هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[سارونه87]

شلونكم حبيباتي
ابشركم امس كنت ملتزمه
والله اني سنعه خخخخخخخخخ
عسى ما اخورها اليوم


فطوري امس كان تمرتين وقلاصين لبن،،
وخمس قفشات تشريبه
وكبتين و3 سمبوسات بالفرن مسويتهم



والساعه 10 شربت عصير برتقال



وسحوري كان حليب موز كي دي دي الميني الصغير



شرايكم فيني
واليوم وزنت الصبح ولا القى نفسي نازله كيلو و200 جرام

 

[شوارفسكيه حمره]

على راحتكم انتوا اتفقوا كلكم على اليووم

 

[شوارفسكيه حمره]

مشالله عالبركه


يالله عقباالنا

 

[شوارفسكيه حمره]

اي جذي التحدي

وهياااا هيااااااااااا


ههههههههههههههههههههه

 

[سارونه87]

ايي شوارفسكيه شرايج فيني اعجبج صح
عاشو عاشووووووو
وايوا ايوا

 

[DALO3T MAMATY]

قوووووه بنااااااات
purpleduffyz رقمج 33و-bello-رقمج 34

حياكم الله


عز النفس يغنيني تذكري انج قاعده اتحدين 33 غيرج حاولي انج ما تخربين كوني قد التحدي

انا امس ما خربت كللش نفس المكتووب لا ومقلله السمبوسه ما كليت لاني حسيت اني شبعت



لووووووووووووووووووووووول صبره الله يخس بليسج اهم شي مراسلتكم معده صبره
لا لا زين ما خربتيه

دلوعه ماماتي زين تسوين يعني خليتي شووربه العدس بدال 3 شغلات (شوربه الخضار والسمبوسه والسلطه ) يعني عادي ما يأثر

والله بسبه الشوربه ضميري قاعد يأنبني عاد رحت شريت شوربه عدس مالت كنور فيها كالوري شويه تقريبا 61 وااايد زين لان شوربه العدس العاديه تقريبا فيها 200 او 250 هذا اذا مو اكثر

 

[كلي مشاعر هايمه]

هاااي بنااات ..

شلووونكم ؟؟

آنا امس تسحرت فووواكه
بس وايد اكلت ..


وان شاءالله فطور اليوم اممممم شوربه ويمكن مع سلطه
للحين ماادري

 

[DALO3T MAMATY]

شلونكم حبيباتي
ابشركم امس كنت ملتزمه
والله اني سنعه خخخخخخخخخ
عسى ما اخورها اليوم


فطوري امس كان تمرتين وقلاصين لبن،،
وخمس قفشات تشريبه
وكبتين و3 سمبوسات بالفرن مسويتهم



والساعه 10 شربت عصير برتقال



وسحوري كان حليب موز كي دي دي الميني الصغير



شرايكم فيني
واليوم وزنت الصبح ولا القى نفسي نازله كيلو و200 جرام

:ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:

عفييه جذي الهمه ما شاء الله ان شاء الله على اخر الاسبوع تطيرين 3 و 4 بعد

وعليج بالعافيه بس مو تخربينها اليوم :eh_s(13): :eh_s(13): :eh_s(13):

 

[احلى قطريه]

خلاص بنات نتفق يوم الجمعه كلنا نقيس اوزانا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مو كل يوم (مثلى )هههههههههههههههههههههه

 

[copraa]

ودي ادش معاكم

تشجيعكم لبعض في مواساة للي يحبون الأكل مثلي

ادعولي من قلبكم اني انزل 15 كيلو في الشهر

بدون مرض ولا صفار بالوجه

اللهم اعنا على انفسنا ولا تعن علينا وانقص اوزاننا لتعيننا على قيام الليل وعبادتك على اكمل جه

اللهم آمين

الوزن الحالي : 75 كيلو


معلومة : كوب شاي أخضر صيني ===> ينزل 200 غرام

 

[سارونه87]

احلى قطريه لوووووووووووووووووووووولشكلج مثلي يوميا الصبح اوزن عشان اتشجع

لا لا انشاءالله التزم على الاقل انزل لي العيد ويصير وزني 88
وايد ياحلاتي مابي اكثر من جذي راضيه
بس لان انا برمضان ما احب آكل شي بعد الفطور
يعني امس بس شربت عصير وحليب

واليوم يمكن آكل سلطه فواكه عالسحور

 

[شوارفسكيه حمره]

مو وين الجاي الاخضر الصيني ؟؟؟؟

 

[سارونه87]

يارب لي العيد كلنا منزلين وزناا حتى لو شوي
المهم يكون جسمنا حلو ومرتب

 

[سارونه87]

جاي اخضر صيني شنو هذا؟ اللي بالجمعيات العادي ؟ ولا في غيره

 

[شوارفسكيه حمره]

حياااج ويانا كوبرااا

 

[شوارفسكيه حمره]

انا برووح اسوي ريااضه الحين

 

[ملح و قبله]

مساء الخير

اخباركم ؟

انا بقوم اصلي العصر و اسوي رياضه مشي..


شوشو .. خلاص نخلي يوم الميزان (الجـمعه)

 

[ملح و قبله]

بنات

احلفوا انكم ما تطلعون على الميزان الا يوم الجمعه

والله يكوون الشعور احلى


انا قبل كل دقيقه طالعه على الميزان .. بس الجمعه هذا قست وزني و قلت والله ما راح اقيس الا بعدها بأسبوع

 

[Asrarie]

وانا بعد وياكم ..

سكتو امس قعدت ابجي انا قبل كان وزني 73 ووصل وزني 60 بعدين امتن واضعف بس ما اتعدى 65 امس اشووف وزني صار 68 !!! لييييييييييييش مع اني مااحس اني حييل متنانه عاادي يعني قلت بونس نفسي يمكن عشان متأخره علي الدوره..

المهم اول شي..

الاسم: مريومه

العمر: 20

الطول :160

الوزن الحالي 68 الوزن المطلوب 55

امس كان هذا نظامي :

انا ماحب التمر فطرت على قلاص ماي ,, شربت شوربه وكليت سمبوستين جبن ,, وصدر ديايه احب اكله مع الكاتشب..

عقب رحت صليت وانا قريت خلطه وحده اعشاب حق الكرش وقلت حق خدامتنا سوي مطاره والله حتى ابوي شرب معاي وانا شربت كوبين صغار ..
عباره عن : شاي اخضر + قطعه صغيره زنجبيل طبيعي + نعناع طبيعي + شوي كمون وطبعا تشربينه بدون شكر..

وبعدها صلاه وجذي عالساعه 9ونص كليت قطعه كاكاو مع قهوه ..

وصارت الساعه 2ونص وانا ميييييييييييته يووع جان اكل بيضه قرص وقطعت معاها شوي نقانق وشربت جاي حليب .. وسلامتكم

 

[Asrarie]

ايي ونسيت اقولكم شاريه كريم زنجبيل من الحواي تحطينه على بطنج وتلفين عمرج بنايلون والصبح تغسلينه والله رييحته عاديه مافيها شي واحلى شي انه مايلطخ لفي بطنج بنايلون وناامي عاد بشووف يمكن اييب نتيجه