^^دموع الكويت^^
♥ المــراقبـــة العـــامــــه ♥
- إنضم
- 29 سبتمبر 2004
- المشاركات
- 16,616
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 38
نظام غذائي لمريض السكر
1400 سعر حراري
الافطار :
نصف كوب حليب خالي الدسم .
+
بدائل الخبز : ( ربع خبزة - شريحة توست - 3\4 كوب كورن فلكس او بران فلكس - 4 حبات بقصم صغيرة أو شابورة أمريكا الصغيرة - صمونة صغيرة - نصف شريحة صمون بالسمسم )
ملاحظة : يجب اختيار بديل واحد مما في داخل القوس .
+
بدائل اللحوم : ( بيضة مسلوقة - شريحة جبن قليل الدسم - 30 جرام جبن أبيض قليل الدسم يعادل 4 ملاعق مائدة - فول أو حمص أو نخي أو باجلا " نصف كوب " - ملعقتين مائدة لبنة قليلة الدسم )
ملاحظة : يجب اختيار حصة واحدة مما في داخل الجدول .
+
5 حبات زيتون أخضر بالماء أو 7 حبات زيتون أسود بالماء " ماصخ " أو ملعقة صغيرة زيت زيتون .
+
طبق خضروات ورقية أو سلطة أو حلقات الخيار والطماط والخس .
الضحى :
كوب شاي خفيف بدون سكر .
+
2 حبة بسكويت ماري أو كراكرز .
+
حبة فاكهة متوسطة الحجم .
الغداء :
كوب شوربة خضار مصنوعة من ماء صافي بدون شعرية أو نصف كوب خضار مسلوقة سوتيه أو ملوخية أو سبانخ .
+
طبق سلطة أو خضروات ورقية أو تبولة .
بدائل الخبز ( نصف كوب عيش مشخول أو معكرونة " 4 ملاعق مائدة " - حبة بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة - نصف كوب معدس أو مموش - نصف كوب آش - بديل خبز سبق شرحه .
يجب اختيار 3 حصص مما في داخل القوس .
+
60 جرام لحم مشوي أو مسلوق مزال عنه الشحم أو 60 جرام من صدر الدجاج بدون الجلد مشوي أو مسلوق أو محمر بالفرن أو 90 جرام سمك مشوي أو 10 حبات ربيان متوسط الحجم مشوي أو محموس بكمية الزيت المخصصة وبالبخار أو 6 حبات شيش طاووق أو سيخ كباب مشوي .
+
ملعقة صغيرة زيت نباتي أو زيت زيتون تستخدم في الطهي او الإضافة .
+
كوب لبن مخفف خالي الدسم أو نصف علبة روب خالي الدسم .
العصر :
مثل الضحى .
العشاء :
نصف كوب حليب أو كوب لبن مخفف أو نصف كوب روب " خالي الدسم "
+
اختيار بديلين من بدائل الخبز سبق ذكرها .
+
طبق سلطة أو خضروات ورقية أو نصف كوبخضار مسلوقة سوتيه .
+
2 بديل من بدائل اللحوم قليلة الدسم .
+
ملعقة صغيرة زيت نباتي أو زيت زيتون أو 5 حبات زيتون اخضر بالماء أو 7 حبات زيتون أسود بالماء .
وجبة خفيفة قبل النوم :
نصف كوب حليب خالي الدسم أو نصف علبة روب مع خيار أو كول لبن مخفف خالي الدسم + حبة فاكهة متوسطة الحجم .
المصدر : مستشفى مبارك الكبير
قسم التغذية والإطعام
أخصائية التغذية : منى السهلي
1400 سعر حراري
الافطار :
نصف كوب حليب خالي الدسم .
+
بدائل الخبز : ( ربع خبزة - شريحة توست - 3\4 كوب كورن فلكس او بران فلكس - 4 حبات بقصم صغيرة أو شابورة أمريكا الصغيرة - صمونة صغيرة - نصف شريحة صمون بالسمسم )
ملاحظة : يجب اختيار بديل واحد مما في داخل القوس .
+
بدائل اللحوم : ( بيضة مسلوقة - شريحة جبن قليل الدسم - 30 جرام جبن أبيض قليل الدسم يعادل 4 ملاعق مائدة - فول أو حمص أو نخي أو باجلا " نصف كوب " - ملعقتين مائدة لبنة قليلة الدسم )
ملاحظة : يجب اختيار حصة واحدة مما في داخل الجدول .
+
5 حبات زيتون أخضر بالماء أو 7 حبات زيتون أسود بالماء " ماصخ " أو ملعقة صغيرة زيت زيتون .
+
طبق خضروات ورقية أو سلطة أو حلقات الخيار والطماط والخس .
الضحى :
كوب شاي خفيف بدون سكر .
+
2 حبة بسكويت ماري أو كراكرز .
+
حبة فاكهة متوسطة الحجم .
الغداء :
كوب شوربة خضار مصنوعة من ماء صافي بدون شعرية أو نصف كوب خضار مسلوقة سوتيه أو ملوخية أو سبانخ .
+
طبق سلطة أو خضروات ورقية أو تبولة .
بدائل الخبز ( نصف كوب عيش مشخول أو معكرونة " 4 ملاعق مائدة " - حبة بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة - نصف كوب معدس أو مموش - نصف كوب آش - بديل خبز سبق شرحه .
يجب اختيار 3 حصص مما في داخل القوس .
+
60 جرام لحم مشوي أو مسلوق مزال عنه الشحم أو 60 جرام من صدر الدجاج بدون الجلد مشوي أو مسلوق أو محمر بالفرن أو 90 جرام سمك مشوي أو 10 حبات ربيان متوسط الحجم مشوي أو محموس بكمية الزيت المخصصة وبالبخار أو 6 حبات شيش طاووق أو سيخ كباب مشوي .
+
ملعقة صغيرة زيت نباتي أو زيت زيتون تستخدم في الطهي او الإضافة .
+
كوب لبن مخفف خالي الدسم أو نصف علبة روب خالي الدسم .
العصر :
مثل الضحى .
العشاء :
نصف كوب حليب أو كوب لبن مخفف أو نصف كوب روب " خالي الدسم "
+
اختيار بديلين من بدائل الخبز سبق ذكرها .
+
طبق سلطة أو خضروات ورقية أو نصف كوبخضار مسلوقة سوتيه .
+
2 بديل من بدائل اللحوم قليلة الدسم .
+
ملعقة صغيرة زيت نباتي أو زيت زيتون أو 5 حبات زيتون اخضر بالماء أو 7 حبات زيتون أسود بالماء .
وجبة خفيفة قبل النوم :
نصف كوب حليب خالي الدسم أو نصف علبة روب مع خيار أو كول لبن مخفف خالي الدسم + حبة فاكهة متوسطة الحجم .
المصدر : مستشفى مبارك الكبير
قسم التغذية والإطعام
أخصائية التغذية : منى السهلي
