثر
بس اهم شي ترى الحبوب اهيا الي تنزل الوزن
انا اخربط وااااايد هالايام بس اخذ الحبوب ولما اروحل القى نفسي نازله نص كيلو بس
يالله زين عالاقل فيه نزوووول مو كلش

 

[nadoooy]

اليوم كنت عند الدكتور نازله كيلو الا ربع خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ بطينيات ما نصك حلوجنا
او نلتزم صح تصدقين قلت حق الدكتور انا وايد اشرب عصاير جان يقولي وتقولين بعد ليش مو نازل وزنج وسالته عن ريجيم الشوربه والعصير اللي مكتوب بالمنتدى جان يقوللي اذا تبين تصلعين ويحت كل شعرج اتبعيه

 

[ضعيفه وعصله]

ما شاءالله تبارك الرحمن واصلي

 

[m7koma]

ههههههههههههههههه ندوي لا يبا خلج على ريجيمه ميخالف والله لو تنزلين نص كيلو بالاسبوع عادي اهم شي ان قاعد ننزل
واحنا راس مالنا هالكشيش ههههههههههههههه بعد تحت
ومبروك على النزوووول حبيبتي استمري
انا الاسبوع الي طاف خربتها مره وحده وعميتها لوووووووووووووووووووول زايده جرامين
خخخخخخخخخخخخخخ
امبيه والله انصدمت 3 مرات اصعد وانزل من على الميزان اقوله لحظه لحظه دكتور و صج انطر شوي
لوووووووووووووووول ومخليني ماخذني على قد عقلي
يقولي بعد انتي مخربتها مو مصدقه ليش
ههههههههههههههههههههههههه
وباجر موعدي والله يستر شكلي بتمصخر اكثر من الاسبوع الي طاااااف
هههههههههههههههه

 

[ام كوكه]

سوري حبيبتي بس بعرف عطاج حبوب ولالا


وإذا عطاج ابي اعرف نوعيت الحبوب

 

[m7koma]

حبيبتي ام كوكه راسلتج عالخاص شوفيه
والحبوب بس النخاله والملين للبطن
وانا ما اخذ النخاله بس جذيه حاطته عندي

 

[m7koma]

احم احم
احم احم
ههههههههههههههههههههههههه حدي مستانسه اليوم كانت مراجعتي عند الدكتور ونازله كيلو الا ربع واااااااااااااااااااااااااااااي وناسه
حدي استانست
صار وزني 77.6
دعواااااااااااااااااتكم ياحلوييييييييييييين

 

[ام كوكه]

هلا هلا فديتج والله انا من عطاني رداكتل وانا مو مرتاحه لهم كلش واااااااااايد خايفه عطاج القرشه البيضه مالت الملين إلي رحيته نفس اليزي كلاس

 

[ام كوكه]

انا وزني 64 قالي ابج اتقطين المره اليايه اربع كــيلو اشرايج اقدر انزل من غير الرداكتل
والله ما حبتهم ما ادري ليش

 

[m7koma]

ايييييييييييييييي
من صجج انتي مايحتاج انج تاخذين هالحبوب
وايد اقويا حراااام لا تاخذينهم
اخذي بس الي قرشتهم بيضا واله تنزلين باسبوع او اسبوع ونص
والله انا اول اسبوع نزلت 3 كيلوات
لا حرام والله لا تاخذينهم مايحتاج انتي مو ذاك المتن عشان تاخذينهم

 

[ام كوكه]

بس انا قصيره طولي 149

 

[m7koma]

امممممممم اوكي ام كوكه يعني جم وزنج المثالي ؟؟ حتى لو اذا تبين توصلينه بالخمسينات صدقيني ماراح يحتاج انج تاخذين هالحبوب والله داهيه صدقيني محد يمدحهم انا كل ما اروحله يقولي اعطيج اياهم اقوله لا مع اني ايوووووووووع واموت من اليوع بس اتحمل صراحه الزم ماعلي صحتي ولا احد مدحلي بهالحبوب
خلج على هالقراش البيض والله احسن لج وترى وايد زينين ينزلونج بسرعه والله
ويخليج صديقة الحمام العزيزه لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
والله الله يعينج ويعينا حبيبتي وانشالله توصلين حق الي تبينه بس انا انصحج لا تاخذينه لان وزنج انتي مو وايد احسج متروسه ومتبتبه مو بطه

 

[وحلاتي والله]

امبيه عجججججججججججججججججججججججججججججججججججججججيب حده
يالله قوواج الله انا باجر ببدي فيه قاعده ادور رجيمات حدي تعباااااااااااااااانه من السالفه رجيم وان شااء الله انززل وفتك وحده يوونس
لانه شكله مو متعب مع انه قام افكر اروح له
الله يعطيج الف عافيه