مساء الخيير يا بنااات شلونكم وش اخباركم تفضلو هذا ريجيمي من دكتور بدرالنصرالله اسمه ديتوكس هذا اول اسبوع يعطي كل من يجي عنده اول اسبوع بس لازم ماكو رياضة في هالريجيم
بعد الاستيقاظ : كوب ماء
الافطار :
في البيت قبل الدوام : حبة فاكهة ( تفاح ـ برتقال ـ كيوي ـ عرموط ـ ٤ حبات فراولة ـ ٤ حبات عنب )
الضحى : ٥ حبات مكسرات غير مملح + ٣ تمرات
الضحى : سلطة او فاكهة
الغداء :
١/٤ دجاجة او ما يعادلها ( مشوي ـ مسلوق ـ بالفرن ) + سلطة
العصر : ٣ تمرات
المغرب : حبة فاكهة
العشاء :
شوربه ( بدون شعريه بدون كريمه بدون بطاط ) اليوم الاول
سلطه ( اليوم الثاني )
تبوله ( اليوم الثالث )
٢ فاكهة ( اليوم الرابع )
بيضة + سلطة ( اليوم الخامس )
و يكرر
......................................
هذا هوا الريجيم بس يا بنات ابي اقولكم كثرو من شرب الماي كثير
و بعدين راح تحسون انكم كثير تروحون للحمام عزكم الله و هذا طبيعي جداً
و الاهم من هذا كله لا تاكلون شي غير هذا لانه هذا ريجيم مافي اي نشويات او البان فاذا خربطتوا في الاكل راح يبين اكيد
و ادعوووولي اني اضعف و اصيييييير نحيييييفه بصحة و عافية ان شاء الله
و موفقييييين
بعد الاستيقاظ : كوب ماء
الافطار :
في البيت قبل الدوام : حبة فاكهة ( تفاح ـ برتقال ـ كيوي ـ عرموط ـ ٤ حبات فراولة ـ ٤ حبات عنب )
الضحى : ٥ حبات مكسرات غير مملح + ٣ تمرات
الضحى : سلطة او فاكهة
الغداء :
١/٤ دجاجة او ما يعادلها ( مشوي ـ مسلوق ـ بالفرن ) + سلطة
العصر : ٣ تمرات
المغرب : حبة فاكهة
العشاء :
شوربه ( بدون شعريه بدون كريمه بدون بطاط ) اليوم الاول
سلطه ( اليوم الثاني )
تبوله ( اليوم الثالث )
٢ فاكهة ( اليوم الرابع )
بيضة + سلطة ( اليوم الخامس )
و يكرر
......................................
هذا هوا الريجيم بس يا بنات ابي اقولكم كثرو من شرب الماي كثير
و بعدين راح تحسون انكم كثير تروحون للحمام عزكم الله و هذا طبيعي جداً
و الاهم من هذا كله لا تاكلون شي غير هذا لانه هذا ريجيم مافي اي نشويات او البان فاذا خربطتوا في الاكل راح يبين اكيد
و ادعوووولي اني اضعف و اصيييييير نحيييييفه بصحة و عافية ان شاء الله
و موفقييييين
