هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[عروووب21]

مشكوره حبابه على نصيحتك وياما جربت حبوب ذبحتني بس بالذمه هاذي الحبوب نفعت معي وتقدرين تستخدمينها على الامد البعيد ومو مثل باقي الحبوب تشتغل على المخ الله يكفينا الشر وجربتها قبل اربع سنين ورجعت لها مشكوره ياقلبي بس فيه ناس ما تتحمل الجوع يعتبر العلاج مساعد لهاالحالات طبعا انا اتحمل بس ابيها تذوب الشحوم لان لها تاثير بتذويب الشحوم مررررررررررررررررره واضح بس مع الرجيم

 

[ليتك نصيبي]

:0bee2e8d89:

 

[شوارفسكيه حمره]

بنااات بليييز خل نلتزم
وكل يوووم اندش نكتب شصاار ويانا واللي تخربط عادي خل تقول بس تعوض اليووم الثااني وتلتزم

انا بنطر لي بااجر علشااان نخلي مجال حق اللي يبوون يدشوون ويانا بعدين احط المشتركيييين كلهم بصفحه علشااان نعرف جم بنت
صرنا

 

[ليتك نصيبي]

بنااات هالله هالله بالجاااى الاخضرر تراا جد له فايده يوخر الكرش اناا قبل كانت فيني ويوم عن يوم تخف بفعل الجاى الاخضررر..سمعت نصيحة البنات اللي بالمنتدى كنت اعانى حييل منهاااا والحمدالله فيه تحسن ضيفوه مع الجااى الاخضرر اللي مكتوب عليه ابن سينا هذا الاصلي_03ba:

 

[عروووب21]

انا فترات اغيب يعني ما اوعدكم يوميا تشوفوني بس باحاول وتاكدو اني باستمر حتى وانا غايبه

 

[شوارفسكيه حمره]

انشالله عروووب واليوم اللي ما تقدرين ادشين فيه ادشين اليووم اللي عقبه تكتبين شسويتي باليووم اللي غبتي فيه


ليتك نصيبي سمعت دكتور مره يقول انه الجاي الاخضر ما منه مفعول الا لمن تحطين وياه ليموون او برتقال وتخلينه نص ساعه بعدين نشربينه

 

[nouriya]

انا نوريه وزنى 92
طولى 160
ابى اضعف 10 كيلو مبدئيا
وبس

 

[شوارفسكيه حمره]

حيااااااج ويانا نووريه بس شرايج بالرجيم ؟؟؟؟

 

[ليتك نصيبي]

علي فكــره انا عرووس ولازم تشجعوونىى اخفف اللي تحت ....:0bee2e8d89:.......الله يخليكم لي انشالله

 

[شوارفسكيه حمره]

انشالله افا عليج بس دشي كل يووم وراح تضعفين عدل

 

[شوارفسكيه حمره]

الحين صرنا 9 بناااات يالله وين البااجي

المجاال لي بااجر بس
لانه عقب باجر ارمضااان

 

[عروووب21]

ليتك نصيبي بنشجعك حتى تصيرين احلى علروس انا نحفت من تحت حيل كله من طلوع الدرج باليةم 5 مرات طلوع ونزول والحين عقب ما كان جسمي من تحت اعرض من فوق صار اللي تحت زين بس اللي فوق عدم وقاعده اسوي رياضة الخواصر يقولون تشد توني باديه فيها 50 مره باليوم وبازيد لحد ال100

 

[شوارفسكيه حمره]

عرووب تصدقين مشكلتي تحت
مع انه الكل يقوولي جسمج فظيع بس انا ماحب جذي احب كلي ضعيفه

 

[شوارفسكيه حمره]

ليتك امشي قبل الفطور ساعه واذا ما قدرتي نص ساعه
المشي هذااا راح يكسر الدهوون الياابسه ويخليج تضعفين ابطريقه مو طبيعيه

 

[@شمس الضحى@]

الله يوفقج بحاول اطبقه بس مافيه شي بين الوجبات؟؟

 

[BiiShOoO]

اهلييييين بناااات انا معاكم ان شاء الله


اسمي Loooo
عمري 22
وزني 107
طولي 161

و ان شاء الله انزل 10 كيلو و اكثر برمضان


التشجيييع وااايد مهم و الاهم التحدي و ان شاء الله ان شاء ما ايي العييد الا و احنا غييير

 

[شوارفسكيه حمره]

شمس الضحى قزريها خيااااار روووب اكتيفيااااااا

رااااح تدخلين ويانا التجمع ؟؟؟

ماراح تندمين صدقيني

 

[شوارفسكيه حمره]

حياااااااااااااج لووووووو


لا انشالله بأذن الله ارمضااان هذاااا راح يغيرنا


لوووووووووووول لانه مجبوورين انصك حلوجنا




انشالله باااجر مريوووومه راااح تدخل ويانا بالرجيم هذااا

 

[عزوبيه]

العمر :19
الطول:170
الوزن السابق:115
الوزن الحالي:89

الهدف الاول:15 كيلو برمضان

الهدف الثاني 10 كيلوو

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله