نظام تخفيف @ الرسامة @ نظام طويل الامد لجسم رشيق للابد

[@ الرسامة @]

هالنظام يعتبر نظام تخفيف ويساعدني اني اكل اللي احبه وبنفس الوقت ينزل وزني

ومعدل النزول اشوي بطيء يعني بالاسبوع ينزل وزنج كيلو
بس منها تاكلين ومنها تنزلين وزنج

والله بنات انا مستمرة عليه واذا تعودتي عليه ماراح اتخلينه



الريوق
صمونة سمرة فيها جبن وبيض وطماط وجرجير + عصير اناناس

الضحى
قطعتين من بسكوت اوريو


الغذاء
6 ملاعق ارز + صدر دجاج + سلطة


السناك
كتكات + دايت بيبسي صغير


المغرب
كوب حليب خالي الدسم


العشاء
شابورة + كورن فليكس بحجم اليد + حليب خالي الدسم


---------------------------


لاحظو ان النظام مليء بالوجبات لكن الوجبات هذي ماتتعدى 1300 سعرة حرارية
وماكو مجال للاحساس بالجوع




@ الرسامة @​

 

[الحب الخالد]

والله شكله شغل عدل
بس يصير نستغنى عن البيض الصبح لاني ما احبه

 

[@ الرسامة @]

يصير حطي اي شي تبينه بس بدون دسم

 

[bnt q8 in usa]

الرسامه انتي وين تلفزيون الكويت عنج........................علي هالدعايات والاكشنات الي تحطينهاااا......................رجيمج بصراحه فلهههههههههههههههههههههههههههههههههه مشكوره حبيبه

 

[ShaYoMa]

يعطيج العافية الرسامه وايد حلو

 

[@ الرسامة @]

bnt q8 in usa
ههههههههههههههههههههههههههه
شفتي شلون ؟؟؟؟
علشان جذيه صرت مشرفة القسم

 

[سنـــــا]

مشكــــــــــــــوره حبيبتي

 

[الغنادير]

تسلمين يارسامتنا الغاليه

الله يعطيج العافيه

خوش نظام بس لونحط بدال الجوكلت فواكه مو أحسن

حق هالبشره والشعر اللي تعب من الرجيم​

 

[كاكاوة سايحة]

خوش رجيم عجيب ... بس نخلص من دايت كير نتبعه إن شاء الله

 

[$$مذهلة$$]

واااااااااايد حلو

جزاج الله خير

والاحلى الاوريو اللي فيه

 

[^^دموع الكويت^^]

هذا النظام الصح

مشكوووووووورة يعطيج العافية​

 

[Brounzi_girlly]

تسلمين حبوبة الرسامة صج التخفيف أحسن حل بس ماشاء الله نظامج متروس أكل
مع التحية..........

 

[سنابل]

عنوان جذاب

وناسة طول اليوم اكل

بجربه ان شاء الله

مشكووووورة

 

[@ الرسامة @]

حياكم الله

واللي اسالت عن الفواكه تقدرين عادي بس حبيت انا احط الكاكاو لانه مانستغنى عنه واذا خربطتي مايرد وزنج يزيد لان جسمج قاعد يستقبل سكريات

 

[مزيونه وشقره]

شكـــــ يا قمر ـــــــــراً


مع تحياتي يا حياتي

مزيونه وشقره​

 

[عرووووس الكون]

يعطيج العاااااااااااااااااااااااااافيه ع المجهود والافاده اللي قاعده تقدمينها لنا

 

[jolie_q8]

مشكوره على الرجيم الحلو

 

[xxx]

@ الرسامه @

مشكورة على النظام

وفعلا هذا النظام الصحي الي مايحرم الجسم من شي

 

[@ الرسامة @]

حياكم الله حبايبي

واذا فيه اي سؤال انا حاضرة

 

[ظلال القرآن]

ايوا ضبطينا يالرسامه بالاكل السنع