روحـي تـحـبـك
New member
السلام عليكم
شلونكم ان شاء الله بخير
باركولي وأخيراً رحت حق
( طــــــــــــالـــــــــب الـشـمـــــــــري
)
بما أنه أنا نباتيه ما آكل دياي وسمج ولحم
عطاني برنامج وايد حلو ومدته اسبوعين
الحين صارلي اسبوع بالضبط ماشيه عليه
الـبــرنـــــــامــج :
من أقعد .. <== أنا قلت له أقعد مبجر الساعه 5 ونص او ست
( نسكافيه / شاي / شاي وحليب / كابتشينو ) + (شكر /سكر ) <=== عادي الابيض يعني
بعد الساعه 30و11 ..
كلاب ساندوش أمريكانا <== قطعه وحده بجبنة الفيتا
أو
كرواسون بجبنة فيتا
أو
صمونة الفيصل جبن
+
كولا دايت
بعد الساعه 3 او 4 العصر
3 توست
+ ( جبن {قطعه او قطعتين بحجم جبنة كيري } / 1 أو 2 .. ملعقه وسط لبنة قليلة الدسم / 1أو2 بيض
مسلوق او مقلي عادي )
+ ( خس+طماط + خيار+جزر)
+ كولا لايت
العشـــــى
1 شوربه فوريه واذا حسيتي انج ماشبعتي قالي اخذ كوب ثاني .
أو
بيض من 1 الى 2 <== مسلوق او مقلي
أو
جبن من قطعه الى قطعتين <== وتكون القطعه بحجم حبة الكيري
أو
روب
+
سلطه وصلصتها ( خل + ليمون + ملح )
أو
برتقاله وسط
طبعا ً ميصير تاكلين بالغدا والعشى بيض او جبن يعني اذا تغديتي جبن العشا خليه بيض أو اختاري شي غيره
والكبتشينو + الشاي + شاي حليب <== مفتوحينن اليوم كله
وهالبرنامج قالي بدون رياضه .. ينزل خلال اسبوعين 3 كيلو
ولو مع رياضه ينزل اكثر ان شاء الله
وهـ يالله يارب نضعف بصحه وعافيه :yaaaaaarb:
شلونكم ان شاء الله بخير
باركولي وأخيراً رحت حق
( طــــــــــــالـــــــــب الـشـمـــــــــري
)بما أنه أنا نباتيه ما آكل دياي وسمج ولحم
عطاني برنامج وايد حلو ومدته اسبوعين
الحين صارلي اسبوع بالضبط ماشيه عليه
الـبــرنـــــــامــج :
من أقعد .. <== أنا قلت له أقعد مبجر الساعه 5 ونص او ست
( نسكافيه / شاي / شاي وحليب / كابتشينو ) + (شكر /سكر ) <=== عادي الابيض يعني
بعد الساعه 30و11 ..
كلاب ساندوش أمريكانا <== قطعه وحده بجبنة الفيتا
أو
كرواسون بجبنة فيتا
أو
صمونة الفيصل جبن
+
كولا دايت
بعد الساعه 3 او 4 العصر
3 توست
+ ( جبن {قطعه او قطعتين بحجم جبنة كيري } / 1 أو 2 .. ملعقه وسط لبنة قليلة الدسم / 1أو2 بيض
مسلوق او مقلي عادي )
+ ( خس+طماط + خيار+جزر)
+ كولا لايت
العشـــــى
1 شوربه فوريه واذا حسيتي انج ماشبعتي قالي اخذ كوب ثاني .
أو
بيض من 1 الى 2 <== مسلوق او مقلي
أو
جبن من قطعه الى قطعتين <== وتكون القطعه بحجم حبة الكيري
أو
روب
+
سلطه وصلصتها ( خل + ليمون + ملح )
أو
برتقاله وسط
طبعا ً ميصير تاكلين بالغدا والعشى بيض او جبن يعني اذا تغديتي جبن العشا خليه بيض أو اختاري شي غيره
والكبتشينو + الشاي + شاي حليب <== مفتوحينن اليوم كله
وهالبرنامج قالي بدون رياضه .. ينزل خلال اسبوعين 3 كيلو
ولو مع رياضه ينزل اكثر ان شاء الله
وهـ يالله يارب نضعف بصحه وعافيه :yaaaaaarb:
