ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

[@ الرسامة @]

الريجيم هذا انا اللي مخترعته ونزل وزني من 118 الى عالم الثمانينات وبالتحديد 87 كيلو
والمدة الزمنية اللي نزلت فيها وزني كانت 7 اشهر ​

الفطور :- اختاري

- سندويش توست + جبنة اي نوع ( انا استخدمت جبنة الرشاقة ) + طماط + ملعقة مايونيز صغيرة جدا + نعناع + عصير اناناس كي دي دي

- سندويش فول ( سندويش صغير مو كبير ) + مخللة وحدة + عصير اناناس كي دي دي

- صحن صغير كورن فليكس + حليب كي دي دي علبة صغيرة جدا + عصير كي دي دي

-صمونة صغيرة + جبنة حلوم + ملعقة صغيرة زعتر + شريحة طماطم + زيتونة واحدة + عصير اناناس


الغذاء :- اختاري

3 -ملاعق ارز + صدر دجاج بالفرن + صحن سلطة + ملعقة دقوس + دقوس بطول + كيكة كاكاو

3 -ملاعق مرق + قطعة من اللحم + 1 ملعقة ارز + صحن سلطة + دقوس بطول أو معبوج + بطاطة وجزر ( يكونون مع مرق اللحم )

- حميسة تونة + 3 ملاعق ارز + سلطة + دقوس بطول

- دجاجة كاملة بالفرن مع بطاطة واحدة مفيوحة + دقوس بطول

-وجبة كاملة من الوجات السريعة ( كنتاكي - بيتزا - ماكدونالدز - برغر كنج - هارديز - او اي مطعم اخر ) ((((( يوم واحد فقط بالاسبوع ))))

اذا اخترتي وجبة من هذه الوجبات ولم تشبعين تستطيعين خلط السلطة مع باقي مكونات الاكل ولك الحرية في حجم السلطة

السلطة تتكون من خيار + ملفوف + خس امريكي + طماط + شمندر + ذرة + فلفل اخضر 0

حميسة التونة :- هي ضعي ماء التونة على المقلاة وضعي فلفل اخضر + فطر + بصل + ملعقة معجون طماط + فلفل اسود + ملح واحمسيهم عدل وبعدين ضعي التونة وخليها تطبخ عدل 0 ( لذيذة ) جربوها



العشاء :--
صحن صغير من الكورن فليكس والحليب + شريحة واحدة توست + جبن + عصير اناناس كي دي دي​

* ممنوع الاكل بين الوجباااااااااااااااااااااااات يعني ريوق + غذا + عشا فقط

* هذا النظام انا اللي مخترعته وقدرت اني انزل وزني من 118 الى 87 وللعلم وزني قاعد ينزل عليه لما الحين

* هذا النظام يصلح للسمينات اكثر يعني من 75 واكثر لان صديقتي نزلت عليه واذا فيه وحدة وزنها اقل من 75 خل اتجرب واتقولنا ؟؟؟؟؟؟؟

* الوزن اللي راح ينزل ما راح يصعد مرة ثانية لان هذا النظام فيه الشي الكبير من نظام اكلنا اليومي 0

* راح تلاحظون ان هذا النظام اهو مو ريجيم لكن عبارة عن تخفيف

* قايسي وزنج كل يوم راح اتلاحظين ان وزنج راح ينقص بنهاية الشهر من 4 - 5 كيلوات بدون تعب

* للعلم انا مستمرة عليه من 7 اشهر وساعات اكل والخبط بالاكل لكن ميزته انه ماراح يزيد وزنج عليه

· اذا شعرتي بالجوع بين الوجبات تستطيعين شرب كاس من العصير ويفضل الاناناس

 

[xxx]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

ماااااااشاءالله

مبروووووك الوزن الجديد

والفال للباقي

ومشكورة على الرجيم

 

[^SwEeTa^]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

ما شاء الله .. مبروك عليج الكيلوات اللي خسرتيهم

و الله يتمم عليج يا رب

 

[Dancing^Queen]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

يه يه يه كشخخخخخخخخخخخخخخه ؤسامه ايه الرشائه دي
ماشالله عليج ماشالله عليج

الله يجازيج كل خير علي مجهودج وتعبج
تدرون الموضوع محتاج بس اراده وطوله بال احنا عيبنا نمل بسرررررررررعه ومانععرف نستمر علي شي

 

[تختوخه بس قشطه]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

مشالله لا اله الا الله عليج..
الف الف مبروك على الوزن الجديد والفال للباجى ان شالله ..
والرجيم مشالله حلوو ومريح .. ​

 

[@ الرسامة @]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

الله يعافيكم ومشكورين على الرد

 

[أمل_UAE]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

مااااشالله الف مبرووووك على الوزن الجديد
وعقبالنا يااااارب

 

[mooolaaa]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

مشالله الف مبروك على النزول وانشالله توصلين للوزن المطلوب ورجيمك عجيب وما فيه اي حرمان واصلي علية وانشالله توصلين للستينات يارب

 

[@ الرسامة @]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

اما ومولاااا



يا هلا فيكم وتسلمون

 

[ام ياسر]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

بالمبارك نزول وزنج يالغالية
وانشاء الله توصلين للوزن الي تريدي
مششششششششششكورة على الريجيم

 

[@ الرسامة @]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

الله يسلمج

 

[منورة الكويتية]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

وااااو
ما شاء الله اهنيج بصراحة على قوة ارادتج
والله يثبتنا على الريجيم مثل ما ثبتج وان شاء الله تنزلين للوزن الي تبينه وانتي بأتم الصحه والعافيه

 

[@ الرسامة @]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

الله يسلمج

 

[^^دموع الكويت^^]

رد : ودعتك يا 118 وودعتج يال 100 وودعتج يال 90 ووصلت80

انا تقريبا اتبعت نفس النظام وكان وزني 80.5 وصار 66

 

[جوجو.]

ممكن سؤال ولو ان متاخر وايد ابي اعرف اهو رجيم كيميائي او تاكلين معاه حبوب اتسد الشهيه او شنو وشكرا

 

[الغنادير]

رسامتنا الغاليه

عندي سؤال ؟؟؟

حبيت اعرف كنتي تمارسين رياضه ايروبيكس او مشي
وجم مره بالأسبووع ​

 

[@ الرسامة @]

الله يهادكم الموضوع وايد قديم ومتاخر حيل


عموما انا الحين وصل وزني 72 ولله الحمد
وانا ما استعملت لاحبوب ولا لعبت رياضة

الرياضة الوحيدة اللي اعرفها اهي لويتي بالدوام وبس



عموما هذا الرجيم ما يصلح الا للسمينات حيل يعني فوق الامية لان وزنهم ينزل حيل وانا لو اطبقه الحين ماينفع معاي لان وزني ما ينزل الا بالتفق



وصدقوني بنات شكلي وايد تغير بشهادة الكل ملابسي من قياس 24 لي 14

 

[مستشاره قانونيه]

اي صح الموضوع وايد قديم قبل 3 سنين بس الصراحه اول مره اشوووفه
والنظام واييد حلوو مثل التخفيف ومايملل

 

[miss E!]

ماشالله
الله يوفقج ان شالله و توصلين للوزن اللي تبينه.

 

[كـلا كـلا]

لا اله الا الله عسى الله يحفظج رسامتنا

عطيتيني دافع!