هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

  • بادئ الموضوع شوارفسكيه حمره
  • تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
إنضم
2 يونيو 2009
المشاركات
6,398
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
الكويت
بناااات لقيتلكم وجبه تضعف

من المطبخ الايطالي:الدجاج مع إكليل الجبل والزيتون
المكوّنات
2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
1 أو 1½ كغ من دجاجة كاملة منزوعة الجلد٬ مقطعة
1 حبة كبيرة الحجم أو 200 غ من البصل٬ مفرومة
2 فصوص من الثوم٬ مسحوقان
1 حبة أو 150 غ من الفليفلة الحلوة الحمراء٬ المفرومة
4 حبات متوسطة الحجم أو 600 غ من الطماطم٬ المقشرة والمفرومة
1½ ملعقة طعام من معجون الطماطم
رشة من الفلفل الأسود المطحون٬ حسب المذاق
2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
1 كوب أو 250 مل من الماء
¼ كوب أو 50 غ من الزيتون الأسود٬ المستخرج منه النواة
1 ملعقة طعام من إكليل الجبل المجفف

طريقة التحضير

يُسخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة. تُضاف إليه قطع الدجاج وتُحمّر ثم تُرفع من المقلاة.

يُضاف البصل مع الثوم وقطع الفليفلة ويُطهى المزيج مع التحريك لمدّة 4 دقائق.

تُضاف قطع الطماطم مع معجون الطماطم والفلفل الأسود ومكعبي مرقة الدجاج ماجي ملح أقلّ والماء والزيتون وإكليل الجبل المجفّف.

يُعاد وضع قطع الدجاج من جديد في المقلاة ويُغلى المزيج ثم يُغطى ويُطهى على نار خفيفة لمدّة 30 دقيقة أو حتّى ينضج الدجاج.
 
التعديل الأخير:

Chocolate Milk

New member
إنضم
3 مارس 2006
المشاركات
2,446
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وااااااااي مشيت نص ساعه وليتني مامشيت

الجو مو طبيعي خذيت شور و باجر راح امشي بالبيت

انتوا وين بتمشون ؟
 

احلى قطريه

New member
إنضم
26 يونيو 2009
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
قطرالخير
وااااااااااااااااااااااااااااااااو مشيت نص ساعه وتونى مخلصه كل مااقول ابي اوقف اتذكركم وانتذكر التشجيع والتحدى واكمل والله صج اول مره احس انه ممكن اكمل وخاصه مع تشجيعكم عاد عفيه عليكم لا تكسلون
 
إنضم
23 يونيو 2009
المشاركات
161
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام يا بنات كيفكون

وااي توني مخلصة طباخ حق الفطور الله يسلمكم سويت مرق للشريبة وسمبوسة جبن ودولمة وقطايف وحلوى عيش

والسؤال المهم الحين ؟

اشلون مو راح آكل هالسوالف واااي احس بديت اطخ لووووووووووووول

ما يصير آكل اشوي من هالسوالف
 
إنضم
2 يونيو 2009
المشاركات
6,398
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
الكويت
يعطيكم العافيه بنااات انا مشيت 45 دقيقه على جهاز المشي



بنت الحساوي يعطيج العافيه
ههههههه لا ما يصير
 

سوسو مون

New member
إنضم
26 يوليو 2009
المشاركات
59
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الصراحه انا مشيت على الجدول اوكيه :p
كلت سمبوسه وشوربه وحبتين بوب كورن :p
واللحين بعد الفطووور بروح امشي نص سآعـه :)
وانشالله بكره بمشي قبـل الفطـور
وانشاللــــه اوصــل للي آبيييـه
 

مريومه 00

New member
إنضم
14 يوليو 2008
المشاركات
90
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
السعودية
الموقع الالكتروني
www.atbaky.com
مساء الخير بنات

وكل عام وانتوا بخير

سحوري كان البارح

همبرغر مشوية + ربع خبز بر + لبن قليل الدسم

============

اليوم كان فطوري

كأسين ماء على الريق

وبعد ساعة أكلت رطبتين

شوربة خضار بدون دهن + حبتين سمبوسة بالفرن + ربع صدر دجاجة مشوية + عصير برتقال بدون سكر

بعد ساعة حاولت أكثر من شرب الماء
 

سوسه_7

New member
إنضم
4 يوليو 2009
المشاركات
51
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قوه بنات شلونكم
انا اليوم خربت الجدول اهئ اهئ ماقدرت اصمد شسوي
شوفو شنو كليت كليت قفشتين تشريب وسلطه و10 حبات سمبوسه :(
ان شاء الله باجر اعوض
 

ليتك نصيبي

New member
إنضم
10 أغسطس 2009
المشاركات
63
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاااى بنااات شلووونكم شخباااركم
انااا غيرت شويه بالجدول فطوري اليييوم نص تشريييب وشووربه و7تمرااات وقلااااص عصير برتقااال .وسلامتكم
شرايييج شوشو بالااكل ؟
 

ليتك نصيبي

New member
إنضم
10 أغسطس 2009
المشاركات
63
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بأأاجر انشالله بطبق الجدووول عدل ......مثل ماقلتي ياقلبي
 
إنضم
17 يوليو 2009
المشاركات
174
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
34
الإقامة
europe
بنات بالعافيه عليكم ..

وأحنا للحين ماتفطرنااااا لووول ,, تعبت ابي يمشي الوقت بسرعه بس ماكو فايده

ابي اسويلي شوربه خضار للفطور ,, بس اخاف اسويلي واتحسف

ودي آكل بس فواكه عالفطور

مادري شسوي والله
!!!
 

Chocolate Milk

New member
إنضم
3 مارس 2006
المشاركات
2,446
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وااااااااي حساااااااااااااااااااااااافه :(

خربته شوي

شربت ماااااي

وشوربه باديه

و 2 سمبوسه و 1 كبه :(

وبعدين حطيت صدر ديايه .. وحطيت عيييش 4 قفاش :(
 

Absent Hope

New member
إنضم
10 يوليو 2009
المشاركات
1,209
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
الإقامة
Q8 .. ~
انا انا ابي معاكم

بضعف 10 كيلو << جان زين :p

يلا ببدا من باجر باذن الله هالرجيم

اليوم تفطرت

2 تمر + لبن + شوربة + 2 كبة وبـــــس

وللحين مو جوعانة

وبسوي ريجيمكم دش مزاجي :p

وزن البداية : 80

وزني الحالي: 77.900

الهدف: 60

الطول: 168.5

يلا ان شاء الله التزم واضعف :p
 
إنضم
2 يونيو 2009
المشاركات
6,398
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
الكويت
بالعافيه بنااات لا تأيسوووون
لانه اللي راح تأيس راح تاكل زيااااده

انا اليووم مشيت قبل الفطور بساعه ونص
مشيت 45 دقيقه

وارتحت نص ساعه ولمن اذن كليت تمرتين وصدر دياايه وسلطه وشووربه خضاار سووتيه وسمبوستين

والحين راح اشرب جاااي اخضر ويا اكليل الجبل
وقبل لا انااام راااح اكل روووب
بنات اليووم الطاوله كاانت متروووسه اكل بس لمن تذكرت الوعد اللي بينا
ما خربت
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.