هذاك أول صارت عرووس

[@ DLOO3TAH@]

موفقه ..

 

[Mjnont '3lay]

ايه دام بس فيج كرشه سوي تمارين معده كل يوم اول ما تقووومين من النووم حتى قبل الاكل اشربي بس ماااي مع ملعقة عسل عشان ما يصكج شد عضلي وسوي تمارين معده كل تمرين 10 مرات وبين كل تمرين والثاني اخذي راحه خمس دقايق ديربالج تسوينهم ورى بعض ترى تتعب معدتج وحتى اذا جيتي تاكلين رح ترجعين كل اللي كليتيه اكرمج الله < عن تجربه
وبالنسبه للمتن كل يوم قفشة حلبه مطحونه مع حليب حار بس اخلطي معاهم زنجبيل عشان الريحه عرفتي والزنجبيل مو بوودر لا انتي بشري شوية زنجبيل وبعد ماتحطين الحلبه المطحونه عالحليب ضيفي الزنجبيل فوقهم وحركي شووي وضيفي عليهم شوي عسل او سكر عشان ما يصير حااار على معدتج وعشان الطعم وبس وهذا كل يوم عالريج واكثري من اكل الموز يمتن معرووف بس لا تتركين تمارين المعده اووك لانه مبين انه جسمج اكثر الدهون اللي تتركز فيه هي الكرشه عشان جذي لو تركتي التمارين يمكن تكبر انتي التزمي بلي قلت لج عليه بالاضافه الى التمارين وبالتوفيق ياارب

 

[يرخصلك كل غالي]

ابدي حمام مغربي واهتمي بشعرج واذا اسنانج وبشرتج تحتاج

اذا انتي من النوع المللول خلي الخلطات لا تحدد احسن عشان ماتملين

ولا تجهزين من الحين الا بالتنزيلات

 

[هذاك أول]

ايه دام بس فيج كرشه سوي تمارين معده كل يوم اول ما تقووومين من النووم حتى قبل الاكل اشربي بس ماااي مع ملعقة عسل عشان ما يصكج شد عضلي وسوي تمارين معده كل تمرين 10 مرات وبين كل تمرين والثاني اخذي راحه خمس دقايق ديربالج تسوينهم ورى بعض ترى تتعب معدتج وحتى اذا جيتي تاكلين رح ترجعين كل اللي كليتيه اكرمج الله < عن تجربه
وبالنسبه للمتن كل يوم قفشة حلبه مطحونه مع حليب حار بس اخلطي معاهم زنجبيل عشان الريحه عرفتي والزنجبيل مو بوودر لا انتي بشري شوية زنجبيل وبعد ماتحطين الحلبه المطحونه عالحليب ضيفي الزنجبيل فوقهم وحركي شووي وضيفي عليهم شوي عسل او سكر عشان ما يصير حااار على معدتج وعشان الطعم وبس وهذا كل يوم عالريج واكثري من اكل الموز يمتن معرووف بس لا تتركين تمارين المعده اووك لانه مبين انه جسمج اكثر الدهون اللي تتركز فيه هي الكرشه عشان جذي لو تركتي التمارين يمكن تكبر انتي التزمي بلي قلت لج عليه بالاضافه الى التمارين وبالتوفيق ياارب

مششكوووره حياااتي مااقصرتتي والله

بس ما اعرف تمارين المعده!!!

يعني تشيل الكرشه بدون ماتنحفني ؟؟


والله مااقصرتي يالغاااليه مششكووره ع النصااايح الحلووه مثل طلتتك

الله يسعددك ويجزااك كل خير ويريح بااالك ويحقق مرااادك أأمين ياااارب

 

[هذاك أول]

بنااااااااات ماااقصرتوا الله يعطيكم العااافيه ياااارب

 

[هذاك أول]

اب اب

 

[همس الهموسات]

انا اقول ابتدي من الحين احسن والله يوفقك

 

[نقط سوداء]

مبروك والله يوفقج ان شآء الله

الأفضل انج تبدين من الحين

الله يسعدج بحيآتج الجديدة

 

[))) ساره (((]

الله يوفقك