ذوق
New member
- إنضم
- 24 مايو 2008
- المشاركات
- 196
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم
شلونكم بنوتات رشيقات
يوم الأحد 6/12/2009م
رحت لموعدي الاول مع أخصائية التغذية بستشفى طيبة نورة العسكر
_03BA:
الدكتور حبوبه وماطول بالكلام تطلب منج تحليلات لازم أنا جايبه تحاليلي وياي:eh_s(6):
المهم
اعطتني ريجيم لمدة أسبوع عبارة عن
الريوق : 2عصير برتقال+عصير نصف ليمونه +بقدنوس كلهم بالخلاط وتنشرب +نصف خبز شعير مع لبنة خالية الدسم مع زعتر وطماط
الضحى: شاي أخضر + شاي بيبارمنت بمركز سلطان موجود مع بعض تنحط بمق واحد
الغدا:صدر دجاج أو سمك أو تونه+سلطه خضراء أو تبولة بدون زيت أو برغل
المغرب:شريحتين أناناس+كيوي
العشا:روب خالي الدسم+خيار ونعناع وليمون
واذا جوعانه اكلي 2 شابوره اسمر (اسمها العشر حبوب)
وبسسسسسسسسسسسسسسسس
تقول ينزل 3.5 كيلو بالأسبوع
موعدي يوم الثلاثاء 15/12/2009م
بنات الي عجبها الريجيم ياليت تدعيلي بالغيب اني انزل هالشحوم بصحة وعافيه
ويحفظ لي زوجي وعيالي يارب
شلونكم بنوتات رشيقات
يوم الأحد 6/12/2009م
رحت لموعدي الاول مع أخصائية التغذية بستشفى طيبة نورة العسكر
_03BA:الدكتور حبوبه وماطول بالكلام تطلب منج تحليلات لازم أنا جايبه تحاليلي وياي:eh_s(6):
المهم
اعطتني ريجيم لمدة أسبوع عبارة عن
الريوق : 2عصير برتقال+عصير نصف ليمونه +بقدنوس كلهم بالخلاط وتنشرب +نصف خبز شعير مع لبنة خالية الدسم مع زعتر وطماط
الضحى: شاي أخضر + شاي بيبارمنت بمركز سلطان موجود مع بعض تنحط بمق واحد
الغدا:صدر دجاج أو سمك أو تونه+سلطه خضراء أو تبولة بدون زيت أو برغل
المغرب:شريحتين أناناس+كيوي
العشا:روب خالي الدسم+خيار ونعناع وليمون
واذا جوعانه اكلي 2 شابوره اسمر (اسمها العشر حبوب)
وبسسسسسسسسسسسسسسسس
تقول ينزل 3.5 كيلو بالأسبوع
موعدي يوم الثلاثاء 15/12/2009م
بنات الي عجبها الريجيم ياليت تدعيلي بالغيب اني انزل هالشحوم بصحة وعافيه
ويحفظ لي زوجي وعيالي يارب
