نيو لوك و بقـوه / رجيم + عنآيه { عندج ارآده حيآج }

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ليت ظني كـأإن صـأإيب : سلأأمتج من الضيقه يـأإٌقلبي

أإششوهـ أإنج مأإخ ـربطتي

سسوري ألأأمسس مأإشبكت لأأن من الصبح وأإنـأإ بالمخ ــيم

ومأإتريقــت كالع ‘ـأإدهـ وتغ ـديت ديـأإأي مشوي وسسلطه

والع ‘ـشـأإأ كأإن شوي ربيـأإن وسسمج وهمبرج ــر وع ‘ـرأإيس

أإنـأإ مأإح ـب السسمج ف بس أإكلت 2 همبرج ـر وبيبسي

وأإنـأإ بع ‘ـد وزني ثـأإأبت : (​

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

هلا كوكا .... ماشاءالله عليج استمري !

انا امس كان يومي بيرفكت لعب رياضه ومشيت ٤٠ دقيقه و حطيت خلطتي

و ماطلعت ولدي مريض

و اليوم الريوق اومليت غرقان جبن موزريلا خالي الدسم لذيييييذ

و الغدا مشاوي

والعشا بدعت ...... شوربة مشروم + عيش ابيض ودقوس باذنجان

والله من زمان قاطعه العيش مادري شفيني اليوم اشتهيته


انا بقنع زوجي اروح اراجع عند دكتور تغذيه مع انه رافض بس بحاول

بشوف ليش وزني ثابت

/

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ح ــلو ح ــلو

أإي مأإ ع ‘ـليه بس انـأإ بع ‘ـد شهيتيني ع ‘ـلىـأإ الع ‘ـيش .. : )

بس ح ـأإولي مأإتـأإكلين ع ‘ـيش بع ‘ـد

وأإنـأإ بع ‘ـد خ ـربتهـأإ .... : (

رح ــت ويي بنت خ ـأإلتي الأأفـنيوو

وأإهـي نـأإمت ع ‘ـندي وبدع ‘ـت لأأني سسهرت فـأإكلت بطـأإط وتوكس وديـو >> مأإقدر أأإقـأإوم التوكس والديـو أإح ـــــــــــــــــــبهم

وبح ـأإول مأإخ ـربط

أإي والـيوم غ ‘ـدأإي 5 قفـأإش كششري ومأإتريقت كالع ‘ـأإدهـ​

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

لوووووول

تويكس مرا وحده / لايكون كليتيه كله

يلا بالعافيه


/

تدرين الجمعات والطلعات اهي اللي تخرب االرجيم

انا رحت المباركيه و كليت مشاوي ولله الحمد

و مشتهيه ماكدونالدز من قلب ودي اخربها بس ماسكه بريك

بالويكند خواتي طلبوا مرتين وانا انحرمت

و حطيت كريماتي وشكلي برجع اكل المانع شعري قام يطيح بشكل مو طبيعي

و بشرتي طلع فيها حبوب / اهو حلو يصفي البشره بس يثبت الوزن !

الله يعين نعدل شي يخترب شي ثاني

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

اليوم تريقت توست ابيض و جبن وقلاص جاي

والغدا ربع دجاجه و ٣ ملاعق عيش

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

كوكا وينج عسآ ماشر


/


امس يومي كان اوكي

ماخربطت وايد

بس من اليوم ببلش برجيم دشتي

و ماخذه موعد و ان شاءالله زوجي يرضا يوديني لانه وافق وبعدين قال ماله داعي

و امممم شنو بعد

اي سويت لي خلطه جديده و بستمر عليها

و هالويكند حمام مغربي

و بس

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

هههههههههه إأي أإكلت التوكس كلله يييييمي ح ـبيبي أإهوأإ

يع ‘ـأإفيج

أإي والله أإلجمع ‘ـأإت اأإهي اللي تخ ـرب الرج ـيم بع ‘ـد شنسوي

أإييييييي زيـن تسسوين لأأح ـقه ع ‘ـلىـأإ مأإك مأإرأإح يطير أإول يخ ـلص ألأكل

أإي أإن انصحج ترجع‘ـين ح ـق ح ـبوبج أإح ـٍسن مأإتخ ـرب بششرتج إهم شي تضع ‘ـفين مو لأأزم الوزن يتح ـرك

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

الششر مأإييج

بسس والله كأإن ج ـسسمي مكسر شوي وكل نـأإيمه

والح ـمدأإلله مأإخ ـربطت يمكن بس ششوي

 

[دوسريه وكلي حلى]

اخباركم بنات من جد موضوع رائع
من جد متحمسه
انا الحين اسوي رجيم بس اسبوع الاول الوزن ثابت والحين خلصت الاسبوع الثاني
نزلت 2كيلووو بس والحين في الاسبوع الثالث والله يعين وطول الاسابيع اللي راحت امشي لمدة
ساعه من غير التمرين وبس كيلوين دعولي اخفف وزني مره تعبانه منها
ابغي ليوم العطله الصيفيه يكون وزني 59ابي لوك جديد ان شالله
ولحين اسوي عنايه لشعري
وبتوفيق يارب

و

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

كوكااا ابشرج رحت للدكتور حسين دشتي

و قال لي راح انزلج ٥ كيلو بس التزمي معاي

رجيمه روعه ومريح و مافيه حرمان

اذا حابه تبلشين معاي اكتبه لج باجر

/

و عطا زوجي نفس ريجيمي بس مقلل كمية الاكل شوي عشان زوجي متين

و ياااارب استمر واضعف

/

دوسريه وكلي حلا

حياج الرحمن حبيبتي و شدي حيلج وكيلوين بالاسبوع حلوين

اهم شي الاستمرار عشا توصلين للهدف

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

أإي الح ـمدالله وأإصلي يـأإأقلبي

أإي أذأإ ماع ‘ـليج أإمر ومأإكو تع ‘ـب

بس لو تكتبين لي رج ـيم زوجج أإحسن لان انا بع ‘ـد متينه

يـــــــــــــــأأإرب تضع ‘ـفين

أإي وأإنـأإ ماإقدر أإدش بع ـد لأأن يوم السسبت مسسـأإفره الع ‘ـمرهـ

تـأإمرين ع ‘ـلىـأإ شي من هنـأإك ..؟؟!

دوسريه وكلي حلأأ : حيـأإج الله

 

[{ ليت ظني كآن صآيب }]

رجيم زوجي احلا من رجيمي لووووول

الريوق كل الايام ساندوتش اي نوع تبين وحطي الحشوه اللي تبين ماكو مشكله

الغدا / السلطه ضروريه بكل الايام بالغدا والعشا ماراح اكتبها تحت بس لازم تكون موجوده

اول يوم كوب مرق ونص كوب عيش

ثاني يوم صدر دجاجه و نص كوب عيش

ثالث يوم همبرغر بدون مايونيز

رابع يوم مفتوحه وجبه الغدا اكلي اللي بخاطرج

خامس يوم ٢كباب وكوب روب

سادس يوم نص دجاجه مشويه وكوب شوربه

سادس يوم ٤ عرايس صغار و كوب شوربه

العشا / هم السلطه ضروريه بالعشا

يومين كورنفلكس اي نوع وكوب حليب

يومين شابوره و جبن

يوم وجبه اطفال

يوم مفتوح


و بس وصانا نشرب ماي قبل اي وجبه وقبل النوم واول مانقوم

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

أإمبيه وينج ليت ظني ... سـأإفرت 8 أإيـأإم رديت مأإكو ششي تغ ‘ـير

ع ‘ـسىـأإأ خ ـير

 

[((shoOoshoOo))]

خووووش تجمع ..

وانا حابه انضم معاكم ^_^

وزني بكل فخر قسته قبل امس بصيدليه 72.6
وهدفي الاول 67
والثاني 62
والأخيــــــر 58

فيارب اوصلهم معاكم